Madhara nzuri na hasi ya tiba ya testosterone
Je, tiba ya testosterone ni wazo nzuri? Ngazi ya chini ya testosterone imehusishwa na athari mbaya za afya kama fetma, upinzani wa insulini na ugonjwa wa kisukari cha aina 2, uchochezi, na cholesterol iliyoinuliwa na triglycerides inayoongoza kwa hatari kubwa ya ugonjwa wa moyo. Hata hivyo, uingizaji wa testosterone huja na seti yake ya wasiwasi, hasa, athari mbaya kwa mfumo wa moyo.
Tangu 2015 FDA imetaka bidhaa za testosterone zimeandikwa ili kuwaonya watumiaji kuhusu ongezeko la uwezekano wa hatari ya mashambulizi ya moyo na kiharusi. Kabla ya onyo hili, maagizo yaliongezeka mara tatu kati ya 2001 na 2011, akionekana kuonyesha kwamba testosterone ilikuwa imetumwa bila ushahidi wa kweli wa viwango vya chini.
Kwa nini Ngazi za Testosterone Zimeshuka
Inaeleweka kuwa hasara ya testosterone, homoni iliyohusishwa na uume na uzuri, inaweza kuwa na wasiwasi kwa wanaume fulani, lakini ni mchakato wa asili. Homoni huwa na wanaume wakati wa miaka ishirini, kisha kushuka kwa asili huanza kutokea. Upungufu huu ni polepole na thabiti, tofauti na ghafla ya kukomesha kwa wanawake ambao wanawake hupata.
Ingawa testosterone inapungua kwa umri, umri wa kukuza sio sababu pekee ya viwango vya kuacha. Kiasi kikubwa cha mafuta ya mwili kinatokana na testosterone ya chini , na mambo ya mazingira kama vile yatokanayo na kemikali za kuharibika kwa endocrini zilizopatikana katika plastiki, baadhi ya mabaki ya dawa na vimelea vinavyopatikana katika samaki na vyakula vingine vya wanyama pia vinaweza kuchangia.
Kuna uwezekano wa mzunguko ambapo mafuta ya mwili wa juu huongeza testosterone ya chini, ambayo inakuza mafuta zaidi ya mwili, na kusababisha ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo. Aidha, madawa ya kulevya ya kupunguza cholesterol yanaweza kueneza hii. Hata hivyo, tabia za maisha ya afya , kama vile sigara, shughuli za kawaida za kimwili, nyama ya chini na ulaji wa chumvi, na kudumisha uzito wa afya, huhusishwa na viwango vya juu vya testosterone kwa wanaume wazee.
Homoni inajulikana kwa madhara yake juu ya kazi ya ngono, lakini pia ina jukumu katika nishati, kimetaboliki, muundo wa mwili (misuli ya molekuli dhidi ya mafuta ya mafuta), na wiani wa madini ya mfupa. Kwa kuongeza, homoni huathiri mishipa ya damu, ikitengeneza utulivu wa safu ya misuli ya laini ili kukuza shinikizo la damu chini na mtiririko bora wa damu.
Matatizo ya Mishipa na Tiba ya Horoni
Katika wanaume wenye testosterone ya chini, tiba ya testosterone imeboresha cholesterol ya LDL, shinikizo la damu, index ya mwili wa molekuli, unyeti wa insulini na utendaji wa mazoezi. Hata hivyo, kesi ya kliniki ya tiba ya testosterone iliyofanyika kwa wazee walio na ugonjwa mkubwa wa ugonjwa wa moyo ilikatishwa mwaka 2009 kwa sababu ya kiwango cha juu cha mashambulizi ya moyo na viharusi.
Utafiti mwingine uliochapishwa mwaka 2013 ulijitokeza veterans wa kiume na testosterone ya chini ambao walipokea au hawakupata tiba ya testosterone. Uchunguzi huo uligundua matumizi ya homoni yalihusishwa na hatari kubwa ya vifo vyote, mashambulizi ya moyo, na kiharusi.
Zaidi ya hayo, uchambuzi wa meta wa majaribio yaliyodhibitiwa na placebo, kudhibitiwa kwa randomized ya tiba ya testosterone ilipata asilimia 54 iliongeza hatari ya matukio ya moyo. Na, katika masomo ya wanaume ambao walitumia anabolic steroids, watafiti waligundua kuongezeka kwa ugonjwa wa moyo, na kuwaongoza kuuliza kama tiba ya testosterone pia inaleta hatari.
Njia ya asili inaweza kuwa bora
Ushahidi huunga mkono kuweka ngazi za testosterone ndani ya kiwango cha wastani. Ingawa testosterone duni sana inaweza kuwa tatizo, kurejesha vijana vijana ni hatari. Zaidi ya utafiti wa kufuatilia wa miaka saba, wanaume wazee wenye kiwango cha katikati ya testosterone walikuwa na viwango vya chini vya kifo ikilinganishwa na quartiles ya juu au ya chini kabisa.
Jambo lenye afya zaidi ni kufanya kuzuia testosterone kuwa duni sana kwa kuishi kwa afya, hivyo hautahitaji kuchukua homoni za uingizaji. Utafiti wa sasa unaonyesha kwamba wanaume wanaweza kuongeza homoni ya testosterone kwa kawaida. Masomo mawili ya wanyonge zaidi na wanaume wengi ambao walishiriki katika chakula cha wiki 12 na uingizaji wa mazoezi walipata kuwa walipoteza uzito, kuboresha shinikizo la damu, na kuongezeka kwa kiwango cha testosterone.
Chakula sahihi, pamoja na mazoezi, hupunguza mafuta ya mwili na huongeza misa ya misuli na nguvu.
Ikiwa una wasiwasi kuhusu kudumisha viwango vya testosterone vya kutosha unapaswa kujitahidi kwa kiwango cha chini cha mafuta ya mwili kwa kula chakula cha juu cha virutubisho (Nutritarian), vyakula vikwazo vinavyotumiwa na bidhaa za wanyama, kupata mazoezi ya kawaida, yenye nguvu na uhakiki wa kutosha vitamini D na hali ya zinc. Yote ni salama, njia za asili za kudumisha nguvu, afya, na nguvu wakati unavyo umri.
> Vyanzo:
> Kelly DM, Jones TH. Testosterone: homoni ya kimetaboliki katika afya na magonjwa. J Endocrinol 2013, 217: R25-45.
> Xu L, Freeman G, Cowling BJ, Chuo cha Kusoma CM. Tiba ya Testosterone na matukio ya mishipa ya moyo kati ya wanaume: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta wa majaribio ya randomized kudhibitiwa na placebo. BMC Med 2013, 11: 108.
> Yeap BB, Almeida OP, Hyde Z, et al. Maisha ya ustawi anatabiri kupitisha testosterone katika wanaume wazee: Utafiti wa Afya Kwa Wanaume. Clin Endocrinol (Oxf) 2009, 70: 455-463.
> Kumagai H, Zempo-Miyaki A, Yoshikawa T, et al. Urekebishaji wa maisha huongeza kiwango cha testosterone ya serum na hupunguza shinikizo la damu kati ya wanaume zaidi na zaidi. Endocr J 2015, 62: 423-430.
> Schulte DM, Hahn M, Oberhauser F, et al. Kizuizi cha kaloriki huongeza viwango vya testosterone ya seramu katika masomo ya kiume zaidi kwa njia mbili tofauti. Horm Metab Res 2014, 46: 283-286.