Matibabu mbadala na ya jumla haipaswi kufikiriwa kama tiba ya stenosis ya mgongo. Taasisi ya Taifa ya Arthritis na Musculoskeletal na Magonjwa ya Ngozi (sehemu ya NIH) inasema hazifikiri kuwa ni sehemu ya dawa ya kawaida kwa sababu utafiti zaidi unahitajika kabla ya taarifa za uhakika juu ya ufanisi wao zinaweza kufanywa.
Lakini zaidi na zaidi, madaktari wanapendekeza matibabu haya kwa wagonjwa wao kama vidonge, na kliniki zinaanza kuwapa kama sehemu ya mpango wa matibabu au fursa katika idara za elimu za jamii.
" Maumivu ya nyuma huenda ni sababu ya kawaida kwa nini watu wanatafuta matibabu ya ziada na mbadala," anasema Rick Deyo, Profesa wa Madawa ya Madawa ya Familia ya Uhakiki katika Idara ya Madawa ya Familia, Chuo Kikuu cha Oregon Afya na Sayansi.
Tengeneza matumizi yako ya Dawa Mbadala kwa Stenosis Kuhusiana Nyuma Pain
Stenosis ya mgongo ni matokeo ya arthritis ya mgongo, ambayo inamaanisha kuwa kudumisha kubadilika kwako na mwendo wa pamoja ni lengo muhimu. Njia ya kawaida inataja kwamba kuchagua tiba yako kamili na lengo hili katika akili inaweza kukusaidia kusimamia, kupunguza kasi ya kuendelea, au kuzuia stenosis ya mgongo.
Ikiwa umejaribu matibabu ya jadi kwa stenosis ya mgongo lakini ni kushoto unataka zaidi, au ikiwa unatafuta tu kuhusu uwezekano wa kuchukua njia kamili, wewe uko mahali pa haki.
Matibabu haya mbadala ambayo yanafaa vizuri na usimamizi wako wa mgongo wa stenosis au jitihada za kuzuia.
1 -
Matibabu ya TibaLengo la tiba ya tiba ni kuongeza idadi ya mwendo, na watu wengi wanaona chiropractor "kuifungua mgongo wao." Kwa kawaida, maabara ya tiba hufundishwa kufanya hivyo kwa kutumia daraja la 5 la kuenea kwa kasi , pia inayojulikana kama marekebisho. Watu wengi huita tu mbinu hii inayojulikana "kupata nyuma yangu."
Bila kujali neno la mwisho, matibabu ni iliyoundwa kurejesha mwendo wa asili wa mgongo wako. Lakini kwa maendeleo ya teknolojia na uwanja wa tabibu, taaluma sasa ina njia zaidi za kukamilisha lengo la mgongo. Mifano hujumuisha, lakini haipatikani tu: traction, mbinu zisizo za kutekeleza, kutoa massage na / au huduma za kimwili ya tiba katika ofisi zao na zaidi.
Kumbuka kwamba wakati watu wengi wanapenda sana kuhusu tiba yao, kwa uchungu wa nyuma wa nyuma, angalau utafiti wa NIH unaonyesha marekebisho ni kuhusu ufanisi kama matibabu yoyote ambayo unaweza kupata kutoka kwa daktari wako au mtaalamu wa kimwili . Hii inajumuisha msimamo wa zamani "kuchukua 2 na nitaipigie asubuhi," na / au kupata dawa kwa tiba ya kimwili (na kwenda, bila shaka.)
Utafiti
Mbali na stenosis ya mgongo hasa inakwenda, uchunguzi wa 2009 wa tafiti zilizochapishwa katika Journal ya Tiba ya Tiba ya Matibabu iligundua tu chache (6, kuwa sahihi) masomo ya ubora juu ya matumizi ya chiropractic. Masomo minne yalikuwa masomo ya kesi.
Ingawa masomo yalipendekeza faida nzuri kutokana na kutumia chiropractic kwa stenosis ya mgongo wa mgongo, nambari ya chini pamoja na ukosefu wa kubuni imara ya utafiti iliwazuia kusukuma.
2 -
Tiba ya MassageTiba ya massage inaweza kusaidia kuongeza mzunguko kwa tishu zako laini pamoja na vikwazo vya kutolewa na spasms ya misuli ambayo inaweza kukuzuia kusonga kikamilifu. Plus inahisi nzuri! Kwa sababu hizi, massage kila mwezi au kila wiki, kama unavyoweza kulipa, inaweza kufanya kuzuia mzuri kuzuia zoezi lako la kawaida na routines ya kukaza.
Ikiwa pesa ni suala, kliniki za wanafunzi zinazohusishwa na shule za massage katika eneo lako zinaweza kutoa viwango vya kupunguzwa. Hii inaweza kuwa na thamani ya kuangalia. Uwezekano mwingine ni "siku za jamii," wakati ambapo wataalamu wa massage hutoa viwango vya chini mara moja kwa mwezi, robo au mwaka ili kusaidia kupanua matibabu haya wanawaamini sana wale wanaohitaji. Na hatimaye, wataalamu wengi hutoa mizani ya ada ya sliding kwa wateja.
Utafiti
Katika utafiti wa ufanisi wa mwaka 2011 ambao ulichapishwa katika Annals of Medicine Internal , unaohusisha watu zaidi ya 400, Cherkin, et. al. aligundua kuwa tiba ya massage inaweza kufanya kwa tiba ya maumivu ya muda mrefu ya maumivu. Watafiti wanasema kwamba faida kwa washiriki katika utafiti wao ilidumu angalau miezi 6. Utafiti huo pia uligundua kwamba kwa upande wa misaada ya dalili na ulemavu wa ulemavu, haikujali kama ulikuwa na massage aina ya aina au massage zaidi ya miundo. Matokeo yalifananishwa.
Uchunguzi wa simu ya 2010 iliyochapishwa katika Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation na kuwashirikisha wagonjwa 75 na wataalamu wa kimwili 76 waliona kuwa massage ilikuwa tiba ya kawaida zaidi kwa wagonjwa, na asilimia 27 ya wagonjwa wanaripoti kupata massage kama sehemu ya matibabu yao. Ni jambo la kushangaza kutambua kwamba wataalamu wa kimwili waliohojiwa katika utafiti huu hawakujaza massage wakati wote (ingawa hawakuwa na kutaja ushirikiano, ambao, sawa, ni matibabu ya mikono.)
Tahadhari
Kwa sababu stenosis ya mgongo inahusishwa na arthritis, pia inahusishwa na kuzeeka. Hebu tuseme nayo, tunapokuwa na umri, tunaweza kuwa dhaifu. Ingawa kuumia kwa massage ni nadra, inawezekana. Lakini ikiwa unakuja matibabu ya massage na hali zilizopo za afya, hatari yako ya kuumia huongezeka.
Kwa mfano, mwaka wa 2013, Guo na washirika walielezea kesi (iliyochapishwa katika jarida la Ulaya la Upasuaji wa Orthopedic & Traumatology ) ambalo mwanamume mwenye umri wa miaka 66 mwenye osteoporosis aliendelea kupasuka kutoka kwenye massage, na alikuwa na upasuaji wa kutengeneza ni.
Fikiria kwa uangalifu kuhusu kupata massage ikiwa una osteoporosis au osteopenia na uangalie sifa za mtaalamu wa massage kuwa na uhakika wa kuwa na uzoefu wa kliniki na aina za shida za afya unazotumia. Na bila shaka, muulize daktari wako kuhusu massage ikiwa huta uhakika kuwa itakuwa salama, kutokana na matatizo yako ya afya yaliyopo.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais ni mpango wa re-elimu wa harakati kupatikana kama darasa la kikundi au kama kikao cha moja kwa moja na daktari aliyehakikishiwa.
Katika kikao cha Feldenkrais au darasani, mwalimu / daktari anakuongoza kupitia mfululizo wa harakati ndogo ambazo zimechukuliwa pamoja, zinazingatia sehemu fulani ya uwezo wako wa kuhamasisha mwili wako. Kwa mfano, unaweza kufanya kazi kwa uangalifu unapoona mwendo mwingi kwenye kamba yako au njia ambayo mgongo hubadilika na huongeza.
Hata ingawa harakati inahusishwa, Feldenkrais sio kazi . Ni zaidi kama kikao cha ugunduzi.
Ingawa Feldenkrais sio moja kwa moja yenye lengo la kuongezeka kwa mwendo mwingi, watu wengi wanasema kwa kiasi kikubwa kubadilika, hata baada ya darasa moja tu. Kumbuka kuwa ikiwa tayari unatambuliwa na stenosis ya mgongo, unapaswa kufanya kazi na daktari wako au mtaalamu wa kimwili kujua kama Feldenkrais atafanya tiba nzuri kwako.
Wataalam wengine wa Feldenkrais pia wanapata leseni ya kimwili na wanaweza kuwa na thamani ya kutafuta tena, ikiwa umeambukizwa na hali hii.
> Vyanzo
> Deyo, R., MD, MPH. Dk Rick Deyo anazungumzia utafiti wa maumivu ya muda mrefu ya nyuma. Kituo cha Taifa cha Madawa Mbadala na Mbadala, NIH.
> Mgongano wa Spinal kwa Maumivu ya Chini ya Nyuma. Kituo cha kitaifa cha NIH ya tovuti ya Afya ya Kuongezea na ya Ushirikiano.
> Maswali na Majibu kuhusu Spinal Stenosis. Spinal Stenosis. Taasisi ya Taifa ya Arthritis na Musculoskeletal na Skin Care.
> Maswali na Majibu kuhusu Spinal Stenosis. Spinal Stenosis. Taasisi ya Taifa ya Arthritis na Musculoskeletal na Skin Care.
> Stuber, K., et. al. Tiba ya tiba ya tiba ya stomosis ya tumbo ya mgongo: mapitio ya maandiko. J Chiropr Med. 2009 Juni.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Ulinganisho wa madhara ya aina 2 za massage na huduma ya kawaida juu ya maumivu ya muda mrefu ya nyuma: jaribio la randomized, kudhibitiwa. Annals ya Dawa ya Ndani. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, na. al. Kutokana na uharibifu wa mgongo wa mgongo unaosababishwa na kupasuka kwa nyuma kwa mgonjwa mgonjwa: ripoti ya kesi na ukaguzi wa maandiko. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Chaguzi za matibabu ya tiba ya kimwili kwa stenosis ya mgongo wa mgongo. J. Back Reculi ya Musculoskeletal. 2010.