Jinsi ya Kurekebisha Uwepo wa Mwenyekiti wa Ofisi ya Ofisi yako
Uwekaji wa kiti ni marekebisho ya kiti muhimu kufanya kama unataka - au unahitaji - kufanya kazi kwa muda mrefu kwenye kompyuta yako bila kusisitiza nyuma yako. Katika safari kuelekea bora ya ofisi ya ergonomic iliyowekwa, kiwango cha kina cha kiti cha kiti cha pili ni cha pili tu cha urefu wa kiti.
Tatizo ni, watu wengi huwa wamechanganyikiwa wakati wa kuletwa na vito vingi, vifungo, baa na levers ziko karibu na kiti chao.
Wakati udhibiti huo unapatikana kwa urahisi kwa kuzingatia, na kufanya majadiliano mazuri ya masoko, hii haina uhakika tutajua nini cha kufanya nao wakati mwenyekiti akiwa salama katika ofisi yetu.
Kwa maneno mengine, kutambua lever kwa urefu ni rahisi kwa wafanyakazi wengi wa ofisi, lakini baada ya hayo, yote ni blur.
Changanya hii na sababu ya wakati. Kuelezea jinsi na jinsi ya kurekebisha mwenyekiti kunaweza kumaanisha unapaswa kuzuia angalau dakika kumi na tano kwenye kalenda yako. Ghafla, inakuwa rahisi kuelewa kwa nini wafanyakazi wengi wa ofisi hulalamika juu ya maumivu ya shingo na nyuma.
Ili kukabiliana na machafuko, hebu tuchukue tu vitu viti vya kiti - kina cha kiti - na ukiangalia kwa makini. Ikiwa unapata kujivutia na marekebisho ya mwenyekiti wa ofisi , unaweza kuendelea kusoma juu ya mada hii katika makala nyingine katika mfululizo huu:
Knobs na baa na kuondokana, Oh yangu!
Gizmo unayoweza kunyakua ili kurekebisha kina cha kiti cha mwenyekiti inaweza kutofautiana kwa mujibu wa brand na design ya mwenyekiti. Hiyo ilisema, kuna aina tatu kuu za miundo ya marekebisho ya kina ya kiti: slides backrest, slide slides au slides chochote.
Ikiwa mwenyekiti wako ni aina ya kupumzika kwa kurudi nyuma, kuna uwezekano utapata kitovu au lever nyuma ya kiti, haki ambapo pumziko nyuma hushika.
Ikiwa slide zako za kiti, angalia upande wa kushoto na jaribu kupata kifungo au lever. Ikiwa haipo, mahali pa pili ya kuangalia ni chini ya kiti chako mbele. Katika kesi hii, itakuwa bar, kama moja chini ya kiti chako cha gari. Sehemu ya mwisho kiti cha marekebisho ya kiti inaweza kuwa, ikiwa si upande wa kushoto au mbele, ni upande wa kulia, mbele. Katika kesi hii pengine itakuwa lever ndogo.
Inawezekana pia kuwa huna marekebisho ya kina ya kiti. Kuna jambo ambalo unaweza kufanya kuhusu hili, ambalo linafunikwa baadaye katika makala hii.
Jinsi Marekebisho ya Chini ya Kiti yanahusiana na Mkazo wako
Kwa asili, marekebisho ya kina ni uwekaji wa mbele-na-nyuma wa sufuria ya kiti. Bila kujali jinsi inavyofikia, kina kina cha sufuria ya pwani kinaathiri nafasi yako ya pelvic na kwa hiyo, mkao wako wa chini. Lengo la jumla ni msimamo wowote wa mwelekeo wa pelvic, ambao pia unaweza kusaidia usaidizi wako na kuepuka maumivu ya nyuma.
Jinsi ya Kurekebisha Urefu wa Kiti
Ikiwa mwenyekiti ana pumziko la kurudi nyuma, rekebisha kina cha kiti kwa kufungua kitovu au kusukuma chini ya lever ili uifungue kutoka nafasi iliyofungwa.
Kisha slide mapumziko ya nyuma hadi mahali ambapo unaweza kukaa njia yote nyuma, na makali ya kiti inakaribia ngazi ya katikati ya mguu.
Kwa mwenyekiti mwenye kiti cha kulala, sehemu ya hila ni kutambua kengele sahihi au kito. Tumia habari hapo juu katika "Knobs na Bars na Levers, Oh My!" sehemu ili kukuongoza. Kisha kushinikiza juu ya vifaa (aina yoyote ni) na slide kiti kwa nafasi ya taka. Piga mahali pake. Njia ambayo utaifunga itategemea muundo wa lever, paddle au gizmo unayotumia.
Ikiwa Mwenyekiti Wako Hawana Udhibiti wa Udhibiti wa Uwezo
Ikiwa si kiti chako cha kiti wala mapumziko yako ya nyuma yanaweza kupiga slide, ambayo ni kesi na viti vingi vya ofisi vilivyo na gharama kubwa, unaweza kufikiria kutumia lumbar roll.
Roll lumbar inaweza kusaidia mkono wako wa kurudi chini na pia kukusaidia kudumisha nafasi ya mbele kwenye kiti. Baadhi ya maduka ya maduka ya ofisi huuza matakia lumbar na kamba ambazo zinahusisha kiti. Unaweza pia kuongeza kitambaa na matumizi ya; hakikisha ukipanga mipangilio fulani au njia nyingine ya kuweka roll iliyounganishwa na backrest ya mwenyekiti.
Hata hivyo, kwa kweli, utazingatia marekebisho muhimu wakati unununua kiti chako na kupata mfano ambao una njia rahisi ya kuweka kina cha kiti ili kuzingatia sura yako.
Vyanzo:
Idara ya Kazi ya Marekani. Kazi za Kazi za Kompyuta. Viti. http://www.osha.gov/SLTC/etools/computerworkstations/components_chair.html. Ilifikia Agosti 25, 2011
Idara ya Jimbo la Washington ya Kazi na Viwanda. Ofisi ya Ergonomics: Huduma za Kompyuta na Simu ya Kompyuta.