Kuzuia na Kutibu Acne Kutoka Kufanya kazi

Vidokezo vya bure-bure vya Washambuliaji na Vipindi vya Fitness

Je, unaona ngozi yako inaonekana mbaya zaidi wakati wa msimu wa michezo? Au hupuka wakati unapoanza kufanya kazi? Labda siyo mawazo yako. Mchanganyiko wa jasho, joto, na msuguano kutoka kwenye nguo za kujifungua vizuri au vifaa vya michezo, na una mapishi kamili ya acne .

Huna budi kuacha mchezo wako unaopenda au kuacha kufanya kazi. Kwa uangalifu kidogo tu, unaweza kupata vipengee hivyo chini ya udhibiti na uendelee upungufu kwa kiwango cha chini.

1 -

Ondoa ASAP

Jambo muhimu zaidi unaloweza kupigana na kupambana na mazoezi ya kupumua baada ya kufanya kazi ni kuingia katika kuoga haraka iwezekanavyo ili kuosha jasho wote na kukua kutoka kwenye ngozi yako. Ingawa vitu hivi havikusababisha vimelea peke yao, vinaweza kusababisha uharibifu katika wale wanaoweza kukabiliwa na acne. Sweat dhahiri inaweza kufanya acne zilizopo zaidi.

Tumia utakaso wa uso na kusafisha mwili ambavyo vina asidi ya salicylic au peroxide ya benzoyl . Unaweza kupata hizi kwenye duka lako la madawa ya kulevya au maduka makubwa ya sanduku kama Walmart au Target. Angalia viungo vya kazi.

2 -

Je! Huwezi Kusahau Haki? Tumia nguo za kusafisha

Ikiwa haiwezekani kuoga mara moja, vitambaa vya kusafisha vilivyotangulia ni mbadala nzuri. Huna haja ya sabuni, maji, au kuzama kwa kutumia. Kuwavuta moja kwa moja kutoka kwenye mfuko na uko tayari kuifuta jasho na uchafu kutoka kwenye ngozi yako.

Nguo za kusafisha uso ni nzuri kwa uso na shingo. Wao ni mdogo kwa kufuta maeneo makubwa kama kifua na nyuma, lakini ikiwa unatumia wanandoa unaweza kupata kazi. Pia kuna vipu vingi vilivyo maana hasa kwa ajili ya utakaso wa mwili bila sabuni na maji. Ikiwa huwezi kuwapata ndani ya nchi unaweza kuwaagiza mtandaoni.

Aina zote mbili za nguo za kutakasa zinakuja katika vifurushi vidogo vidogo ambavyo ni rahisi kufungwa kwenye mfuko wako wa michezo.

Chaguo jingine, hasa ikiwa ngozi yako ni mafuta mazuri, ni usafi wa dawa unaojitokeza kama Oxy au Clearasil. Tena, ukubwa mdogo wa vitambaa hivi huwafanya kuwa vigumu sana kwa kutumia mwili mzima, lakini kama mapumziko yako yanapaswa kujilimbikizia juu ya uso haya yanaweza kukufanyia kazi. Unaweza pia kuitumia katika maeneo ya mwili yaliyolenga ambayo yanaweza kukabiliana na mapumziko, kama mabega, kifua, au kitako .

Kwa njia yoyote, bidhaa hizi si mbadala kamili ya kuoga. Lakini mpaka utakapokuwa na fursa ya sabuni, wipuji za premoistened ni chaguo nzuri.

3 -

Weka Nguo Zako na Zilizo safi

Kuwa waaminifu, je, unavaa mavazi yako ya kumaliza kazi bila tena kuwachagua? Ikiwa unafanya, simama. Jasho jicho linaweza kuwashawishi ngozi.

Kwa ninyi nyote wa wachezaji wa soka, wrestler, au mwanamichezo yeyote ambaye anatumia helmets, usafi, kofia, nk. Wakati wewe wazi hawezi kuacha kuvaa kofia yako, usafi, na vile, unaweza kuhakikisha kuwa vitu hivi ni safi iwezekanavyo. Futa kipande chochote cha vifaa vinavyowasiliana na ngozi yako, kila wakati baada ya kuvaa.

Kwa vitu kama kinga na ndani ya vyeti, unaweza kutaka kutumia pipi za pombe wakati wowote ili kupata safi zaidi ya ziada.

Ili kuwa wazi, uchafu hauna kusababisha acne. Lakini jasho, laini, pamoja na shinikizo la gia lako dhidi ya ngozi yako, linaweza kuwashawishi follicles na kusababisha kuchochea.

4 -

Tumia Matibabu yako ya kawaida ya Acne Kila Siku, Hakuna Tofauti

Pengine jambo muhimu zaidi unaweza kufanya ili kuweka ngozi yako iwe wazi iwezekanavyo-tumia matibabu yako ya acne kila siku bila kushindwa.

Hii inaweza kuwa vigumu zaidi kuliko inaonekana. Maisha hupata kazi. Unaweza kuwa nimechoka sana usiku ungependa tu kulala kitandani!

Lakini msimamo ni muhimu katika kupata vimelea chini ya udhibiti, hivyo ni muhimu sana kwamba usivunja matibabu yako, ikiwa ni bidhaa za acne zaidi au matibabu ya dawa ya acne .

5 -

Pata Msaada kutoka kwa Dermatologist

Ikiwa acne yako inakua mbaya zaidi wakati unapofanya kazi mara kwa mara, au huwezi tu kuweka vikwazo chini ya udhibiti, jambo bora zaidi unaweza kufanya ni kuona dermatologist . Dermatologist yako inaweza kuagiza bidhaa ambazo zina nguvu zaidi kuliko unaweza kununua juu ya counter, na inaweza kukupa ushauri mwingi wa huduma za ngozi.

Tayari chini ya huduma ya daktari? Mwambie kama utaratibu wako wa kawaida wa matibabu haufanyi kazi. Unaweza kuhitaji matibabu ya ziada au kubadili dawa tofauti.

Neno kutoka

Kufanya kazi nje kunaweza kuchochea kuzuka na kufanya ugonjwa mbaya wa acne, hasa nyuma ya mwili na mwili .

Kushangaa, wale pimples hawezi kuwa kweli acne vulgaris , lakini badala acne mechanica , au hata folliculitis. Kwa bahati, yote haya yanaweza kudhibitiwa kwa vidokezo hapo juu. Lakini ikiwa ukiukaji wako ni mkali, unaumiza, unaenea, au unahitaji msaada tu uwafute, fanyeni daktari wako.

> Vyanzo:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Tathmini na Usimamizi wa Acne." Huduma ya Msingi. Desemba 2015; 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Mwongozo wa Huduma ya Usimamizi wa Vulgaris ya Acne." Journal ya Chuo cha Marekani cha Dermatology. 2016 Mei; 74 (5): 945-73.