Jinsi ya kuingiza muziki katika shughuli zako
Kwa kila Baby Boomer ambaye anajua nini kinachofuata baada ya "Hapa tunakuja, kutembea" chini ya barabara ..., "kuna mwanachama wa kizazi cha Vita Kuu ya II ambaye" Mimi nitakuona "anamkumbusha siku za tupu na usiku kusubiri mpendwa. Nguvu za muziki na kile kinachofanya ili kurejesha kumbukumbu hazikubalika. Hapa kuna baadhi ya sayansi na ushiriki wa wakurugenzi wa shughuli, pamoja na jinsi ya kuingiza muziki katika shughuli zako.
Muziki na Kumbukumbu
Muziki una uwezo usioweza kuwaka uwezo wa kukumbuka ubongo. Inatufanya tuhisi hisia kutoka kwa nyakati fulani katika maisha yetu na huleta kumbukumbu karibu kama tulivyokuwa tukijitokeza.
Hapa ni sayansi nyuma ya kwa nini hii hutokea: Unaposikia wimbo wenye kuvutia, ubongo wako wa neuroni huangaza. Baadaye, unapopata wimbo huo tena, mifumo hiyo ya awali ya kukumbukwa inaimarishwa moja kwa moja. Mara nyingi unapoisikia, uhusiano wa kudumu kati ya neurons katika muundo unaoendelea.
Faida za Afya za Muziki
Uchunguzi wa kitaifa umethibitisha kwamba wazee wanaohusika katika sanaa huboresha kimwili na kiakili. Uchunguzi mmoja wa hivi karibuni uliofanywa kwa watu wenye ugonjwa wa ugonjwa katika nyumba za uuguzi ulionyesha kwamba kutumia muziki kwa kibinafsi kwa kila mtu ilipungua idadi ya dawa za kupambana na dawa na dawa za kupambana na wasiwasi walizohitajika kuwa nazo, pamoja na masuala ya tabia ya kupunguzwa.
Muziki una uwezo wa kupunguza wasiwasi kwa kutuliza shughuli za neuroni katika ubongo.
Inaweza kupunguza dalili za unyogovu pia kwa kuwasaidia kuwakumbusha watu wakati mzuri katika maisha yao. Muziki hupunguza dhiki na huongeza mzunguko, kuacha viwango vya moyo na viwango vya kupumua katika masomo. Zaidi ya hayo, tafiti zimeonyesha kuwa muziki unaweza kupunguza maumivu na kusaidia kuboresha ubora wa usingizi.
Jinsi ya kuleta muziki katika shughuli zako
Wakati wa kuchagua muziki kwa wakazi , ni muhimu kukumbuka kuwa wakati tunapojifunza nyimbo mpya maisha yetu yote, muziki unaounganishwa zaidi na kumbukumbu ni pamoja na nyimbo ambazo tulizipenda katika vijana wetu na miaka ya ishirini na nyimbo ambazo tuliwasikia wazazi wetu wanaimba au kucheza wakati tulivyokua up. Hapa kuna mawazo ya kuingiza muziki katika shughuli zako:
- Jaribu kucheza orodha ya nyimbo ambazo wakazi wako wanachagua wakati wa shughuli zako za kikundi, hasa wakati wanahusisha sanaa.
- Fanya orodha za kucheza za kibinafsi kuziweka kwenye wachezaji wa Mp3 au iPod ambayo wakazi wanaweza kubeba nao siku nzima.
- Pata mwanamuziki wa mitaa ambaye anajua jinsi ya kucheza vilima na waache wakazi waombe nyimbo.
- Thibitisha shughuli za kikundi kuzungumza wimbo wa kila mtu aliyependekezwa na kwa nini nio mpendwa wake, pamoja na kumbukumbu gani huleta nyuma.
- Weka usiku wa jukebox au alasiri ambayo unacheza ombi la wakazi wa nyimbo tu.
- Ikiwa yeyote wa wakazi hucheza chombo au kuimba, kuwahimiza kufanya kwa wengine.
> Vyanzo:
> Chuo Kikuu cha Brown. Muziki uliopendekezwa unaweza kusaidia Makazi ya Wauguzi Wakazi wenye Dementia. Imechapishwa Mei 10, 2017.
> Jenkins T. Kwa nini Muziki Inakuza Kumbukumbu? BBC. Ilichapishwa Oktoba 21, 2014.
> Stuckey HL, J. Nobel Uhusiano kati ya Sanaa, Uponyaji, na Afya ya Umma: Ukaguzi wa Nyaraka za Sasa. Journal ya Marekani ya Afya ya Umma . 2010; 100 (2): 254-263. Nini: 10.2105 / AJPH.2008.156497.