Kupungua Mzigo wa Pamoja Msaidizi Msaidizi wa Osteoarthritis
mzigo wa mafuta ni neno ambalo mara nyingi linaonekana katika masomo ya osteoarthritis, hususan yale yanayohusu osteoarthritis ya magoti . Mzigo wa pamoja unamaanisha nguvu iliyowekwa kwenye kuzaa kwa uzito au kuzaa mzigo wakati wa shughuli. Watafiti wanajaribu kuamua athari ya mzigo wa pamoja kwenye ugonjwa au ugonjwa wa osteoarthritis. Kwa maneno mengine, je, unapungua kupungua kwa kasi ya maendeleo ya osteoarthritis ?
Ni nini kinachoweza kusaidia kupungua mzigo wa pamoja?
Mzigo wa Pamoja na Mwamba Osteoarthritis
Hebu tuangalie osteoarthritis ya magoti tangu magoti ni pamoja na watu walioathiriwa na ugonjwa huo; pia ni pamoja kuzaa uzito. Goti lako, likiwa limeunganishwa kikamilifu, lina mhimili wake wa kubeba mzigo katika mstari wa moja kwa moja unaoendesha kupitia viungo vya hip, magoti na viuno. Ikiwa goti lako limeunganishwa kwa uharibifu kwa sababu ya uharibifu unaohusishwa na uharibifu wa cartilage , nguvu isiyo ya kawaida hutumiwa kwenye maeneo maalum ya goti.
Nguvu isiyo ya kawaida kutumika kwa goti inaweza kusababisha maumivu kuongezeka na dalili nyingine. Watafiti pia wameunganisha kuongeza upakiaji wa pamoja wa goti kwa maendeleo ya osteoarthritis. Kitu kinachoitwa wakati wa kupunguzwa kwa goti (wakati) ni jambo linalohusiana na usambazaji wa mzigo kati ya safu ya ndani (ndani) na ya nyuma (nje) ya magoti pamoja. Kipindi cha upangaji wa magoti ya kilele, ambayo ni mzigo wa juu wa pamoja wa mzigo uliofanyika wakati wa kutembea (kwa njia ya uchambuzi wa gait), ni mkubwa kwa watu wenye osteoarthritis ya magoti kuliko wale ambao hawana ugonjwa huo.
Vipimo vya mitambo vinavyotokana na uchambuzi wa gait, kama vile wakati na majeshi, hutofautiana kulingana na shughuli iliyofanywa. Uchunguzi umebadilika kwa kiwango kikubwa nguvu za udhibiti wa magoti pamoja na mara nne hadi 4.5 mara uzito wa mwili wakati wa shughuli za kila siku. Wakati wa kutembea kwa ngazi, tafiti zingine zimezingatia idadi ya juu.
Kupanda ngazi huongezeka nguvu hadi mara sita uzito wa mwili; kutembea kutembea nguvu hadi mara nane uzito wa mwili; na kuruka inaongeza mzigo wa pamoja mara 20 uzito wa mwili. Inastahili kusema, magoti inachukua kupigwa kwa muda. Makadirio haya sio tu kuonyesha umuhimu wa kupunguza mzigo wa pamoja, lakini pia hujumuishwa katika kutengeneza prostheses ya magoti ya kudumu.
Kupungua Mzigo wa Pamoja
Watafiti wamekagua athari za viatu, matumizi ya miwa, na kupoteza uzito kwa mzigo wa pamoja katika osteoarthritis ya magoti. Kila kitu kilifanya tofauti. Viatu unayochagua vinaweza kuathiri mzigo wa pamoja kwenye goti lako. Soma nini watafiti walihitimisha baada ya kulinganisha viatu vya juu-kisigino, viatu vya kisigino-kisigino, upinde unaunga mkono na kutembea viatu. Matokeo yalikuwa kura ya wazi dhidi ya visigino na hata visigino kwa wanawake.
Tatizo la kubeba uzito mkubwa ni dhahiri. Kuwa overweight au feta huongeza mkazo kwa viungo kuzaa uzito. Je, unajua kwamba watu walio na uzito zaidi wana hatari ya kuendeleza osteoarthritis ya magoti mara nne na kulinganishwa na watu ambao wanaendelea uzito wao wa mwili? Hebu fikiria ni nini kunywa unyenyekevu kwa viungo tayari kuharibiwa na osteoarthritis.
Insole ya kamba-kamba na braces ya magoti ni chaguzi za ziada kwa kupunguza mzigo wa pamoja wa goti. Insoles-wedge insoles mabadiliko ya mechanics ya goti kwa kupunguza varus moment (twisting goti wakati wa kutembea). Kuhusu mashimo ya magoti, "unloader" knee brace ni maalum iliyoundwa kwa kufungua matatizo kutoka kwa goti.
Chini ya Mzigo wa Pamoja
Inashangaza kwamba kupunguza mzigo wa pamoja ni manufaa kwa wagonjwa wa osteoarthritis. Kulingana na viungo vinavyoathirika katika kesi yako binafsi, jadili chaguzi zako na daktari wako.
> Vyanzo:
> Kupunguza Upakiaji Pamoja Pamoja na Knee Osteoarthritis. Kemp G. et al. Arthritis & Rheumatism. Mei 2008.
> Maumivu ya Kne na Kujiunga Pamoja katika Majukumu Na Osteoarthritis ya Knee. Journal ya Utafiti wa Orthopedic . Hurwitz DE et al. Julai 2000.
> Mazungumzo ya pamoja ya Mzigo katika Uingizaji wa Knee Jumla. Kuster MS na al. Journal of Surgery Bone na Joint Januari 1997.
> Upungufu usio wa kawaida na uliokithiri katika Kina Osteoarthritis. Medscape. Maly MR. Oktoba 1, 2008.