Jifunze jinsi ya kukabiliana na sukari ya chini ya damu
Kazi ya wanga ya haraka ni kitu ambacho unasikia kuhusu kuhusiana na hypoglycemia. Hypoglycemia , au sukari ya chini ya damu, hutokea wakati viwango vya sukari ya damu vinakwenda chini ya 70 mg / dL. Katika Viwango vya 2017 vya Utunzaji wa Matibabu katika Ugonjwa wa Kisukari, Shirika la Kiuketari la Marekani linatafanua hypoglycemia muhimu ya kliniki kama sukari ya damu chini ya 54 mg / dL. Ni muhimu kutibu hali hii kwa haraka na makini na lengo la kuzuia urejeshaji.
Juu ya kutibu hypoglycemia inaweza kuanza mzunguko wa highs na lows ambayo inafanya kuwa vigumu kurejesha udhibiti.
Je, ni Dalili za Hypoglycemia?
Dalili za sukari ya chini ya damu hujumuisha lakini hazipungukani, shakiness, wasiwasi, kukata tamaa, maumivu ya kichwa, jasho, mapigo ya moyo, njaa na uchovu. Katika mfano wa hypoglycemia kali, watu wanaweza kupoteza fahamu ambayo inahitaji kuidhinishwa glucagon ili kupata sukari ya damu tena kwa kawaida. Kwa sababu kila mtu ana athari tofauti na hypoglycemia, ni muhimu kuelewa ni dalili gani unazopata ili uweze kutambua na kutibu hypoglycemia wakati inatokea. Kwa kuongeza, kuwa na uwezo wa kuchunguza unapopata hypoglycemia, kwa mfano, baada ya kikao cha zoezi itakusaidia kuzuia matukio ya baadaye.
Hypoglycemia inaweza kutokea na ugonjwa wa kisukari, hasa ikiwa unatumia insulini au dawa nyingine za mdomo zinazosababisha sukari ya damu kushuka ili kudhibiti ugonjwa wa kisukari.
Ikiwa unadhani unakabiliwa na hypoglycemia, unapaswa kuangalia sukari yako ya damu mara moja. Ikiwa sukari yako ya damu ni chini ya au sawa na 70mg / dL, unapaswa kuidhinisha na wanga kali.
Je! Je, ni Karoli Zenye Kufunga haraka?
Chakula cha haraka cha kahawa ni vyakula rahisi vya sukari vinavyoweza kunyonya haraka ndani ya damu yako baada ya kula.
Wao huchukua haraka sana ili waweze kubadilisha viwango vya damu yako ya glucose ndani ya dakika tano hadi kumi na tano. A
Kuchukua Hypoglycemia kupitia Karoli za Kufanya Kufunga
Ili kuepuka zaidi ya kutibu hypoglycemia, mkakati mzuri ni "Kanuni ya 15," ambayo kimsingi inamaanisha kula gramu 15 za wanga ya haraka-kaimu, kusubiri dakika 15, na angalia sukari yako ya damu tena. Kurudia hadi sukari ya damu iko ndani ya viwango vinavyopendekezwa . Mara baada ya sukari yako ya damu imetulia, kula vitafunio vidogo vilivyo na maji na protini, ikiwa chakula chako cha pili ni zaidi ya saa moja au mbili.
Carbs ya haraka-kaimu ni sukari rahisi, bila mafuta ya ziada, ambayo hupunguza unyevu wa glucose kwenye damu yako. Hii ndiyo sababu vyakula kama chokoleti au baridi huenda haifanyi kazi haraka.
Chaguo-Kufanya Chakula cha Wakala
Hapa kuna baadhi ya maamuzi ambayo hutoa gramu 10-15 za majibu ya haraka ya kaimu. Unaweza kutunza orodha hii kwa mkono ili uwe tayari kwa vipindi vya hypoglycemia.
- Siri ya mahindi (1 tbsp)
- Juisi ya matunda (kawaida 1/2 hadi 3/4 kikombe, au ounces 4-6)
- Gelisi ya gel (moja tube ndogo ni kawaida 15 g)
- Vidonge vya glucose (3-4)
- Asali (tbsp 1)
- Maisha ya Maisha (6-8)
- Juisi ya machungwa (1/2 hadi 3/4 kikombe, au ounces 4-6)
- Raisins (2 tbsp)
- Maziwa ya Nonfat (8 oz.)
- Soda na sukari (1/2 hadi 3/4 kikombe, au ounces 4-6)
- Sukari (1 tbsp au 5 cubes ndogo ya sukari)
- Sura (1 tbsp)
- Pipi ngumu, maharagwe ya jelly na matone ya gum (angalia lebo halisi ya lishe kwa nini ukubwa hutoa gramu 15 za wanga hidrojeni)
Kumbuka kwamba jelusi na vidonge vya glucose vinapaswa kutumika kama unachukua Precose (acarbose) au Gyset (miglitol) kwa ugonjwa wako wa kisukari. Dawa hizi hupungua digestion, hivyo glucose haraka-kaimu au dextrose inahitajika.
Mikakati mingine ya kutibu Hypoglycemia
Mkakati wa smartest ni kuzuia. Usimamizi wa ugonjwa wa kisukari, ikiwa ni pamoja na kuwa macho juu ya kupima sukari yako ya damu, kudhibiti kiasi cha wanga unachokula na kuchukua dawa yako, inaweza kusaidia kuweka sukari yako ya damu ndani ya vipimo vilivyofaa na kuzuia vipindi vya hypoglycemia.
Chanzo:
Shirika la Kiukari la Kiukari. Viwango vya Utunzaji wa Matibabu katika Ugonjwa wa Kisukari - 2017. Utunzaji wa Kisukari. 2017 Jan; 40 (Suppl 1): S1-132.
Kuishi na ugonjwa wa kisukari. Shirika la Kiukari la Kiukari. Ilifikia: Julai 20, 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html