Maelezo ya Uzito
Neno 'fetma' hupigwa karibu sana, na wakati mwingine huenda hali wazi maana yake. Je! Inahusu mtu yeyote ambaye ni overweight au ana uzito wa ziada kupoteza? Au ni zaidi ya hayo? Kuna ufafanuzi wa matibabu kwa fetma, pamoja na uzito mkubwa, na kujua tofauti ni muhimu kwa afya yako.
Je, uzito ni nini?
Ufafanuzi wa matibabu kwa nywele za fetma kwenye hesabu ya index ya molekuli ya mwili (BMI).
BMI ya kawaida inafafanuliwa kama kuanguka kati ya kilo 18.5 na 24.9 kwa kila mraba. Hali inayojulikana kwa madawa kama overweight inaelezwa kama BMI ya 25.0 hadi 29.9, na mara moja BMI inakabiliwa na 30.0, ambayo husababisha ufafanuzi rasmi wa matibabu ya fetma. Utambuzi wa unyevu wa maradhi hutumiwa kwenye BMI ya 40.0 au zaidi.
Muhimu sana, fetma sasa imejulikana kama ugonjwa na yenyewe. Mnamo mwaka 2013, Shirika la Matibabu la Marekani (AMA) lilisema rasmi kama hilo, kwa kutambua "athari kubwa ya kibinadamu na kiuchumi ya fetma kwa kuhitaji matibabu, uchunguzi na elimu ya magonjwa mengine makubwa duniani."
Kwa kweli, janga la fetma ni mojawapo ya matatizo makubwa ya afya ya umma ya wakati wetu. Kulingana na Shirika la Afya Duniani (WHO), watu wazima zaidi ya bilioni moja duniani kote ni overweight, na angalau milioni 300 ya wale watu wazima kukutana ufafanuzi wa matibabu ya fetma. Zaidi ya hayo, WHO inakadiria kuwa fetma huwa na asilimia mbili hadi asilimia sita ya gharama zote za afya katika mataifa kadhaa yaliyoendelea, na kuenea kwake katika nchi nyingi za Ulaya imekuwa mara tatu tangu miaka ya 1980. Hata mataifa yanayoendelea yanaathiriwa na, katika hali nyingi, wanaona kiwango cha ongezeko la overweight na fetma ambacho ni kasi kuliko nchi zilizoendelea.
Mambo Tano ya Kujua Kuhusu Uzito
1) Kuna Sababu Zingi za Uzito
Baadhi ni maumbile , na wengi ni mazingira. Sababu za mazingira ni pamoja na mambo ya maisha kama vile kuongoza maisha ya kimya , kuteketeza sukari , kulala mara nyingi sana, na kukosa usingizi wa kutosha, miongoni mwa wengine. Baadhi ya dawa na hali ya matibabu pia inaweza kusababisha uzito.
2) Uzito huzuia
Kama ilivyo na magonjwa mengi ya muda mrefu, kama vile ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo na mishipa (wote wawili pia wanaohusishwa na fetma), fetma kwa kiasi kikubwa-ikiwa haiwezi kuzuia kabisa.
Mikakati ya kuzuia fetma ni pamoja na kuwa na ufahamu wa sababu zako za hatari , kuwa macho juu ya kuzingatia chakula cha afya , kufanya wakati wa zoezi la kila siku, na kuendelea na mwendo siku nzima.
3) Uzito ni Kiini cha Hatari kwa Vipindi vingine vya Ukimwi
Uzito na uzito wa mzigo umehusishwa na aina kadhaa za kansa, ugonjwa wa moyo, kiharusi, shinikizo la damu , ugonjwa wa kisukari, apnea ya usingizi wa kuzuia , na hata utasa . Kwa bahati mbaya, na labda kwa mara ya kwanza katika historia, uhaba mkubwa zaidi na fetma sasa unawajibika kwa vifo vingi ulimwenguni kote kuliko utapiamlo au kuwa chini ya uzito.
Kwa ujumla, kulingana na takwimu za WHO, asilimia 44 ya ugonjwa wa kisukari, asilimia 23 ya ugonjwa wa moyo wa ischemic, na asilimia 41 ya saratani fulani huweza kuhusishwa na uzito mkubwa zaidi na fetma.
Habari njema ni kwamba kupoteza uzito na matibabu ya fetma huweza kuharibu hatari hizi. Utafiti umegundua kuwa kupoteza asilimia 5 tu hadi asilimia 10 ya uzito wa ziada inaweza kusababisha kupunguza kwa hatari katika magonjwa yanayohusiana na fetma. Na kupata zoezi la kila siku, bila kujali kupoteza uzito unaohusishwa, ina faida nyingi za afya.
4) Unyevu wa Watoto ni Tatizo la Afya Duniani
Utumbo wa watoto umeongezeka nchini Marekani kwa miaka kadhaa sasa, na kwa mujibu wa Shirika la Moyo wa Marekani (AHA), karibu moja kati ya watoto watatu na vijana ni wingi au unenevu zaidi.
Kama AHA anavyosema, kiwango hiki ni karibu mara tatu kilichokuwa ni mwaka wa 1963. Kwa kweli, fetma ya utoto imekuwa imeongezeka sana na tishio kwa afya ya watoto kuwa Chuo cha Marekani cha Pediatrics sasa kina tovuti nzima inayojitolea kwa kuzuia na matibabu.
Hii bila shaka ni vigumu kwa mzazi yeyote kusikia. Ikiwa una wasiwasi kuwa mtoto wako anaweza kuwa na uzito mkubwa zaidi au fetma, hakikisha kuzungumza wasiwasi wako na daktari wa watoto wa mtoto wako na uombe msaada kwa mikakati ambayo inaweza kusababisha kupoteza uzito ambayo ni sahihi kwa mtoto wako na hali yako.
Ikiwa mtoto wako amepewa uchunguzi wa unene, unaweza kufanya kazi na mtoto wako kwa njia nzuri ili kufanya shughuli za kimwili kila siku kujifurahisha (hasa ikiwa hawana elimu ya kimwili shuleni), na kuhimiza kula kwa afya tabia. Hii inajumuisha kuchukua hatua za kuhamasisha tabia za afya siku za likizo ambayo ni ya jadi inayohusishwa na matumizi ya sukari, kama Halloween na Pasaka, na kuifanya kipaumbele kula nyumbani mara nyingi.
Pia tahadhari kuondokana na vinywaji vinavyotokana na mlo wa mtoto wako, na kutafuta shughuli za kirafiki ambazo zinahusisha zoezi, hasa nje.
5) Matibabu Mingi Sasa Imepatikana kwa Uzito
Hizi zinatofautiana na mabadiliko ya chakula na maisha katika dawa za kupambana na fetma, vifaa vya matibabu, na taratibu za upasuaji ambazo zinafanya kupoteza uzito, kama upasuaji wa bariatric.
-
Je, Kuna Link kati ya Uzito Wangu na Migraini Yangu?
-
Ni tofauti gani kati ya kuwa overweight na kuwa kitu?
Kulingana na miongozo ya fetma ya 2013 iliyotolewa na AHA, Chuo cha Marekani cha Cardiology (ACC), na The Obesity Society (TOS), upasuaji wa bariatric ni chaguo kwa wale walio na fetma ambao tayari wamejaribu mabadiliko ya chakula na maisha na dawa za kupambana na fetma , na bado una BMI ya 40 au zaidi, au BMI ya 35 au zaidi na angalau hali nyingine ya matibabu inayojulikana kuwa inasababishwa na fetma.
Nchini Marekani, fomu maarufu zaidi ya upasuaji wa bariatric (pia inajulikana kama "upasuaji wa kupoteza uzito") ni utaratibu wa sleeve ya tumbo (pia unajulikana kama gastrectomy sleeve).
Ikiwa Umetambuliwa Hivi karibuni na Unyevu
Unaweza kuwa umehesabu BMI yako mwenyewe kutumia yoyote ya idadi ya online BMI calculators huko nje na kuamua kwamba una fetma, au labda umeambiwa hivyo na daktari wako au mtaalamu wa huduma nyingine za afya.
Ni bora kujadili kile hatua zako za pili za kutibu fetma yako lazima iwe na daktari wako. Kawaida, mabadiliko ya mlo wako na ngazi ya shughuli za kimwili itapendekezwa kwanza.
Pia kuna makundi ya msaada na mitandao ambayo inaweza kusaidia. Overeaters Anonymous, kwa mfano, ni kikundi cha msaada cha jumuiya kinachoelekezwa kwenye programu ya hatua 12. Mikutano hufanyika duniani kote, na wanachama wanaweza kubaki bila jina.
Zaidi ya hayo, ikiwa unadhani unaweza kuwa mlaji wa kulahia , kuna Madawa ya Chakula ambayo haijulikani, kikundi kingine cha msaada ambacho kinaweza kusaidia, hasa ikiwa unapata kujihusisha na tabia za ugonjwa wa kula au kugeuka kwa chakula kwa sababu za kihisia.
Jambo muhimu kukumbuka ni kwamba fetma ni kutibiwa. Ingawa itachukua kujitolea na kujitolea kwa sehemu yako, pamoja na mabadiliko mazuri na yaliyofikiriwa kwa maisha yako ya kawaida, unapaswa kamwe kutoa-faida kwa afya yako ya muda mrefu ni muhimu sana.
Kumbuka kwamba utafiti umegundua kwamba kupoteza asilimia 5 tu hadi asilimia 10 ya uzito wako wa mwili ikiwa unene zaidi au zaidi unaweza kufanya tofauti kubwa katika afya yako. Hizi ni pamoja na maboresho katika sababu za hatari za ugonjwa wa moyo, kama vile cholesterol ya juu na shinikizo la damu, pamoja na hatari kubwa sana ya kuendeleza ugonjwa wa kisukari cha aina 2 .
Hatua Zingine za Kuzingatia
Ikiwa umepata ugonjwa wa fetma, hakikisha ufanyike kazi ya damu yoyote daktari wako anapendekeza, hasa sukari ya damu, ini, na vipimo vya tezi, ambazo zinaweza kugundua magonjwa yanayohusiana na fetma.
Kulingana na Shirikisho la Huduma za Uzuiaji wa Marekani (USPSTF), uchunguzi wa ugonjwa wa kisukari kwa kuangalia sukari ya damu inapendekezwa kwa watu wazima ambao wana uzito zaidi au unenevu na wana kati ya umri wa miaka 40 hadi 70. Kwa kweli, hii itafanyika kila mwaka kama sehemu ya mtihani wa kawaida wa afya na tathmini ya hatari ya moyo.
Neno Kutoka
Kuishi na fetma inaweza kuwa vigumu. Lakini kumbuka kwa bahati nzuri, fetma hupatiwa na inaweza kugeuka. Mabadiliko yoyote madogo ambayo unaweza kufanya yatakuwa yenye thamani. Hii inaweza kufanyika kupitia mabadiliko ya chakula na mabadiliko ya maisha, dawa, taratibu za upasuaji, au mchanganyiko wa hapo juu. Hauko peke yako. Kumbuka kwamba, kutokana na kuenea kwa juu ya fetma na uzito mkubwa zaidi duniani leo, idadi kubwa ya watu nchini Marekani na duniani kote wanagawana safari hii na mapambano haya na wewe. Usikate tamaa.
> Vyanzo:
> Mwongozo wa AHA / ACC / TOS 2013 kwa Usimamizi wa Kupindukia Uzito na Uzito Katika Watu Wakuu: Rekodi > ya Chuo Kikuu cha Marekani cha Cardiology / American Heart Association Task Force juu ya Mazoezi ya Mwongozo na Shirika la Obesity [lililochapishwa mnamo Novemba 27, 2013] . Mzunguko.
> Chama cha Matibabu cha Marekani Nyumba ya Wajumbe: Azimio 420 - Kutambuliwa kwa Uzito Kama Ugonjwa. Ilifikia Machi 7, 2014. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et al.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C, et al. Miaka ya Uzima Ilipoteza Kutokana na Uzito. JAMA 2003; 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, KM ya Kisheria. Uhaba wa Watoto na Uzito wa Watu wazima nchini Marekani, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814.
> SJ Olshansky, DJ Passaro, Hershow RC, et al. Kupungua kwa Uwezekano wa Uhai Katika Umoja wa Mataifa katika karne ya 21. N Engl J Med 2005; 352: 1128-1145.
> Siu AL; Nguvu ya Huduma za Uzuiaji wa Marekani. Uchunguzi wa Glucose isiyo ya kawaida ya Damu na Aina ya 2 ya Kisukari Mellitus: Taarifa ya Mapendekezo ya Nguvu ya Marekani ya Huduma za Kuzuia. Ann Intern Med 2015, 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al. Kuzuia aina ya 2 ya ugonjwa wa kisukari Mellitus kwa Mabadiliko katika Maisha ya Miongoni mwa Wajumbe na Ukatili wa Glucose Kuvumilia. N Eng J Med 2001; 344: 1343-1350.
> Shirika la Afya Duniani. Mambo 10 juu ya unyevu. Ilipatikana mtandaoni kwenye http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html Oktoba 2, 2014.