Je! Maumivu ya Kne yanaweza kuja kutoka kwa mgongo wako?
Watu wengi wanadhani ikiwa wana maumivu ya magoti ni kutokana na shida na pamoja ya magoti. Hii sio wakati wote! Wakati usumbufu unaweza kuwa kutokana na hali ya magoti, inaweza pia kuwa matokeo ya protrusion ya disc au mshipa ulioingizwa kwenye nyuma yako ya chini. Kufanya kazi na mtaalamu wa kimwili inaweza kusaidia kuamua ikiwa ndivyo ilivyo.
Jinsi mgongo wako unavyosababisha maumivu ya knee
Mishipa ambayo hutuma hisia za maumivu kwa miguu na miguu iko katika kanda ya chini ya nyuma.
Mara kwa mara na umri au kuumia, diski kati ya vertebrae inaweza bulge nje na kushinikiza juu ya mishipa haya. Wakati huu hutokea ujasiri huwashwa na kutuma ishara za maumivu. Mahali ya maumivu inategemea ile disc ambayo inajitokeza. Maumivu mabaya hutegemea ni kiasi gani cha disc kinachozidi juu ya ujasiri.
Mishipa ambayo hutuma nyuzi kwa magoti iko kwenye ngazi ya pili, ya tatu, na ya nne ya lumbar ya vertebral katika eneo la chini la nyuma. Ikiwa kitu kama disc au arthritic pamoja ni compressing mishipa katika maeneo haya, maumivu sana inaweza kuwa waliona katika kanda ya magoti. Hali hii inaweza kupatikana na daktari wako na historia kamili na mtihani wa kimwili.
Ikiwa ujasiri ambao unasafiri kwenye mguu wako na magoti unakasirika au unakabiliwa, huenda ukahisi dalili nyingi. Hizi zinaweza kujumuisha:
- Maumivu mbele ya mguu wako
- Maumivu ya magonjwa
- Utulivu au kuunganisha kwenye mguu wako
- Ulevu katika kamba yako au quadriceps misuli .
Ikiwa una dalili hizi, unahitaji kuangalia na daktari wako ili kuona kama maumivu yako yanakuja kutoka mgongo wako au magoti yako. Vipande vyako pia vinaweza kuwa mkosaji hapa , hivyo uchunguzi wa makini ni muhimu ili kupata sababu ya kweli ya maumivu yako ya magoti.
Kuchukua Maumivu ya Mwendo Unachotoka kwenye mgongo wako
Kuchukua maumivu ya magoti kutokana na ukandamizaji wa ujasiri wa mgongo au hasira inaweza kukamilika na upasuaji, lakini haifai hata kufikiri kuhusu upasuaji mpaka umechoka hatua za kihafidhina.
Njia ya kihafidhina mara nyingi hupendekezwa awali. Wakati mwingine, sindano za steroid zinaweza kutumiwa kusaidia kupungua kuvimba karibu na mizizi yako ya ujasiri, lakini tena, haya haipaswi kuwa matibabu yako ya awali kwa maumivu yako.
Udhibiti wa tiba ya kimwili ya ufunuo wa disc au mshipa wa pua unajumuisha mazoezi ya kuenea nyuma na shughuli za kuimarisha msingi. Mtaalamu wa kimwili aliyefundishwa katika njia ya McKenzie anaweza haraka kutathmini hali yako na kutumia harakati maalum na mazoezi ya kuamua kama maumivu yako yanakuja kutoka mgongo wako au magoti yako. Kwa ujumla, ikiwa unafanya zoezi la nyuma na maumivu yanayotazama mgongo wako, maumivu yako ya magoti yanakuja kutoka nyuma yako. Kuendeleza kupitia mazoezi ya mazoezi ya kuimarisha maumivu yako inaweza kukusaidia haraka na kujikwamua salama magoti yako na kurudi kwenye shughuli yako ya kawaida.
Ikiwa maumivu yako ya magoti yanaboreshwa na mazoezi ya mgongo wako, PT yako pia inaweza kukuonyesha mazoezi ya kusahihisha postural na mikakati ya kusaidia kuweka shinikizo mbali na ujasiri wako wa magoti na kuzuia matatizo ya baadaye.
Ikiwa harakati za mgongo wako haziathiri maumivu yako ya magoti, PT yako inaweza kufanya vipimo maalum vya magoti ili kuona ikiwa maumivu yako yanasababishwa na tatizo la pamoja na magoti ya pamoja au ya hip.
Neno kutoka
Maumivu ya mguu wako au magoti yako yanaweza kuwa yanafaa kutoka kwa magoti pamoja, lakini pia yanaweza kutoka kwa ujasiri uliowekwa kwenye nyuma yako. Kutembelea daktari wako na kisha kufanya kazi kwa karibu na mtaalamu wa kimwili ambaye ni mtaalamu wa mgongo anaweza kukusaidia haraka na kuamua salama sababu ya maumivu yako na inaweza kukusaidia kurudi kikamilifu katika maisha yako ya kawaida ya kazi.
Iliyotengenezwa na Brett Sears, PT Machi 13, 2016.