Zoezi Tano za Lipo kwa Tiba ya Dysphagia
Mazoezi ya mdomo kwa kurejesha uwezo wa kumeza ni sehemu muhimu ya tiba ya dysphagia . Kwa nini midomo? Kwa kweli, kumeza ni reflex ya neurological ngumu ambayo inahusisha shughuli ya kuratibu ya misuli mingi katika kinywa, pharynx, na larynx.
Na pamoja, misuli hii hufanya kazi kwa kuendesha chakula kinywa kwa njia ya kuratibu ili kuzalisha harakati za laini ya chakula .
Hii inaruhusu bolus ya chakula kuingizwa nyuma kwa mtindo wa kutabiri, na kutoa ubongo wako muda wa kutosha ili kuanzisha reflex kumeza .
Midomo ina jukumu kubwa katika kuhamisha chakula kinywa kinywa, na katika kutengeneza bolus ya chakula ambacho lazima kimeingizwa. Lakini muhimu zaidi, wao husaidia kujenga muhuri mkali ambayo ni muhimu ili kuzuia chakula, hasa maji, kutokana na kuvuja kutoka kinywa wakati wa kuanzishwa kwa reflex kumeza.
Hapa kuna mazoezi ya mdomo mano ambayo yanaweza kukusaidia kuboresha uwezo wako wa kuendesha chakula kinywa na kuanzisha reflex kumeza.
- Jaza mashavu yako kwa hewa na jitahidi kuweka hewa katika kinywa chako. Kufanya hivyo huimarisha uwezo wa midomo ili kuweka muhuri mkali. Unapopata vyema katika jambo hili, unzae kuingiza shavu moja kwa wakati na kupitisha hewa karibu na shavu moja hadi nyingine. Jaribu kufanya bora kwako kuendelea kufanya hivyo kwa sekunde 10 hadi 20 za kurudia mara 10 hadi 20. Unapoboresha, ongeze kiasi cha muda unachotumia kufanya kila marudio.
- Kwa mkono wako mwenyewe uweke kitu gorofa, laini kati ya midomo yako na jaribu kuiweka imefungwa kati yao bila kuruhusu ikaanguka. Kisha jaribu kuvuta kitu kimoja huku ukijaribu kuifanya katikati ya midomo yako. Zoezi hili linaweza kufanywa kwa msaada. Mlezi au familia hujaribu kuvuta kitu kutoka kwenye midomo yako wakati unapojaribu kuiweka pale. Hii ni manufaa hasa ikiwa una matatizo ya harakati kama vile hemiparesis. Hii inaweza kufanyika kwa sekunde 10 kwa wakati mmoja. Anza kufanya marudio 5 na jaribu kuendeleza kama midomo yako inapoendelea.
- Sasa achukua kitu na kurudia mazoezi kwa kutumia midomo kwa pamoja kwa sekunde 10 kila wakati. Pumzika kwa sekunde 15 hadi 20 katikati na kurudia zoezi.
Jaribu kufanya hili mara 5 hadi 10, na kuongeza muda wa mazoezi na idadi ya kurudia unapopata nguvu.
- Sasa pucker midomo yako kama kama wewe walikuwa juu ya kumbusu mtu wako favorite. Lakini usiruhusu kwenda. Weka midomo yako ilipunguzwa kwa sekunde 10. Kurudia zoezi mara 5 hadi 10.
- Zoezi hili ni rahisi kama ile ya awali. Smile! Weka tu tabasamu kwenye uso wako kwa sekunde 10 au zaidi. Hii inasisitiza kona za mdomo wako kurudi nyuma, na kufanya midomo yako iwe imara katika mchakato. Kama wanavyofanya, jaribu kufanya tabasamu kubwa zaidi kila wakati. Na usisahau, kuongeza idadi au marudio na muda wa kila marudio.