Miguu yako inahitaji ulinzi katika hali ya baridi. Haifai joto la kufungia kusababisha kuumia baridi kwa miguu yako. Uhaba mkubwa wa hali ya baridi, hali ya uchafu pia inaweza kusababisha dalili za miguu ambayo inaweza kuhitaji matibabu - na hata kuwa na matokeo ya kudumu.
Uwezo wa baridi au mfupi unaweza kusababisha matatizo ya mguu ambayo hayana kichocheo cha ngozi, wakati mfiduo mkali zaidi unaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa ngozi na tishu zilizo chini chini.
Kuwa na tukio moja la kuumia kwa baridi kali kunaweza kukufanya uwezekano mkubwa zaidi wa athari za baridi, na kuongeza hatari yako kwa matatizo ya baadaye.
Majeruhi ya hali ya hewa ya baridi ni ya wasiwasi kwa wale walio katika kazi za nje, wapenzi wa nje, na watu wenye hali fulani za afya.
Mambo ambayo yanaweza kuongeza hatari ya Majeruhi Yanayohusiana na Baridi kwa Miguu
- Mzunguko mbaya au Uharibifu wa Mishipa: Nambari yoyote ya hali ya afya inaweza kusababisha kutosha damu kupita kwa miguu na miguu. Ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo ni mara nyingi unahusishwa na mzunguko mguu mbaya. Uzoefu wa Raynaud , tabia ya kuelekea damu ya chombo cha vidole katika vidole na vidole, inaweza kuhusishwa na hali ya baridi ya awali au hali fulani za matibabu, kama vile ugonjwa wa auto. Uharibifu wa pembeni, uharibifu wa ujasiri unaosababisha kupunguzwa kwa miguu, pia ni sababu ya hatari.
- Pombe: Matumizi ya pombe ni mojawapo ya sababu za kawaida zinazochangia baridi na majeraha mengine yanayohusiana na baridi. Kwa kuwa pombe hupunguza mishipa ya damu, huongeza kupoteza joto katika mwili. Hukumu mbaya ambayo inakwenda kwa mkono na matumizi ya pombe inaweza pia kuchangia uhaba wa baridi.
- Vipindi vya uzuiaji vya kutosha: Ingawa amevaa mavazi mazuri ya baridi katika hali mbaya ya hali ya hewa inaonekana wazi, vifaa vya kutosha au mavazi ya kinga bado ni sababu inayochangia kwa matukio ya baridi.
- Nguo ambazo Zinaweza Kupotea: Viatu au soksi ambazo ni tight sana husababisha maeneo ya shinikizo ambayo yatapungua yanapungua kwa mtiririko wa damu. Gear ambayo ni huru sana itawawezesha upepo wa upepo na kupoteza joto.
- Sigara: Madhara ya Nikotini kwenye mishipa ya damu hubadilisha damu kati ya miguu.
- Hali ya Lishe: Ukosefu wa maji mwilini, hypoglycemia (sukari ya chini ya damu), hali mbaya ya lishe, au index ya chini ya mwili (BMI) inaweza kuathiri uwezo wa mwili wa kudhibiti joto.
- Sweat ya ziada au unyevu - Unyevu huongeza hasara ya joto.
Vidokezo vya Kuzuia Miguu Yako kutoka Kuumiza Jeraha
- Vaa mavazi ya joto la kulia: Weka joto kutoka kichwa hadi toe. Mavazi katika tabaka la nguo za mabomba, maji ya maji. Anza na safu ya msingi iliyotengenezwa kwa vifaa vya ufundi au pamba, ambayo itastaa jasho na kuwa na insulation bora. Soksi za pamba au nguo za pamba zitakuwa na jasho dhidi ya ngozi, na haipaswi kutumiwa. Chagua viatu ambavyo hazipatikani na hutengenezwa kwa hali ya hewa ya baridi.
- Kuvaa soksi za kitambaa vya kuunganisha : soksi za liner, ambazo zinafanywa kwa nyenzo nyembamba za synthetic kama vile polypropylene, zinaweza kuvikwa chini ya soksi mbili. Soksi za urefu kamili ni bora zaidi ya urefu wa mguu. Mifano ya vifaa vya sock iliyoundwa kwa ajili ya hali ya hewa ya baridi ni pamoja na Coolmax®, Smartwool®, na Dacron®.
- Hakikisha Viatu Zako ni Fit nzuri : Jaribu viatu vyako na soksi unazopanga kuvaa nje. Hakikisha unene wa sock hauifanye kiatu pia kiwe.
- Mabadiliko ya soksi Wakati Miguu Inayo Mvua: Chukua jozi ya ziada ya soksi ikiwa miguu yako huwa mvua, ama kutoka kwenye jasho au kufuta maji .
Vyanzo
Biem, Jay, Niels Koehncke, Dale Classen, na James Dosman. Nje ya baridi: usimamizi wa hypothermia na baridi. CMAJ. 2003 Februari 4; 168 (3): 305-311.
Rintamäki H. Sababu za kuzuia na kuzuia baridi. International Journal Circumpolar Afya. 2000 Aprili; 59 (2): 114-21.
Mimi Harirchi, Arvin, J Vash, V Zafarmand, na G Conway. Frostbite: matukio na vitu vinavyotokana na vilima. Bretagne Journal ya Madawa ya Michezo. 2005 Desemba; 39 (12): 898-901.