Vidokezo vya Sense za kawaida vinaweza kufanya hali ya hewa ya baridi chini ya maumivu
Hisia ya hofu inakuja juu ya wagonjwa wengi wa ugonjwa wa arthritis kama njia ya baridi inakaribia. Wanaweza kuisikia katika mifupa yao - hakuna pun iliyopangwa. Hali ya hewa ya baridi inaweza kuimarisha maumivu ya pamoja na ugumu wa pamoja . 'Wakati wa msikivu.
Kukumbuka vidokezo vichache vya akili vinaweza kusaidia watu wenye ugonjwa wa arthritis kuishi hali ya hewa ya baridi - na labda hata kufurahia msimu wa baridi.
Ushauri huo utakuwa rahisi sana. Uwezekano wa sauti na "Duh!" Lakini watu wengi hawana kufuata mapendekezo rahisi ambayo yanaweza kuvumilia hali ya hewa ya baridi. Hapa ndio unachohitaji kufanya ili kuishi hali ya hewa ya baridi.
Mavazi mavazi ya joto na ya tabaka
Panda! WARDROBE yako inapaswa kuwa na koti la joto au kanzu, sweaters, sweatshirts, sweatpants, na suruali ndefu. Changanya katika vitu vingine ambavyo vinaweza kuongeza tabaka za joto. Vipande vya maji na mafuta ya chini ya mafuta ni bora.
Daima kuvaa kofia, kofi, na kinga au mittens wakati wa kwenda nje. Usiruke kinga kwa sababu haifai vidole vyako vya gnarly kikamilifu. Katika kesi hiyo, mittens ni mbadala nzuri. Hakikisha kuwa mikono yako imefunikwa.
Kama kwa buti, kusahau juu ya kuwa fashionista: Pata buti ambazo hazipatikani. Lazima uziweke miguu yako kavu ikiwa utakaa joto.
Usijitetee kwenye joto
Katika siku hii na umri wa bei ya juu ya gesi na hivyo huduma za ghali, kuokoa fedha kwa kuandika juu ya joto sio chaguo kwa wagonjwa wa arthritis.
Huenda ukajaribiwa kupunguza thermostat yako ili uhifadhi pesa. Lakini unaweza kulipa kwa njia nyingine.
Weka thermostat kwenye mazingira mazuri - mazingira ambayo unaamua ni vizuri. Fikiria thermostat iliyopangwa ambayo unaweza kuweka chini kwa masaa uliko mbali na nyumbani, na hutengenezea joto la juu kabla ya kurudi nyumbani.
Ingawa inafaa, thermostat iliyopangwa inakuhakikishia utakuwa na joto la joto unapokuwa nyumbani.
Kuziba Katika Baadhi ya joto
Usichukulie miezi ya baridi bila blanketi au umeme . Nguo ya umeme inafaa zaidi kwa kukuhifadhi joto wakati unapumzika au usingizi. Usafi wa joto hufaa sana kwa maeneo yaliyotengwa mahali ambapo viungo vimekuwa visivyo na vibaya kutokana na hali ya hewa ya baridi. Mablanketi mengi ya umeme na pedi za joto zinapatikana. Chagua moja ambayo itakusaidia kupumzika katika joto.
Fikiria mara mbili kabla ya kwenda nje
Nina hatia ya hii mwenyewe. Sizivaa koti kukimbia nje ili kupata barua. Ninakwenda kwenye gari langu kwa safari ya haraka kwenye duka au ofisi ya posta - tena, bila jacket. Sijawaambie ni jambo lisilo na jambo hili - ninajiruhusu mwenyewe kupata baridi. Kwa hiyo, fanya kanuni na ushikamane nayo: Hakuna safari ya haraka kwenda kwenye baridi bila mavazi na nguo za nje.
Uchimbaji wa Leaf na Uvunjaji wa theluji - Tu Sema Hapana!
Wengine wanaweza kufikiri kwamba kiasi cha wastani cha majani ya majani au kivuli cha theluji ni nzuri - kwa msingi kwamba shughuli yoyote ya kimwili ni nzuri kwako. Lakini, kwa kweli unapaswa kufanya kazi kimwili katika baridi? Ushauri: Pata njia nyingine.
Ni dhahiri muhimu kushikamana na mpango wa zoezi wakati wa miezi ya baridi.
Inawezekana kuwa kukaa ndani husababishwa kuwa kimya zaidi au kimwili. Ikiwa wewe ulikuwa mmoja ambaye alichukua safari za usiku wakati wa usiku wa majira ya joto, hali ya hewa ya baridi inaweza kuzuia shughuli hiyo. Lakini lazima uendelee aina fulani ya mpango wa zoezi la upole.
Jitibu mwenyewe
Ni ajabu jinsi kikombe kimoja cha chokoleti cha moto au chai ya moto inaweza kukuchochea. Vinywaji vya moto hupendeza, hufariji, na joto. Anza siku yako au umalize siku yako kwa kunywa moto. Chai ya moto au chokoleti ya moto inapaswa kuchukuliwa kuwa kikuu. Daima kuwa nao kwa mkono.