Neck au Back Sprain
Shingo na mgongo wa nyuma ni madhara ambayo huzidi au kuunganisha viungo katika maeneo haya. Uharibifu unaweza kusababisha uharibifu wa ghafla (kwa mfano whiplash) au inaweza kuwa kutokana na kuvaa na kupasuka kwa muda.
Je! Unajuaje Una Una Sprain?
Dalili za sprain hujumuisha maumivu nyuma ya shingo au nyuma ya chini ambayo inakua mbaya zaidi wakati unapohamisha, pamoja na spasms ya misuli na ugumu.
Unaweza pia kupata kwamba wewe ni uchovu au hata hasira. Katika kesi ya shinikizo la shingo, dalili zinaweza kuhusisha maumivu ya kichwa, koo, au kupoteza na / au udhaifu katika mikono yako au mikono.
Maumivu kutoka kwa mzigo hayana lazima kuja kikamilifu mwanzoni. Kwa maneno mengine, huenda usihisi dalili mbaya zaidi hadi siku baada ya tukio la kusisimua.
Degrees of Sprains
Sprains, (pamoja na matatizo ) hupimwa kwa digrii. Vipande vya kwanza ni vidogo, na jambo bora zaidi kwa ajili yao kwa awali ni RICE: Mapumziko, barafu, mwinuko na ukandamizaji. (Ikiwa unakimbia nyuma yako, jaribu icing eneo hilo na upumze.) Aspirini au aina nyingine za NSAID zinaweza pia kusaidia. Lengo katika siku chache za kwanza za upepo wa kudhibiti kuvimba .
Kwa upande mwingine wa wigo, vidonda vya tatu vinahusisha kupasuka kamili kwa nyuzi zote za ligament. Vidonda vya tatu ni majeruhi makubwa na inaweza kusababisha maumivu mengi na kuvimba, pamoja na kutokuwa na utulivu wa pamoja.
Ikiwa maumivu yanaendelea au kali, wasiliana na mtaalamu wa huduma za afya. Ikiwa wewe au mtu mwingine amesumbuliwa sana na shingo, tafuta matibabu ya haraka.
Kuhusiana: Msaada wa Kwanza kwa Majeraha Makali Mbaya .
Kuponya Mzigo
Kupokea kutoka kwa kijivu kwa ujumla kunahusisha:
- Kutoa wakati huo. Dalili za kawaida huenda kwa muda wa wiki moja hadi 6, kulingana na Chuo cha Marekani cha Wataalamu wa Orthopedic, ingawa wanasema inaweza kuchukua muda mrefu zaidi kuliko huo kwa ajili ya kuponywa kabisa.
- Kuchukua aspirini au ibuprofen ili kupunguza maumivu na uvimbe.
- Uulize daktari wako kuhusu wapumzikaji wa misuli ikiwa una spasm nyingi.
- Jadili uwezekano wa kuvaa collar ya shingo na daktari wako (ikiwa umesonga shingo lako.)
- Jua eneo hilo mara chache kwa siku kwa siku chache za kwanza.
- Zoezi la upole.
- Pata tiba ya kimwili. Mtaalamu anaweza kuunda mpango wa zoezi unaofaa kwa majeraha yako na pia inaweza kukupa matibabu mengine kama vile ultrasound au traction.
Ikiwa umesonga shingo yako au nyuma ungependa kukabiliana na jeraha na mtazamo wa "kuendelea na". Ferrari, katika utafiti wake wenye kichwa, "Athari ya jaribio la maumivu hutumiwa kupona kutoka kwa mgongo wa chini (lumbar) sprain," iliyochapishwa katika gazeti la Rheumatology International , iligundua kuwa wakati wagonjwa wenye shida ya chini ya nyuma waliweka diary ya maumivu (ambayo ni jambo ambalo madaktari wengi huuliza wagonjwa wao wa mgongo kufanya) kurejesha kwa kweli kunachukua muda mrefu . Katika utafiti huo, mwandishi huyo aliripoti kwamba tafiti nyingine za utafiti ziligundua kuwa ni kweli kwa wagonjwa ambao walikuwa wamepiga makosi yao.
Vyanzo:
Chuo cha Marekani cha Wafanya upasuaji wa Orthopedic. Pamba ya Neck. Tovuti ya AAOS. Iliyopitiwa mara: Desemba 2013.
Ferrari, R. Athari ya matumizi ya maumivu ya diary hutumia kupona kutoka kwa papo hapo chini (lumbar) sprain. Rheumatol Int. 2015 Jan, 35 (1): 55-9. toa: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 Julai 2.
Magee, DJ Orthopedic kimwili Tathmini. Toleo la 4. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Mchapishaji wa Matibabu wa Mosby. Toleo la 7. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.