Uchafuzi wa hewa wa ndani na nje unaweza kuongeza hatari ya COPD
Ikiwa unaishi katika eneo ambalo hali duni ya hewa na uchafuzi wa mazingira, inaweza kuweka mapafu yako hatari. Kufikia muda mrefu kwa uchafuzi wa ndani na nje ya hewa kunaweza kuwa na matokeo mabaya juu ya afya ya mapafu ambazo kwa ujumla hazipukiki na utafiti unaunga mkono uwiano kati ya uchafuzi wa hewa na ugonjwa wa mapafu ya kupumua ( COPD ). Aidha, uchafuzi wa hewa wa ndani na nje unaweza kuimarisha ugonjwa wa mapafu ambayo tayari hupo.
Hebu tuangalie jinsi uchafuzi wa hewa wa nje na nje unavyoweka hatari, vitu vingi vinavyojumuisha jambo fulani ambalo ni wahalifu, na nini unaweza kufanya ili kupunguza uwezekano wako.
Jinsi uchafuzi wa hewa wa ndani unaokufanya uwe katika hatari
Wengi wetu huchukulia hewa ndani ya nyumba zetu, na kuamini kuwa salama kupumua. Lakini, je! Unajua kwamba hewa ya ndani ni wakati mwingine hata unajisi kuliko hewa ya nje? Uharibifu wa hewa ya kawaida ambayo unaweza kujulikana nao ni pamoja na:
- Uharibifu wa kibaiolojia: Hii ni pamoja na mold, poleni, pet dander na chembe kutoka vimelea vumbi na mende. Hizi zinaweza kusababisha mishipa na kusababisha mashambulizi ya pumu.
- Sigara ya pili: Mvutaji wa tumbaku wa mazingira (ETS) c una kemikali sawa na madhara kama sigara, ikiwa ni pamoja na formaldehyde, monoxide ya kaboni na kemikali nyingine zinazosababisha saratani. Sigara ya pili ya pili ni hatari inayojulikana kwa hatari ya COPD na magonjwa mengine ya mapafu.
- Uchafuzi unaoweza kuwaka: Kuna vyanzo vingi vya vichafu vinavyoweza kuwaka katika nyumba zetu ikiwa ni pamoja na moto (misitu ya kuni), tanuri, hita na maji ya maji ambayo hutumia gesi, mafuta, makaa ya mawe au kuni kama vyanzo vya mafuta. Mafuta kama vile haya hutoa kemikali kadhaa za hatari ikiwa ni pamoja na kaboni ya monoxide, gesi isiyo na rangi isiyosababishwa na isiyosababishwa ambayo, katika viwango vya juu sana, inaweza kusababisha kifo.
- Radoni: Radoni ni gesi ya asili ambayo huingia ndani ya nyufa na fursa nyingine. Haijalishi kama nyumba yako ni ya zamani au mpya, ingawa kiwango cha radon kilichoinua ni kawaida zaidi katika baadhi ya mikoa ya nchi kuliko wengine. Dunili ya ndani ya radon inadhaniwa kuwa sababu ya pili ya kusababisha kansa ya mapafu nchini Marekani, na kusababisha vifo 27,000 kila mwaka. (Kama kulinganisha haraka, saratani ya matiti ni wajibu kwa vifo karibu 40,000 kwa mwaka).
- Asbestosi: Inapatikana katika vifaa vingine vya sakafu, sakafu na vifaa vya insulation. Asbestosi ni madini inayozalisha nyuzi ndogo, microscopic, ambayo, wakati inhaled, husababisha kupungua kwa mapafu, kansa ya mapafu, na mesothelioma .
Kwa ujumla, wanaume na wanawake wanaonyeshwa kwa uchafuzi wa hewa wa ndani mno ni mara mbili au mara tatu zaidi ya kuwa na COPD.
Kupunguza Mfiduo kwa Uchafuzi wa Air Inside
Kwa sababu watu wenye COPD hutumia muda wao mwingi ndani, ni muhimu sana kuchukua hatua za kuboresha ubora wa hewa ya ndani. Ondoa vidonda vya vumbi kwa kuosha linens mara kwa mara, kutunza pets mbali samani na kuweka kiwango cha nyumba ya unyevu chini ya asilimia 50. Kuwa na ufahamu wa kemikali za hatari za kaya na kuchagua bidhaa za asili ili kukuhifadhi wewe na familia yako. Kuwa na mimea hai katika nyumba yako sio tu kwa ajili ya uzuri lakini ni faida ya afya, na tafiti zimegundua kwamba nyumba ndogo za nyumba zinaweza kupunguza kiasi cha uchafuzi wa hewa nyumbani kwako. Vitengo vya kufuta hewa vinaweza pia kutumiwa kuboresha hewa ya ndani unayopumua.
Jinsi uchafuzi wa nje wa hewa unapopata hatari
Wamarekani zaidi ya milioni 160 wanaishi katika maeneo yanayozidi viwango vya uchafuzi wa hewa vinavyotokana na afya ya shirikisho. Ozone na suala fulani la hewa ni suala mbili muhimu ambazo kawaida huzidi viwango.
Wakati kila mmoja anaweza kuwa na madhara mabaya juu ya mtu yeyote ikiwa viwango vyao ni vya kutosha, hatari za afya kutoka kwa uchafuzi wa hewa ni kubwa kati ya watu wanaoonekana kuwa hatari, kama wazee, watoto na wale walio na hali ya afya ya muda mrefu kama pumu na COPD.
Kuna ushahidi unaozidi kuwa unajumuisha muda mrefu kwa uchafuzi wa hewa nje unafikiriwa kuongeza hatari ya kuendeleza COPD. Pia kuna uthibitisho mkubwa wa kuthibitisha kuwa uchafuzi wa hewa ya kipengele husababishwa na dalili za COPD mbaya zaidi, na kusababisha hatari kubwa ya kifo kwa watu ambao wana COPD zilizopo. Hadi sasa, hakuna tiba maalum ya matibabu imethibitika ufanisi dhidi ya uchafuzi wa hewa-ikiwa ni uchungu wa COPD.
Kupunguza Mfiduo kwa Uchafuzi wa Air Nje
Wakati uchafuzi wa nje wa hewa kwa kiasi kikubwa hauwezi udhibiti wako, kuna baadhi ya hatua ambazo unaweza kuchukua ili kupunguza hatari yako ya kufuta wakati ozoni na ngazi ya uchafuzi wa hewa ya sufuria zinaongezeka. Hizi ni pamoja na:
- Ufuatiliaji wa alerts ubora wa hewa katika eneo lako na kukaa ndani ya nyumba wakati ubora wa hewa ni duni.
- Kuepuka kujitahidi au zoezi, ndani na nje wakati ubora wa hewa ni maskini.
- Kuweka madirisha yako kufungwa.
- Inaendesha kiyoyozi chako katika hali ya kurudi.
- Kupumua kupitia pua yako badala ya kinywa chako.
- Kufanya kazi asubuhi, (ikiwa ni lazima ufanyike nje) wakati viwango vya uchafuzi wa hewa vinapungua.
- Ikiwa wewe ni fanatic fireworks, chukua muda wa kujifunza kuhusu kazi za moto na ubora wa hewa .
Chini ya Ufufuzi wa Air na COPD
Ni wazi kabisa kwamba uchafuzi wa hewa wa nje na nje unahusishwa na maendeleo na maendeleo ya COPD. Wakati sisi mara nyingi tunasikia zaidi juu ya uchafuzi wa nje wa hewa, uchafuzi wa ndani wa hewa inaweza kuwa tatizo zaidi kwa jumla. Kipengele chanya cha hii ni kwamba unaweza kufanya mengi zaidi ili kudhibiti ubora wa hewa unayepumua ndani ya nyumba kuliko nje.
Kuna hatua nyingi rahisi ambazo unaweza kuchukua ili kuboresha ubora wa hewa ya ndani. Mbali na kujifunza kuhusu dawa zako na jinsi ya kusimamia COPD yako, jifunze mwenyewe juu ya uchafuzi wa kawaida wa hewa na kuchukua hatua za kupunguza uwezekano wako wa kutosha wakati iwezekanavyo.
> Chanzo:
> Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. Wakala wa Msajili wa Dutu na Msajili wa Magonjwa. Nini Kunawezekana Vyanzo vya uchafuzi wa hewa wa Ndani? Iliyasasishwa 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Vyanzo vikubwa vya hewa na Hatari ya Kuongezeka kwa COPD: Uchunguzi wa Mfumo na Uchambuzi wa Meta. Jarida la Kimataifa la Magonjwa ya Pulmonary Obstructive Obstructive . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., na S. Eeden. Mtazamo wa uchafuzi wa hewa unaotokana na uchafuzi wa hewa: Jukumu katika Maendeleo na Ukuaji wa Magonjwa ya Pulmonary Obstructive Obstructive. Jarida la Kimataifa la Magonjwa ya Pulmonary Obstructive Obstructive . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., na D. Sterling. Athari za Mwongozo wa Ubora wa Air juu ya Walemaji wa COPD. Jarida la Kimataifa la Magonjwa ya Pulmonary Obstructive Obstructive . 2016. 11: 839-72.