Kuna njia mbili za kupoteza uzito - ama kupunguza ulaji wa nishati au kuongeza matumizi ya nishati. Kwa sababu hypothyroidism - hata baada ya matibabu - inaweza kupunguza matumizi ya nishati kwa watu fulani, wagonjwa kawaida wanatafuta chaguo ambazo zinaweza kusaidia salama kusaidia kuongeza kimetaboliki.
Katika utafiti uliofanywa katika Journal ya Marekani ya Kliniki ya Lishe , iligundua kuwa dondoo la chai ya kijani limeongeza ongezeko kubwa la matumizi ya nishati (kipimo cha kimetaboliki), pamoja na kuwa na athari kubwa juu ya oxidation ya mafuta.
Ingawa baadhi ya madhara yalikuwa ya awali kuwa ni kutokana na maudhui ya caffeine ya chai ya kijani, watafiti waligundua kwamba chai kweli ina mali ambayo huenda zaidi ya yale ambayo yatasemekana na caffeine. Kiasi sawa cha caffeine kama ilivyokuwa kwenye chai ya kijani, iliyosimamiwa peke yake, haikuweza kubadilisha matumizi ya nishati katika masomo mengine. Hii imesababisha watafiti kuamini kuwa kuna mwingiliano unaoendelea na viungo vya kazi vya chai ya kijani ambayo inakuza kuongezeka kwa kimetaboliki na oxidation ya mafuta.
Watafiti walionyesha kuwa matokeo yao yana madhara makubwa kwa udhibiti wa uzito. Kiwango cha jumla cha asilimia 4 katika matumizi ya nishati ya saa 24 kilikuwa kinatokana na dondoo la chai ya kijani, hata hivyo utafiti uligundua kuwa matumizi ya ziada yalifanyika wakati wa mchana. Hii ilisababisha kuhitimisha kuwa, tangu thermogenesis (kiwango cha mwili cha kuchochea kalori) inachangia 8-10% ya matumizi ya kila siku ya nishati kwa somo la kawaida, kuwa ongezeko la jumla la 4% katika matumizi ya nishati kutokana na chai ya kijani kwa kweli hutafsiriwa kwa 35-43% ongezeko la thermogenesis ya mchana.
Ya umuhimu muhimu kwa wagonjwa wa tezi ni ukweli kwamba hakuna masomo ya utafiti yaliyoripoti madhara yoyote, na hakuna tofauti kubwa katika viwango vya moyo yaligunduliwa. Kwa namna hii, dondoo la chai ya kijani ni tofauti na baadhi ya madawa ya kulevya kwa fetma, na bidhaa za mitishamba kama ephedra, ambayo inaweza kuongeza viwango vya moyo na shinikizo la damu, na haipendekezi kwa watu wengi, hasa wale walio na ugonjwa wa tezi ambao wanaweza kuwa hasa nyeti kwa stimulants.
Matokeo kwa Wewe?
Ikiwa ungeweza kuingiza chai ya kijani katika jitihada zako za kupoteza uzito, ni njia gani nzuri ya kwenda juu yake?
Njia moja ni kuchagua mtindo unaofaa wa chai ya kijani ya kikaboni katika duka la chakula cha afya au mboga ya asili, na kuanza kwa kuchukua kikombe cha chai kila siku. Unaweza pia kuchukua dondoo la chai ya kijani, kwa njia ya ziada.
Kwa njia yoyote, anasema mloliti Lynn Moss, MS, RD, mtaalam wa elimu ya kuendelea kwa Pharmavite, watengeneza virutubisho na mazao ya Rasilimali za Nature, unapaswa kuchukua chai ya kijani na chakula, ili kuzalisha hali ya utafiti iwezekanavyo.
Moss pia anahisi kuwa chai ya kijani inaweza kuwa chaguo nzuri kwa wagonjwa wa tezi kwa sababu, tofauti na caffeine, "chai ya kijani ina uwezo wa kuharakisha kimetaboliki - ambayo inaweza kusaidia kupoteza uzito kidogo - bila kuimarisha tezi za adrenal."
Na hata athari ndogo inaweza kwenda kwa njia ndefu, wakati unakabiliana na kimetaboliki ambayo haiwezi kuongezeka kabisa, licha ya matibabu ya hypothyroidism.
TAARIFA YA KIJILI: Je! Kijani Kikuu ni hatari kwa tezi?
Kwa kujibu makala yangu, wasomaji wengine walielezea wasiwasi kuhusu maudhui ya juu ya fluoride katika chai, na uhusiano mbaya kati ya kumeza ya fluoride sana na matatizo ya tezi , pamoja na matatizo mengine ya afya.
Hakika hii ni jambo ambalo linazingatiwa kabla ya kuamua kuchukua chai ya kijani.
Wakati chai ya kijani ina faida fulani katika kinga ya kuzuia kansa na kimetaboliki, maudhui ya fluoride yanaweza kuwa na wasiwasi kwa umma kwa ujumla, lakini hasa kwa wagonjwa wa tezi.
Kwa habari zaidi juu ya chai ya kijani / ushujaa wa tezi / fluoride, tafadhali tazama [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Je, Kijani Kikuu ni hatari kwa tezi ?.