Kukabiliana na Lupus

Lupus inaongozwa na vipindi vya ugonjwa na ustawi wa ustawi wakati dalili zako zinafanya kazi, na rehema wakati dalili zako zinapungua. Kuanzisha tabia nzuri za maisha wakati unapohisi kuwa bora kwako inaweza kukusaidia kukabiliana na maisha na lupus na huenda hata kukusaidia kupambana na madhara ya flares wakati wanapoinuka, na kufanya mikakati hiyo ni sehemu muhimu ya usimamizi wa jumla wa ugonjwa wako.

Kumbuka, hata hivyo, kwamba lupus huathiri wale walio na njia tofauti , hivyo mabadiliko ya maisha ambayo yatakusaidia sana ni ya kibinafsi. Kwa kuongeza, inaweza kuchukua muda kabla ya uwekezaji wako kutoa majira yenye manufaa.

Unapotembea njia hii mpya, fikiria mapendekezo haya, na kukumbuka kukumbusha kuhusu umuhimu wa kufuata mpango wako wa matibabu.

Kihisia

Lupus inaweza kuchukua mzigo wa kihisia mara kwa mara, hasa wakati una kushughulika na dalili ambazo zinaweza kuzuia au kuzuia kufanya kile unachofanya kawaida. Unaweza pia kupata vigumu kuelezea ugonjwa wako kwa wengine. Hii ni ya kawaida kabisa na inawezekana kupata rahisi kwa muda. Mapendekezo haya yanaweza kusaidia:

Kuchukua muda kwa ajili yako mwenyewe

Hakikisha una muda wa kufanya mambo unayofurahia. Hii ni muhimu kwa afya yako ya akili na ustawi, wote kuweka stress katika bay na kujitoa muda wa kupumzika, unwind, na kuchukua kuzingatia ugonjwa wako.

Fanya Marekebisho Ambayo Inahitajika

Kumbuka, watu wengi wenye lupus wanaweza kuendelea kufanya kazi au kwenda shule, ingawa labda utahitaji kufanya marekebisho. Hii inaweza kujumuisha kitu chochote kutoka kwa kurejea nyuma ya saa ambazo unafanya kazi ili kuweka mawasiliano wazi na walimu wako au profesaji kwa kweli kubadilisha kazi yako.

Unahitaji kufanya kile ambacho ni bora kwako ili ushughulikie afya yako.

Dhibiti Stress yako

Mkazo wa kihisia unaaminika kuwa wote ni lupus trigger na trigger flagger, hivyo kusimamia na kupunguza stress ni lazima. Stress pia ina athari ya moja kwa moja juu ya maumivu, mara nyingi huongeza kiwango chake. Fanya uwezo wako wa kusimamia maeneo hayo ya maisha yako ambayo husababisha matatizo zaidi. Zaidi ya hayo, fikiria mbinu za kufurahi na mazoezi ya kupumua sana kama zana za kukusaidia kuleta utulivu. Zoezi na kufanya muda kwa ajili yako mwenyewe ni njia zingine za kudhibiti na kupunguza matatizo.

Tazama ukungu wa ubongo

Ukungu wa Lupus, pia unaojulikana kama ukungu wa ubongo, ni uzoefu wa kawaida wa lupus na unajumuisha matatizo mbalimbali ya kumbukumbu na ufikiri, kama kusahau, kupoteza mambo, shida kufikiria matatizo ya ukosefu wa wazi, au shida inayotokana na maneno yaliyo sahihi kwenye ncha ya ulimi.

Wakati unapopata ugonjwa wa lupus, inaweza kuwa ya kutisha na unaweza kuwa na hofu kwamba unakabiliwa na ugonjwa wa ugonjwa wa akili . Ukungu Lupus si ugonjwa wa shida na tofauti na ugonjwa wa shida, ugonjwa wa lupus hauzidi kuongezeka zaidi wakati. Kama dalili nyingine za lupus, ukungu ya lupus huelekea kuja na kwenda. Madaktari hawajui ni nini kinachosababisha na hakuna tiba inayofaa kwa matibabu.

Ukungu Lupus si tu uzoefu wa utambuzi-inaweza kuwa moja ya kihisia, pia. Kwa kuwa inathiri uwezo wako wa kufikiria, kumbuka, na kuzingatia, ubongo wa ubongo unaweza kuingilia kati sehemu nyingi za maisha yako, wakati mwingine hata changamoto msingi wa utambulisho wako. Huzuni, huzuni, na kuchanganyikiwa sio tu kueleweka lakini ni ya kawaida.

Unapotembea hii, tembea hatua za vitendo ili kusaidia kusimamia dalili:

• Andika dalili zako za lupus zako mara tu unapoziona, ikiwa ni pamoja na kile unachofanya, kilichotokea, na tarehe. Tumia maelezo yako kwa uteuzi wako wa daktari wa pili.
• Andika kila kitu (uteuzi, matukio, majina, maelezo ya mazungumzo) kwenye maelezo ya fimbo, kalenda, mpangaji, jarida, au chochote kinachukua ili kukusaidia kukumbuka mambo unayohitaji. Hakikisha daima una kitu cha kuandika na wewe ikiwa unakumbuka jambo muhimu. Hii itapata rahisi zaidi kukumbuka kufanya hivyo.

• Tumia vikumbusho, kalenda, na maelezo kwenye simu yako ya smartphone, au jaribu programu zinazohusiana. Chukua picha za mambo unayohitaji kukumbuka. Tuma mwenyewe maandiko au barua pepe kama vikumbusho. Weka kengele kwa dawa zako.
• Andika maswali unayo nayo kwa daktari wako wakati unapofikiria. Ongeza kwenye orodha kama inavyohitajika na uifanye nawe kwenye miadi yako ijayo.
• Kuwa na wema kwako mwenyewe. Ngozi ya Lupus siyo kosa lako na utajifunza njia za kukabiliana nazo. Unapofadhaika, pumzika sana-usiogope kucheka.

Kimwili

Kuna njia nyingi za kukabiliana na dalili za kimwili za lupus, ikiwa ni pamoja na chakula, zoezi, dawa, ulinzi wa jua, na kupata mapumziko ya kutosha.

Mlo wako wa wastani

Jambo moja la kawaida la uongo unaoweza kuwa nalo ni kwamba kuna vyakula vyema na "vibaya" na kwamba kuingizwa au kutengwa kwa vitu hivi kwenye mlo wa lupus vitakuwa vyenye au kupunguza dalili zako za lupus . Hiyo sio kawaida. Kuna ushahidi mdogo kwamba chakula fulani au chakula chochote kinachoweza kusababisha ugonjwa wa lupus. Mlo mbaya, hata hivyo, hutokea na inaweza kuwa na hatari katika safari yako na lupus. Kwa ujumla, chakula kilicho matajiri katika matunda na mboga ambazo hupunguza vyakula ambavyo husababisha kuvimba ni njia bora zaidi.

• Vyakula vya kupambana na uchochezi: Hii inajumuisha vyakula ambavyo ni juu ya asidi ya mafuta ya omega-3, kama vile samaki ya mafuta (lax, tuna, mackerel,) mbegu za laini na walnuts; chakula ambacho kina juu ya antioxidants, kama berries, broccoli, na mboga nyingine cruciferous, na karanga, hasa karanga za Brazil na almond; na viungo vya kupambana na uchochezi, kama vile vitunguu, tangawizi, na rangi.
• Chakula kuepuka: Chakula ambacho kina juu ya asidi ya mafuta ya omega-6, kinyume na omega-3s, huwa na kuongeza idadi ya kemikali za uchochezi katika mwili wako, hivyo kupunguza nyama (isipokuwa samaki), bidhaa za maziwa, na vyakula ambayo ni ya juu katika sukari au inachunguzwa sana.

Kama ilivyo na mlo wowote, kiwango cha wastani ni jambo muhimu. Kipande cha jibini tajiri, kwa mfano, haitaweza kuchochea au kuvuta, lakini chakula kilichojaa chees nyingi kinaweza.

Unapokuwa na lupus, hali zinazohusiana na lupus yako zinaweza kusababisha dalili maalum zinazoweza kuhusishwa na chakula. Kwa upande mwingine, vikwazo fulani vya chakula vinaweza kupendekezwa kulingana na dalili maalum au hali zinazohusiana na lupus. Hapa kuna mifano:

• Kupoteza uzito / hamu ya kula : kupoteza hamu ya chakula ni kawaida wakati unapopatikana kupatikana na mara nyingi hujazwa na ugonjwa huo, mwili wako kurekebisha dawa mpya au wote. Kushauriana na mtoa huduma wako wa afya kujadili marekebisho kwenye mlo wako kunaweza kupunguza matatizo hayo. Kula chakula chache mara kwa mara pia kunaweza kusaidia.
• Upungufu wa uzito : Ni kawaida kwa watu kupata uzito na matumizi ya corticosteroids kama prednisone. Ni muhimu kuzungumza na rheumatologist yako ili uhakikishe kuwa uko juu ya kiwango cha chini kabisa iwezekanavyo wakati udhibiti wa dalili zako. Kuanza mpango wa zoezi unaweza kuwa na manufaa sana na inaweza kusaidia zaidi ya udhibiti wa uzito tu. Ushauri nasaha wa muda mfupi pia umeonyeshwa kusaidia.
• Dawa : Madawa yako yanaweza kusababisha matatizo mengi, kutoka kwa moyo wa moyo hadi vidonda vidonda vidonda, vinavyoathiri jinsi unavyokula. Kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya utaamua ikiwa marekebisho katika dawa yako au kipimo ni muhimu. Katika baadhi ya matukio, anesthetics kwa matumizi ya kinywa chako (sawa na yale yaliyotumiwa kwa watoto wachanga ambao hupungua) yanaweza kupunguza maumivu ya vidonda vya mdomo.
• Osteoporosis : Osteoporosis ni hali ambayo mifupa ya mwili wako hupoteza wiani na, kwa hiyo, kuvunja kwa urahisi. Ingawa hali hii mara nyingi huathiri wanawake wakubwa, wanawake wa postmenopausal, pia inaweza kuathiri yeyote anayechukua corticosteroids kwa muda. Kwa kweli, tafiti zingine zimeonyesha kwamba hasara ya mfupa inaweza kutokea ndani ya wiki moja tu ya kuchukua steroids. Ni muhimu kupata vitamini D na kuwa na viwango vya damu yako kufuatiliwa; unahitaji pia kuchukua kongeza ya kalsiamu pia.
• Ugonjwa wa figo : Ikiwa umeambukizwa na magonjwa ya figo kutokana na lupus yako ( lupus nephritis ), daktari wako anaweza kupendekeza chakula maalum-uwezekano mdogo katika sodiamu, potasiamu, au protini-pamoja na chaguzi za kawaida za matibabu. Mtungi wa kiungo (curcumin) inaonekana kuwa na athari za kinga dhidi ya lupus nephritis, angalau katika panya.
• Ugonjwa wa mishipa : Lupus inaweza kusababisha matatizo ya moyo, ikiwa ni pamoja na atherosclerosis (ugumu wa mishipa), lupus myocarditis , na shinikizo la damu. Chakula cha chini cha mafuta kinaweza kusaidia katika kusimamia atherosclerosis, na chakula cha chini cha sodiamu inaweza kusaidia kudumisha shinikizo la kawaida la damu.

Chukua Madawa Yako Kama Iliyowekwa

Dawa zako zina jukumu kubwa katika jinsi ugonjwa wako unavyoendelea na mara ngapi flares hutokea. Inaweza kuwa vigumu kukumbuka kuwachukua wakati unapotakiwa, hasa ikiwa hutumiwa kuchukua dawa. Hapa kuna baadhi ya mapendekezo kukusaidia kukumbuka kuchukua dawa zako:

• Chukua dawa zako kwa wakati mmoja kila siku, ukishirikiana na kitu kingine unachofanya mara kwa mara, kama kusaga meno yako.
• Weka chati au kalenda kurekodi na ratiba wakati unachukua dawa zako. Tumia kalamu za rangi kufuatilia zaidi ya aina moja ya dawa.
• Tumia lebo ya kidonge.
• Tumia vikumbusho vya e-mail na / au simu kukumbuka kuchukua dawa yako.
• Kumbuka kufuta maelezo yako. Fanya alama juu ya kalenda yako ili uamuru na uondoe kujaza ijayo wiki moja kabla ya dawa yako itatoka. Au, kujiandikisha kwa ajili ya kujaza moja kwa moja na / au maandiko ya maandishi ikiwa dawa yako huwapa.

Angalia Kwa Daktari wako Kabla ya Kuchukua Madawa Yoyote Mpya

Mara nyingi, moja ya kuchochea zaidi ya zisizohitajika ni dawa. Kitu ambacho kinaonekana kuwa cha msaada kinaweza kuwa kibaya, daima uangalie na daktari wako kabla ya kuchukua dawa mpya na kabla ya kuacha chochote ulichoko tayari, wote juu ya kukabiliana na kuagizwa. Pia, hakikisha unamwambia muuguzi au daktari yeyote usiyefahamu kuwa una lupus ili waweze kufahamu wakati wa kuagiza dawa.

Angalia na daktari wako kabla ya kupokea chanjo yoyote. Vidokezo vya kawaida, kama vile vya homa na pneumonia, ni sehemu muhimu ya kudumisha afya yako, lakini unapaswa kuhakikisha kuwa daktari wako anaidhinisha kabla ya kupata shots.

Weka Uteuzi wa Daktari wako

Hata kama unahisi vizuri, weka uteuzi wa daktari wako. Kuna sababu rahisi ya kufanya hivyo-kuweka mstari wa mawasiliano wazi na kukamata ugonjwa wowote au matatizo katika hatua zake za mwanzo.

Hapa kuna njia kadhaa za kukusaidia kutumia muda wako na daktari wako:

• Fanya orodha ya maswali, dalili, na wasiwasi.
• Kuwa na rafiki au mshirika wa familia kuja na wewe ili kukusaidia kukumbuka dalili au kutenda kama mwalimu wako mgonjwa.
• Tumia wakati wa kujua nani katika ofisi yako ya mtoa huduma ya afya anaweza kukusaidia na wakati unaofaa kupiga simu.
• Kagua mpango wako wa matibabu na uulize jinsi mpango huo utakusaidia kuboresha afya yako. Tafuta nini kinachoweza kutokea ikiwa hufuata mpango wa matibabu.
• Kagua maendeleo kwenye mpango wako wa matibabu.
• Ikiwa kuna mambo ya mpango wako wa matibabu ambayo inaonekana haifanyi kazi, washiriki daktari wako na wasiwasi wako.

Endelea Kuzoezi

Zoezi ni muhimu kwa afya nzuri, lakini pia inaweza kukusaidia kudumisha uhamaji pamoja, kubadilika, na misuli imara tangu mara nyingi lupus husababisha maeneo haya ya mwili. Pia husaidia kupunguza msongo, mwingine husababisha kuchochea.

Sikiliza Viungo Vako

Shughuli yoyote ambayo hutoa maumivu inaweza kuwa mgonjwa wa mpango kwa ajili yenu na ugonjwa wako. Shughuli mbadala na vifaa vya usaidizi wa kutumia (kama vivuli vya jar ) ili kupunguza matatizo yako ya pamoja.

Weka Mtazamo wako kwa jua

Unapokuwa na lupus, uwezekano mkubwa wa kuwa na photosensitivity, ambayo inamaanisha kuwa jua na mwanga mwingine wa UV unaweza kusababisha kuchochea. Nuru ya UV inafikiriwa kusababisha seli za ngozi kuelezea protini maalum juu ya uso wao, kuvutia antibodies. Antibodies, kwa upande wake, huvutia seli nyeupe za damu, ambazo husababisha seli za ngozi na kusababisha kuvimba. Poptosis, au kifo cha seli, kawaida hutokea kwa hatua hii, lakini imeenezwa katika wagonjwa wa lupus, ambayo huongeza zaidi kuvimba.

Hapa ni jinsi ya kupunguza ufikiaji wako:

• Epuka jua la mchana
• Kuvaa nguo za kinga wakati ukiwa nje, kama vile mikono ya muda mrefu, kofia, na suruali ndefu
• Tumia jua za jua, ikiwezekana kwa sababu ya kuzuia jua (SPF) ya 55 au zaidi
• Kuacha mbali na vyanzo vingine vya mwanga wa UV, kama vile vibanda vya kuanika tani na baadhi ya taa za halogen, fluorescent, na taa za incandescent
• Tumia babies la hypoallergenic ambayo ina watetezi wa UV

Epuka Dawa za Sulfa (Sulfonamides)

Kwa sababu madawa ya sulfa hufanya iwe hata nyeti jua, unapaswa kuepuka. Sulfonamides hutumiwa kutibu magonjwa kama vile maambukizi ya bronchitis na maambukizi ya mkojo . Baadhi ya sulfonamide ya kawaida ni Bactrim na Septra (trimethoprim-sulfamethoxazole), erythromycin, Azulfidine (sulfasalazine), Gantrisin (sulfisoxazole), Orinase (tolbutamide), na diuretics.

Kupunguza hatari yako ya maambukizi

Kwa kuwa lupus ni ugonjwa wa autoimmune, hatari yako ya kupata maambukizo ni kubwa zaidi. Kuwa na maambukizi huongeza nafasi yako ya kuendeleza. Hapa kuna vidokezo rahisi ili kusaidia kupunguza hatari yako ya kupata maambukizi:

• Jihadharishe mwenyewe: kula chakula bora, zoezi mara kwa mara, na pumzika sana.
• Fikiria hatari yako ya kuambukizwa kulingana na wapi unatumia muda wako.
• Ili kuepuka maambukizi kutoka kwa wanyama wako, hakikisha kwamba mnyama wako ni wa sasa juu ya shots wote na chanjo ili kuzuia magonjwa. Na daima kuosha mikono baada ya kugusa pet yako, hasa kabla ya kula.
• Epuka kula mayai ghafi au ya kupikwa.
• Osha matunda na mboga mboga kabla ya kula.
• Osha mikono yako, mbao za kukata, mabaraza, na visu na sabuni na maji.

Tambua Ishara za Onyo la Kutangaza

Pata tatizo na ugonjwa wako. Ikiwa unaweza kujua wakati flare inakaribia kutokea, wewe na mtoa huduma wako wa afya unaweza kuchukua hatua za kudhibiti urekebisho kabla haujafikiri sana. Na hakikisha unawasiliana na daktari wako unapotambua flare inakuja.

Je, si moshi

Kuvuta sigara kunaweza kusababisha madhara ya lupus kwenye moyo wako na mishipa ya damu hata mbaya zaidi. Inaweza pia kusababisha ugonjwa wa moyo. Ikiwa utavuta moshi, fanya uwezo wako wa kuacha kwa ajili ya afya yako yote.

Tumia Maandalizi ya ngozi ya ngozi na ngozi

Jihadharini na maandalizi ya ngozi na ngozi kama vile creams, mafuta, salves, lotions, au shampoos. Angalia kwamba huna usikivu kwa kipengee kwa kwanza kuijaribu kwenye forearm yako au nyuma ya sikio lako. Ikiwa urekundu, upele, itching, au maumivu yanaendelea, usitumie bidhaa.

Kijamii

Kupata msaada, ikiwa ni kutoka kwa kundi la msaada wa mtandao, kikundi cha jamii, au mtaalamu, inaweza kuwa na manufaa sana katika kutazama maji ya kihisia ya lupus. Kusikia kutoka na kugawana na wengine ambao wamekuwa kupitia na kujua kwamba wewe si wewe peke yake ni kukuza sana. Ushauri binafsi unaweza kukusaidia kuelezea hisia zako na kufanya kazi kwa njia za kusimamia hisia zako. Ikiwa lupus inasababisha mgogoro au mkazo katika uhusiano wako, fikiria ushauri wa wanandoa.

Kuwafundisha Wengine

Kufundisha wapendwa wako kuhusu ugonjwa wako utawasaidia kuelewa nini cha kutarajia na jinsi wanavyoweza kukusaidia, hasa unapopata. Hii ni muhimu hasa kwa sababu lupus ina dalili nyingi tofauti ambazo huja na kwenda.

Fikia Nje

Mara baada ya kugunduliwa na lupus, jaribu kutafuta wengine ambao wamekuwa pia, ikiwa ni mtandaoni, katika kikundi cha uso kwa uso, au tukio la elimu ya lupus. Kuwasiliana mara kwa mara na watu ambao wana dalili sawa na hisia zinaweza kusaidia.

Hii ni muhimu hasa kama wewe ni mtu mwenye lupus. Kwa sababu idadi kubwa ya watu wenye lupus ni wanawake katika kuzaliwa kwao, daktari wako anaweza kuwa na wakati mgumu kuja kwa uchunguzi wako (kwa bahati mbaya, madaktari wengine wamewaambia hata wanaume kuwa haiwezekani kuendeleza ugonjwa kama wewe ni mtu, ambayo ni kweli, si kweli). Hii inaweza kuongeza hisia za kutengwa.

Kazi

Inaweza kuonekana dhahiri kuwa chombo muhimu zaidi cha kusimamia lupus ni kupata huduma za matibabu thabiti. Kwa wengine, hata hivyo, jambo hilo ni rahisi zaidi kuliko lililofanyika. Ikiwa unaishi katika jiji kuu, itakuwa rahisi kupata rheumatologist nzuri ambaye ana uzoefu wa kutibu lupus kuliko ikiwa unaishi katika vijijini. Watu wengine wanapaswa kuendesha masaa, au hata kuruka, kwa wataalamu wao wa karibu.

Kuwa na bima ya afya ni sababu nyingine ya watu wengine hawapati huduma ya matibabu wanayohitaji. Kwa watu wapya waliogunduliwa, hawajui jinsi ya kupata rheumatologist nzuri pia ni kizuizi. Kwenda bila matibabu kwa lupus ni hatari. Habari njema ni kwamba ikiwa uko katika hali hii, kuna kitu ambacho unaweza kufanya kuhusu hilo.

Kukutana na Msajili wa Bima ya kuthibitishwa au Msajili wa kuthibitishwa

Watu wengi bila bima hawana uninsured kwa sababu hakuna kosa la wao wenyewe-kama hawawezi kumudu malipo ya kila mwezi au kupoteza chanjo . Ikiwa uninsuredured, tafuta nini unastahiki. Unaweza kustahili Medicaid (bure, bima ya kulipwa na serikali) au kwa mpango uliofanywa kwa njia ya Sheria ya Huduma ya bei nafuu (pia inajulikana kama Obamacare). Tofauti na Medicaid, Obamacare inahitaji malipo ya kila mwezi na bima hutolewa na kampuni binafsi. Serikali, hata hivyo, itatoa msaada wa malipo, ikiwa unafaa.

Kila hali ina rasilimali inayokusaidia kujiandikisha inayoitwa eneo la Soko la Bima ya Afya. Ili kupata usaidizi zaidi wa kusajiliwa, pata wakala wa bima ya kuthibitishwa au mtaalamu aliyehakikishiwa. Mara nyingi ni wafanyakazi wa mashirika ya huduma za jamii na wanaweza kufanya kazi na wewe ndani ya mtu ili kujua jinsi ya kupata bima. Hawatakuomba kamwe kulipa huduma zao.

Chagua Mpango wa Afya wa Haki

Wakati wa kuchagua mpango wa afya, kuna mambo muhimu ya kuzingatia kwa sababu una lupus. Utapewa chaguzi za mpango ambazo hutoa ngazi tofauti za chanjo. Mtu ambaye mara chache huenda kwa daktari isipokuwa kwa ukaguzi wa kila mwaka atahitaji mpango tofauti kuliko mtu aliye na ugonjwa sugu ambaye anaona wataalamu wachache kila mwezi.

Ni muhimu kuchunguza mahitaji yako ya matibabu na kiasi gani utahitaji kulipa mfuko wa kila mfuko kwa chaguo la mpango wa afya. Fikiria juu ya gharama za matibabu kama vile punguzo za malipo, ushirikiano wa malipo, bima ya ushirikiano, ikiwa dawa zako na vifaa vya matibabu vinafunikwa, na kadhalika. (Kumbuka: Ikiwa unabadilisha mipango na unataka kushikamana na madaktari wako wa sasa, hakikisha wanafunikwa chini ya mpango unaochagua.)

Mipango yenye malipo ya juu yanaweza kukamilisha gharama kubwa kwa ujumla kama gharama zao za nje za mfukoni ziko chini sana. Kazi na mwandikishaji wako aliyehakikishiwa au wakala wa bima ili kufanya hesabu na kutambua gharama na faida za kila mpango.

Wasiliana na Shirika Lupus

Ikiwa huna bima au unaogunduliwa hivi karibuni na unahitaji kuona daktari wa lupus, shirika lako la lupus la ndani linaweza kusaidia. Ikiwa uninsured, mashirika haya inaweza kukupa habari kuhusu kliniki za bure za bure au za gharama nafuu, kliniki za jamii, au vituo vya afya karibu nawe. Kumbuka: Ikiwa unamwona daktari katika kliniki ya jamii au kituo cha afya, anaweza kuwa internist na si rheumatologist. Katika kesi hii, kuleta habari kuhusu lupus na kutibu lupus na wewe. Taasisi ya Taifa ya Arthritis na Masukloskeletal na Magonjwa Ya Ngozi [NIAMS] ina rasilimali za manufaa.

Ikiwa una bima na unahitaji tu mapendekezo ya mtoa huduma, shirika la lupus linaweza pia kupendekeza rheumatologists nzuri na mazoea binafsi katika eneo lako ambao wanajua lupus. Ikiwa shirika la lupus linaendesha makundi ya msaada, wanachama ni rasilimali nzuri kwa habari hii, pia.

Chaguzi nyingine za afya

Jaribu hospitali ya umma, isiyo ya faida, au chuo kikuu. Mara nyingi huwa na chaguo muhimu (kupunguzwa ada) chaguzi kwa watu ambao hawajatambui. Uliza kuhusu huduma za misaada au misaada ya kifedha katika hospitali yoyote. Ikiwa huna kuuliza, huenda hawajakuja na kukuambia kuhusu mipango yoyote maalum ambayo hutoa msaada wa kifedha. Ikiwa wewe ni mwanafunzi, shule yako inaweza kutoa huduma ya afya ya kupunguza gharama au uwe na kituo cha afya ambacho unaweza kupata kwa bure au kwa gharama nafuu. Ikiwa wewe ni freelancer, jaribu Muungano wa Freelancers. Mfuko wa Wafanyakazi una rasilimali za manufaa za kupata bima ya afya, hasa kama wewe ni msanii wa kufanya au kazi katika sekta ya burudani.

Ikiwa unapoteza bima yako lakini una rheumatologist, basi amjue hali yako. Anaweza kukusaidia kwa kupunguza muswada wako au kukupeleka kwenye kliniki ya gharama nafuu ambapo pia hufanya.

> Vyanzo:

> Bates MA, Brandenberger C, Langohr II, et al. Uchimbaji wa Silika-uliosababishwa katika Panya ya Lupus-Prone Imezuiwa na Matumizi ya Acide Docosahexaenoic. Crispin J, ed. PLoS ONE . 2016; 11 (8): e0160622. toleo: 10.1371 / jarida.pone.0160622.

> Lupus Foundation ya Amerika. Vitu vya kawaida kwa Lupus. Ilibadilishwa Julai 18, 2013.

> Miyake C, Gualano B, Dantas W, et al. Kuongezeka kwa upinzani wa insulini na viwango vya Glucagon katika Mfumo usio na kazi Matibabu Lupus Pamoja na uvumilivu wa kawaida wa Glucose. Ushauri wa Arthritis na Utafiti . Januari 2018, 70 (1): 114-124. Je: 10.1002 / acr.23237.