Hapa ni nini Utafiti Unasema
Je! Unajua nini radicals huru? Huenda umejisikia kwamba inaweza kuharibu ngozi yako na kuwa na athari ya kuzeeka kwenye mwili wako. Lakini ni kweli? Hapa ni nini unapaswa kujua kuhusu nadharia ya bure ya uzeekaji na nini utafiti wa hivi karibuni unasema kuhusu ikiwa ni halali.
Je, ni Radicals Bure?
Radicals huru ni byproduct ya kazi ya seli ya kawaida.
Wakati seli zinaunda nishati, zinazalisha pia molekuli zisizo imara za oksijeni. Molekuli hizi, inayoitwa radicals huru, zina elektroni ya bure, ambayo inafanya molekuli kuwa imara sana. Free vifungo vifungo kwa molekuli nyingine katika mwili, na kusababisha protini na molekuli nyingine muhimu si kazi kama wanapaswa.
Radicals huru huweza kupangwa kwa njia ya mchakato huu wa asili, lakini pia husababishwa na chakula, shida, sigara, pombe, zoezi, dawa za kuvimba, kuenea kwa jua au uchafuzi wa hewa.
Je, antioxidants ni nini?
Antioxidants ni vitu vilivyopatikana katika mimea ambazo hupunguza radicals bure kama sponges na wanaaminika kupunguza uharibifu wa uharibifu bure Kama mwili wako una mengi ya antioxidants inapatikana, inaweza kupunguza uharibifu unaosababishwa na radicals bure. Kuna ushahidi kwamba tunaweza tu kupata faida kamili ya antioxidant kutokana na kula mimea halisi na vyakula vingine. Vidonge vinaonekana haipatikani.
Radicals Free na kuzeeka
Nadharia ya bure ya uzeekaji inasema kuwa mabadiliko mengi yanayotokea wakati umri wa miili yetu unasababishwa na radicals huru. Uharibifu kwa DNA , protini kuunganisha msalaba na mabadiliko mengine yamehusishwa na radicals huru. Baada ya muda, uharibifu huu unakusanya na hutufanya tuweze kuzeeka.
Kuna ushahidi mwingine wa kuunga mkono dai hili. Uchunguzi umeonyesha kwamba kuongezeka kwa idadi ya antioxidants katika mlo wa panya na wanyama wengine unaweza kupunguza madhara ya kuzeeka. Nadharia hii haina kuelezea kikamilifu mabadiliko yote yanayotokea wakati wa kuzeeka na inawezekana kuwa radicals huru ni sehemu moja tu ya usawa wa kuzeeka.
Kwa kweli, uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kuwa radicals ya bure inaweza kweli kuwa na faida kwa mwili katika baadhi ya matukio na kwamba kuteketeza antioxidants zaidi kuliko ungependa kwa chakula na athari lengo kinyume. Katika utafiti mmoja (kwa minyoo) wale waliofanywa radicals zaidi bure au walikuwa kutibiwa na bure radicals kuishi zaidi kuliko minyoo nyingine. Haijulikani kama matokeo haya yangeweza kuingilia ndani ya wanadamu, lakini utafiti unaanza kuhoji mikataba ya nadharia huru ya uzeekaji.
Kuchukua
Bila kujali matokeo, ni wazo nzuri kula chakula cha afya, sio moshi, kupunguza ulaji wa pombe, kupata mazoezi mengi na kuepuka uchafuzi wa hewa na kutosha kwa jua. Kuchukua hatua hizi ni nzuri kwa afya yako kwa ujumla, lakini pia inaweza kupunguza kasi ya uzalishaji wa radicals bure.
Vyanzo:
Kituo cha Utambuzi. (2013, Februari 11). Je, Radicals Free husababisha kweli kuzeeka? Iliondolewa Machi 11, 2016.
Howard, D. (nd). Je, ni Radical ya bure? Iliondolewa Machi 11, 2016, kutoka Taasisi ya Kimataifa ya Dermal.