Swali: Je antioxidants yanafaa kwa Arthritis?
Antioxidants yamepatikana kuwa ya manufaa kwa arthritis na hali nyingine za matibabu. Ni antioxidants kutumika kutibu arthritis au kuzuia arthritis, au ni tu afya? Je, ni antioxidants, na ni wapi vyanzo vya chakula vinaweza kupatikana?
Jibu:
Antioxidants ni vitu vinavyopunguza uharibifu unaosababishwa na oksijeni (wakati kemikali au vitu vinavyochanganya na oksijeni).
Zaidi hasa, inadhaniwa kuwa antioxidants hulinda seli zako kutokana na madhara ya radicals huru.
Radicals huru ni molekuli zinazozalishwa kama mwili wako unapungua chakula, au kupitia mazingira ya mazingira (kwa mfano, sigara au mionzi). Radicals huru huchukuliwa kuwa misombo isiyoweza kuharibu seli zako na uwezekano wa kuchangia magonjwa fulani.
Je, antioxidants husaidia Arthritis?
Watafiti wengine wamehitimisha kwamba ushahidi wa kuunga mkono kuchukua vitamini A, C, E, au selenium kutibu arthritis ya ugonjwa wa damu au osteoarthritis haijathibitishi. Watafiti wengine hupendekeza chakula ambacho kinajumuisha matunda na mboga nyingi kama vyanzo vya vitamini.
Inaonekana kwamba ikiwa kuna faida yoyote kutoka kwa antioxidants, ni kuzuia arthritis badala ya kutibu arthritis.
Chakula Cha Nini kina Antioxidants?
Vyakula nyingi vyenye antioxidants. Pamoja na matunda na mboga mboga, karanga, nafaka, kuku, samaki, na nyama nyingine pia ni chanzo kizuri cha antioxidants.
Wazalishaji wa viungo wanadai kwamba kijiko cha viungo fulani kinaongeza antioxidants katika vitafunio au mlo wowote. Kwa mfano, ½ kijiko cha mdalasini katika kikombe chako cha asubuhi cha kahawa kinaongeza antioxidants. Mawazo mengine yanayotolewa na Matunda ya McCormick: Ongeza kijiko cha kijiko cha tangawizi kwa lita moja ya lamonade, au kijiko cha kijiko cha ¼ kwenye sandwich ya mozzarella na nyanya.
Tovuti ya kampuni pia inatoa mapishi mengine kwa pilipili nyekundu, rosemary, thyme, na curry ya njano.
Pia kuna juisi za matunda zisizo za kawaida zinazouzwa (Mona Vie, Saba, Nopalea , juisi ya Noni na zaidi) kwa kudai kuwa na nguvu za kupambana na antioxidant ambazo zinaweza kuponya magonjwa yako. Je, ni packed with antioxidants? Labda. Je, ni tiba? Hapana.
Chini ya Chini
Inaonekana haijulikani kwamba antioxidants ni ya afya, lakini kuweka matarajio yako ya busara kuhusiana na kile wanachoweza kufanya.
Vyanzo:
Antioxidants. MedlinePlus. Aprili 3, 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html