Je, viatu vya mitindo ni bora na vibaya kwa osteoarthritis?
Wakati ununuzi wa viatu, sio wote kuhusu style, hasa ikiwa una osteoarthritis ya goti. Uchaguzi wako wa viatu unaweza kuathiri mzigo au mkazo unaoweka kwenye magoti yako na, kwa hiyo, osteoarthritis ya magoti .
Watafiti wamechunguza viatu vya kisigino, viatu vya kisigino-kisigino, upinde mkono, na kutembea viatu. Kiatu maalumu (kiatu cha uhamaji) hata kimeundwa kuwa mimics kutembea viatu.
Kwa mapitio haya, jifunze kuhusu hitimisho linalotokana na masomo ya viatu na kwa nini jinsi kiatu kizuri haipaswi kuwa kigezo pekee cha kununua.
Vipande vya Juu na Barefoot
Osteoarthritis ya nywele ni mara mbili ya kawaida kwa wanawake kama wanaume. Muongo mmoja uliopita, watafiti walichunguza nguvu iliyotumiwa kwa pamoja ya magoti wakati kikundi kidogo cha wanawake wenye afya walivaa viatu vya kisigino badala ya kwenda viatu. Utafiti huo ulithibitisha kuwa viatu vya kisigino viliongeza nguvu katika sehemu ya patellofemoral ya goti (nyuma ya kneecap) na nguvu ya kupambana na sehemu ya kati ya goti (ndani ya magoti ya pamoja). Watafiti walihitimisha kwamba nguvu ya ziada kutoka kuvaa viatu vya kisigino inaweza kusababisha mabadiliko yanayopungua kwa magoti.
Viatu vya kisigino vinaweza kuwa maridadi lakini si vema kwa afya ya pamoja. Unapovaa visigino vikubwa, mguu wako uko katika nafasi isiyo ya kawaida. Kwa muda, hiyo inachukua ushuru.
Ikiwa wewe ni shabiki mkubwa wa viatu vya juu-kisigino, ushauri bora ni kupunguza wakati unavaa.
Wide-visigino na visigino vidonda
Watafiti katika utafiti mwingine walilinganisha kutembea katika viatu vidogo vya kutembea katika viatu vidogo vya kisigino, na kuamua kuwa viatu vidogo vinasababisha nguvu zisizo za kawaida katika sehemu za patellofemoral na za kati za goti, na kuchangia mabadiliko ya magumu katika magoti.
Viatu vya Wanawake wa Kisigino
Hata hivyo, utafiti mwingine, unahusisha wanawake wenye afya wenye afya na wanawake wazee wenye afya, walipima viatu vya mavazi ya wanawake wenye urefu wa kisigino (kuhusu 1 1/2 inchi). Matokeo yalionyesha kuwa hata viatu vidogo vidogo vilivyoongezeka kwa nguvu katika magoti ya pamoja ambayo yamehusishwa na osteoarthritis ya magoti inayoendelea.
Viatu vya mavazi ya Wanaume na Sneakers za Wanaume
Kuvaa viatu, sneakers, na kutembea viatu vilitathminiwa kwa wanaume wenye afya ili kuona kama torque ya pamoja ya magoti imeathirika kwa njia inayofanana na visigino vya juu kwa wanawake. Kutoka kwa uchambuzi, watafiti walihitimisha kwamba viatu vya watu na viatu vya mavazi haviathiri sana magoti kwa njia yoyote ambayo ingehusishwa na osteoarthritis ya magoti.
Arch Inasaidia Inaweza Kuathiri Mwendo wa Knee
Kuongeza upinde huunga mkono viatu vya watu wazima wenye afya, kimwili wanapimwa. Iliamua kuwa kuongeza msaada wa arch (chini ya kipengele cha kati ya mguu) huongeza nguvu ndani. Ununuzi wa cushions msaada wa arch lazima ufanyike kwa tahadhari. Wakati arch inasaidia inaweza kusaidia wagonjwa wengine, wanaweza kuwadhuru wengine. Jadili arch inasaidia na daktari wako kabla ya kutumia fedha juu yao.
Kutembea Barefoot dhidi ya Viatu vya Kutembea
Upimaji wa gazeti ulifanyika kwa washiriki wa kujifunza waliokuwa wamevaa viatu vya kutembea kila siku au kutembea bila nguo.
Mizigo ya pamoja katika vidonda na magoti ilipungua kwa kiasi kikubwa wakati wa kutembea kwa miguu. Watafiti wamehitimisha kwamba viatu vya kisasa na mazoea ya kutembea huenda ikahitaji kupitiwa upya na kuchunguzwa upya kwa kuzingatia maambukizi ya magoti ya magoti katika jamii ya kisasa.
Kiatu cha Uhamaji
Kiatu maalumu, kinachojulikana kama kiatu cha uhamaji, kilikusudiwa kutekeleza viatu vya kutembea. Watafiti walilinganisha kiatu cha kuhama kwa viatu vya kutembea waliochaguliwa na kwenye kiatu cha kutembea kinachopatikana kibiashara kwa wagonjwa wa magonjwa ya osteoarthritis. Watafiti walimaliza kuwa ufuatiliaji maalum wa kiatu kwa ufanisi umepungua mizigo ya pamoja kwa watu wenye osteoarthritis ya magoti.
Mambo mengine ya Kuzingatia
Viatu hufanya tofauti, ikiwa tayari una osteoarthritis ya magoti au unajaribu kuzuia. Viatu vinavyofaa vinaweza kuwa matibabu kwa wagonjwa wanaotumia osteoarthritis ya magoti.
Wakati wa kuchagua viatu, fikiria hali ya miguu yako pamoja na nguvu ya ziada ambayo mahali pa juu-juu-juu visigino magoti yako. Fikiria uharibifu wa toe, bunions, nyundo, au matatizo mengine ya miguu wakati wa kuchagua viatu. Chaguo bora ni kiatu ambacho kina kisigino kisicho na kisanduku cha toe. Ni muhimu kuwa mzuri kwa miguu yako kwa kuwaweka katika viatu vilivyofaa.
Vyanzo:
> Athari ya viatu maalum juu ya mizigo ya pamoja katika osteoarthritis ya goti. Ushauri wa Arthritis na Utafiti. Shakoor N et al. Septemba 15, 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Kutembea viatu kunapungua upakiaji kwenye viungo vya chini vya magonjwa katika osteoarthritis ya goti. Arthritis na Rheumatism. Shakoor n et al. Septemba 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Ushawishi wa arch huunga mkono vifungo vya magoti vinavyofaa kwa magoti ya osteoarthritis. Franz JR et al. Dawa na Sayansi katika Michezo na Mazoezi. Mei 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Viatu vya wanaume na vifungo vya magoti vinavyohusika na maendeleo na maendeleo ya osteoarthritis ya magoti. Journal ya Rheumatology. Kerrigan DC na al. Machi 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Viatu vya heeled vilivyowekwa na magoti pamoja na maendeleo ya maendeleo ya osteoarthritis ya magoti. Kerrigan DC na al. Archives ya Dawa ya Kimwili na Ukarabati. Mei 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Viatu vya wanawake na osteoarthritis ya goti. Lancet. Kerrigan DC na al. Aprili 7, 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Osteoarthritine ya kiti na viatu vya juu. Lancet. Kerrigan DC na al. Mei 9, 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract