Usimamizi wa Tiba ya Kimwili na Matibabu kwa ITBS
Ikiwa una ugonjwa wa msuguano wa bendi ya Iliotibial (ITBS), unaweza kufaidika na matibabu ya ujuzi wa mtaalamu wa kimwili kusaidia kupunguza maumivu yako na kuboresha uhamaji wako.
Ugonjwa wa msuguano wa bendi ya Iliotibial ni hali ambayo hutokea wakati rubbing au msuguano usio kawaida hutokea upande wa goti ambapo misalaba ya bandia (IT band) inapita. Kusambaza isiyo ya kawaida husababisha bandia ya IT kuwa kali na inaweza kusababisha maumivu ya magoti .
Mara kwa mara maumivu yanaweza kuonekana juu na chini nje ya mguu ulioathirika na inaweza hata kuhisi kama maumivu ya hip .
Bandari Iliotibial Ni Nini?
Bendi iliotibial ni bendi nene ya tishu inayotembea kwenye sehemu ya nje ya paja kati ya kamba na magoti. Kama inapita kwa goti hupita juu ya epicondyle ya ulinzi ya femur (mfupa wa mguu). Inahusisha mbele ya mfupa wa shin, au tibia. Kuna bursa chini ya bandia ya IT ambayo husaidia bandari glide vizuri wakati wewe bend na kuondosha goti yako.
Ni Dalili Zini za ITBS?
Dalili za kawaida za ITBS zinaungua maumivu katika sehemu ya nje ya magoti au maumivu juu ya sehemu ya nje ya paja au hip. Maumivu ya kuungua hutokea wakati wa mazoezi ambayo yanahitaji kurudia tena na kuondokana kama baiskeli au kukimbia.
Nini husababisha ITBS?
Kuna sababu nyingi za ITBS. Mara kwa mara, misuli imara karibu na hip na magoti inaweza kusababisha msuguano usio wa kawaida kati ya bandia ya IT na mifupa ya hip au magoti.
Bandari IT inaweza kuwa chini ya kusubiri vikosi wakati inapita juu ya sifa maarufu karibu na magoti. Ukosefu wa misuli karibu na kamba na mguu pia inaweza kuchangia ITBS. Msimamo mguu wa mguu, kama uhamisho wa uendeshaji wakati unapoendesha, unaweza pia kuwa chanzo cha ITBS. Kwa kuwa sababu za ITBS ni nyingi, tathmini iliyolenga na daktari wako na mtaalamu wa kimwili inaweza kusaidia kusababisha usimamizi sahihi wa tatizo.
Tathmini ya Tiba ya Kimwili kwa ITBS
Ikiwa unakabiliwa na maumivu kwenye sehemu ya nje ya hip au magoti, unaweza kuwa na ITBS. Wakati mwingine dalili za ITBS ni za muda mfupi na zinaweza kwenda mbali na kupumzika. Ikiwa maumivu yako yanaendelea au yanaingilia shughuli za kawaida, unapaswa kuona daktari wako kukusaidia kuanzisha matibabu sahihi. Tathmini ya tiba ya kimwili inaweza kuwa muhimu ili kugundua sababu za tatizo na kusababisha usimamizi sahihi.
Tathmini ya tiba ya kimwili kwa ITBS kawaida huanza na historia iliyolenga. Kuwa tayari kumwambia mtaalamu wako wa kimwili wakati dalili zako zilianza na jinsi shughuli maalum zinavyoathiri dalili zako. Historia husaidia mtaalamu wako wa kimwili kuchagua mahali pa kuzingatia tathmini. Majaribio na hatua zinaweza kujumuisha:
- Kubadilishana kwa misuli: Mifupa ya miguu na miguu hutathminiwa ili kuona kama unyevu unaweza kusababisha msuguano usiokuwa wa kawaida kati ya bandia ya IT na mifupa ya goti.
- Nguvu ya misuli : Ikiwa una ITBS, udhaifu wa misuli unaweza kuwepo kwenye mguu, vidonda au miguu. Udhaifu huu unaweza kusababisha nafasi isiyo ya kawaida ya goti wakati wa shughuli kama kukimbia na baiskeli, na kusababisha rubbing ya IT band dhidi ya mifupa ya goti.
- Muda wa mwendo : Upimaji wa vipimo vya mwendo unaweza kuchukuliwa kwa magoti, kinga au mguu ili kutathmini kama uhamaji ulipungua wa viungo hivyo unasababisha tatizo lako.
- Vipimo maalum: Mtihani wa Kushindana Mzuri ni mtihani maalum kwa ITBS. Wakati wa mtihani huu, bandari IT juu ya sehemu ya nje ya goti inafadhaika wakati magoti yamebadilishwa na kupanuliwa. Mtihani mzuri unaleta moto mkali juu ya bendi ya IT wakati magoti iko karibu kabisa. Mtihani wa Ober ni mtihani maalum wa kupima kubadilika kwa bandia yako IT. Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kufanya vipimo vingine ili kuhakikisha kwamba magoti yako ya magoti au meniscus hayana matatizo yako.
- Tathmini ya Gait: Tathmini ya gait inaweza kufanywa ili kutathmini harakati na msimamo wa vidonda vyako, magoti, na miguu unapotembea au kukimbia. Msimamo wa mguu wako pia unaweza kupimwa kuona ikiwa kuna uharibifu, tatizo la kawaida la mguu, linaweza kusababisha dalili zako.
Mara PT yako imefanya tathmini, yeye atafanya kazi na wewe kuendeleza mpango wa matibabu hasa kwa hali yako.
Matibabu ya ITBS
Awamu ya Papo hapo: Siku tatu za kwanza hadi tano za maumivu katika magoti au hip zinachukuliwa kuwa awamu ya papo hapo ya kuumia kwa bandia IT. Wakati huu, kuepuka shughuli ambayo imesababisha maumivu yanapendekezwa. Barafu kwa eneo lililoathirika inaweza kusaidia kudhibiti kuvimba. Ice lazima kutumika kwa dakika 15 hadi 20 mara kadhaa kwa siku wakati wa awamu ya papo hapo.
Awamu ya Subacute: Baada ya siku tano hadi saba za mapumziko ya jamaa na icing tishu zilizojeruhiwa, mwendo mpole unaweza kuanza ili kusaidia kuhakikisha kuponya sahihi kwa bandia IT. Wakati wa kuunganisha wakati huu wa bandari IT na misuli ya kusaidia inaweza kuanza. Inawezekana mazoezi ya kuimarisha magoti na kuimarisha mazoezi yanaweza kuanzishwa kama inavyoonyeshwa na daktari wako au mtaalamu wa kimwili.
Rudi kwenye Shughuli: Baada ya majuma machache ya kuimarisha kwa upole na kuenea, mazoezi ya ukatili zaidi yanaweza kufanywa ili kuhakikisha kwamba bandia IT inaweza kuvumilia nguvu ambazo zinaweza kukutana wakati wa shughuli yako ya michezo. Mazoezi ya kuimarisha juu ya hip yanaweza kuanzishwa ili kuhakikisha kuwa misuli ya hip na tumbo hutoa msaada sahihi. Ikiwa neno la mguu ni tatizo, orthotics au kuingiza kunaweza kujaribiwa katika viatu ili kurekebisha tatizo.
Ugonjwa wa msuguano wa bendi ya Iliotibial kawaida huchukua muda wa wiki sita hadi nane, kulingana na ukali wa kuumia. Ikiwa dalili zako zimeendelea, ziara ya kufuatilia na daktari wako inaweza kuwa muhimu ili kuona kama chaguo zaidi za matibabu ya kuvuta, kama sindano za cortisone , zinatakiwa.
Maumivu ya nje ya magoti yako au hip inaweza kuzuia uwezo wako wa kutembea, kukimbia, mzunguko, au kushiriki kikamilifu katika burudani ya kawaida. Kwa kuanzia tiba mapema na kwa kufuata ushauri wa mtaalamu wako wa kimwili na daktari, unaweza kuondokana na maumivu kutoka kwa ITBS na kurudi kwenye shughuli ya kawaida haraka na kwa usalama.
> Vyanzo:
Hertling, D. (2006). Usimamizi wa matatizo ya kawaida ya musculoskeletal. (4th ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Maelekezo kwa wagonjwa wa dawa za michezo. Philadelphia: Saunders.