Usimamizi wa Tiba ya Kimwili ya Kneecap iliyoharibiwa
Ikiwa umeondoa kneecap yako, unaweza kufaidika na tiba ya kimwili ili kukusaidia kupona. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kutathmini hali yako na kuagiza matibabu bora kwa patella yako iliyotengwa. Malengo makuu ya PT kwa patella iliyoachwa ni pamoja na kurejesha uwiano wa kawaida wa magoti na hip ya mwendo na nguvu na kurejesha uendeshaji kamili wa kazi.
Hii inajumuisha kurejea kwa kawaida kutembea na shughuli zinazohusiana na zinazohusiana.
Anatomy ya Patella
Patella, au kneecap, ni mfupa mdogo mbele ya magoti ya mwanadamu. Patella ni aina ya mfupa inayoitwa mfupa wa samoamoid , na ni mfupa mkubwa wa samoid katika mwili. Inasaidia kuboresha mstari wa kuvuta kwa misuli ya quadriceps mbele ya paja. Patella hukaa katika mto mdogo mwishoni mwa mfupa wa mguu. Wakati patella inachangushwa au inatoka nje ya mboga yake, husababisha maumivu ya magoti na kupoteza kazi nzuri ya magoti.
Aina ya Kuondolewa
Kuna aina mbili za uharibifu katika mwili wa mwanadamu: uharibifu na misamaha. Kuondolewa hutokea wakati hatua ya pamoja imetoka mahali na inakaa nje ya mahali. Ikiwa patella yako inatoka nje ya msimamo wake wa awali na inakaa nje ya msimamo, basi uharibifu umetokea na tahadhari ya haraka ya matibabu inahitajika kuhamisha, au kupunguza, kufutwa.
Mjadala ni wakati patella yako inatoka msimamo na kisha haraka na kwa urahisi hurudi kwenye nafasi.
Sababu za Kuondolewa
Patella inaweza kufutwa wakati wa shughuli za michezo wakati magoti yamepigwa kwa nafasi isiyo ya kawaida na mguu umepandwa kabisa. Kwa mfano, ikiwa unacheza soka na mguu wako umepandwa kwenye turf na kisha goti yako inaendelea, patella inaweza kufutwa nje ya nafasi na kuwa subluxed au dislocated.
Sababu nyingine ya uharibifu wa patella ni kama unakabiliwa na pigo kubwa kwa goti katika mwelekeo wa upande. Nguvu hii inaweza kushinikiza patella nje ya nafasi.
Mara kwa mara, misuli imara au dhaifu karibu na magoti na hip inaweza kusababisha patella kufutwa au kufutwa. Uwezo katika bendi iliotibial unaweza kuvuta patella kwa kawaida. Ukosefu wa misuli ya quadriceps ambayo inadhibiti nafasi ya patella inaweza kusababisha nafasi isiyofaa ya patella na misamaha. Wakati mwingine misamaha inaweza kutokea kwa sababu hakuna dhahiri na unaweza kuteseka matukio ambapo patella haraka subluxs na kisha repositioned. Kila sehemu ya msongamano ni chungu, na vipindi vingi vinaweza kuwa mbaya zaidi kwa kipindi cha muda.
Jinsi ya kusimamia msaada wa kwanza
Ikiwa una maumivu ya magoti na mtuhumiwa umeondoa patella yako, kwanza kufuata kanuni ya RICE ili kupunguza uvimbe na kudhibiti kuvimba karibu na goti. Kisha, angalia nafasi ya patella yako. Mara nyingi patella huenda kuelekea nje, au kando, sehemu ya goti. Ikiwa patella yako haikuwepo, kutembelea idara ya dharura ya daktari au daktari inashauriwa kupunguzwa. Unaweza kupokea makumbusho ya kutembea pamoja na siku chache au majuma wakati upoaji hutokea, na unaweza kufanya kazi na mtaalamu wa kimwili ili ujifunze jinsi ya kutembea na viboko .
Sio wazo jipya kujaribu kupunguza patella peke yako, kama misuli nyingine au toni zinaweza kujeruhiwa, na kuumiza zaidi huweza kusababisha kama unjaribu uendeshaji huo.
Ikiwa patella yako inaonekana kuwa katika nafasi yake ya kawaida, basi unaweza kuwa na subluxed patella yako. Fuata kanuni ya RICE kwa siku mbili hadi tatu, na tembelea daktari wako au mtaalamu wa kimwili ili apige magoti.
Tathmini
Ikiwa una patella iliyosababishwa, daktari wako anaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa kimwili kwa ajili ya tathmini na matibabu ya goti lako. Ikiwa unataka, unaweza kujitegemea kutaja tiba ya kimwili kupitia upatikanaji wa moja kwa moja .
Wakati wa uteuzi wako wa awali katika tiba ya kimwili, uwe tayari kumweleza mtaalamu wako wa kimwili asili ya dalili zako. Je! Una maumivu? Je, magoti yako huhisi dhaifu au hutoa? Je! Knee yako imeiba? Maumivu yako ya magoti yanaathirije shughuli zako za kila siku kama kazi au burudani? Kujibu maswali haya kunaweza kusaidia mtaalamu wako wa kimwili katika kukuza matibabu sahihi kwako.
Mtaalamu wako wa kimwili anaweza pia kuchukua hatua fulani za goti lako ili kusaidia kuamua juu ya matibabu sahihi. Vipengele vya tathmini ya tiba ya kimwili inaweza kujumuisha tathmini ya gait , vipimo vingi vya mwendo , vipimo vya nguvu , vipimo vya uvimbe, na vipimo maalum. Mtaalamu wako anaweza pia kutathmini kiasi cha mwendo karibu na patella yako ili kuamua ikiwa ni huru au hypermobile.
Matibabu
Tiba ya kimwili ya tiba ya patella iliyoondolewa inaweza kuanza baada ya tathmini ya awali. Tiba ya kawaida ya tiba ya kimwili inaweza kujumuisha njia za kudhibiti maumivu na uvimbe, tiba ili kuboresha mkazo wa misuli na kazi karibu na patella, na mafunzo ya gait ili kuboresha kutembea.
Misuli ya quadriceps juu ya mguu husaidia kudhibiti nafasi ya patella, na kikundi hiki cha misuli kinaweza kuwa dhaifu ikiwa umesumbuliwa na uharibifu wa patella. Mazoezi ya mimba kusaidia kuboresha contraction ya kikundi hiki cha misuli inaweza kuanza mara moja maumivu na uvimbe kuruhusu.
Utafiti wa sasa unaonyesha kuwa udhaifu wa hip unaweza pia kuwa na jukumu katika kusababisha patella iliyosababishwa au subluxed, hivyo kuongezeka kwa mazoezi ya kuimarisha inaweza pia kuingizwa kama sehemu ya mpango wa kimwili tiba. Kuimarisha juu ya nyongeza kunahitajika baada ya wiki chache ili kusaidia kujiandaa kurudi kwenye shughuli za kawaida na michezo.
Pia kuna mbinu za kugiga ambazo wataalamu wengi wa kimwili hutumia kusaidia kudhibiti nafasi ya patella. Fikiria ya kawaida na kugonga ni kwamba mkanda una patella katika nafasi nzuri wakati misuli karibu na goti "relearn" jinsi ya kufanya kazi vizuri kushikilia patella katika nafasi.
Vipande vya nywele pia vinaweza kutumiwa kusaidia kudhibiti nafasi ya patella ili kusaidia kuzuia uharibifu au misongamano. Tahadhari lazima itumike kutumiwa tena. Hii inaweza kuunda utegemezi juu ya ujasiri, na misuli na tendons ambazo zinaunga mkono patella inaweza kuwa dhaifu na inaweza kuwa hawawezi kusaidia kutoa msaada sahihi. Kwa kawaida, braces inapaswa kutumiwa kwa shughuli za riadha au kwa shughuli maalum ya kazi kama kutembea au kazi ya yadi. Mara tu unapokuwa nyumbani na kufurahi, ujasiri unapaswa kuondolewa.
Baada ya wiki nne hadi nane za matibabu kwa goti lako, unapaswa kuwa na maumivu yasiyo na magoti yako lazima yawe kazi vizuri. Bila shaka, muda unaohitajika kuponya kikamilifu unategemea mambo mengi, kama ukali wa majeraha yako, umri wako, na hali yako ya afya. Ikiwa unakabiliwa na maumivu ya magoti kutokana na kufutwa au kufutwa, unapaswa kutembelea daktari wako kujadili chaguzi nyingine. Mara kwa mara utaratibu wa upasuaji unaoitwa kutolewa kwa kichwa ni muhimu kurekebisha tatizo na kuzuia kneecap kuacha. Ikiwa unahitaji upasuaji, tiba ya kimwili baada ya upasuaji inaweza kuamuru kukusaidia kurejesha kazi ya magoti ya kawaida.
Neno Kutoka
Patella iliyoachwa inaweza kuwa kitu chungu. Inaweza kupunguza uwezo wako wa kutembea, kukimbia, au kushiriki katika shughuli za burudani. Programu ya tiba ya kimwili inaweza kukusaidia kurejesha kazi ya magoti ya kawaida na inaweza kusaidia kuzuia matukio ya baadaye ya uharibifu wa patella. Ikiwa umeondoa gotikoti yako, angalia na daktari wako na uulize katika PT ni tiba sahihi kwako.
> Chanzo
Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Maelekezo kwa wagonjwa wa dawa za michezo. Philadelphia: Saunders.