Njia 10 za kukabiliana na matibabu ya kansa ya matiti

Upewe Ruhusa ya Kuokoa Wakati wa Matibabu

Aina yoyote ya matibabu unayo na saratani ya matiti inaweza kuharibu hali yako. Kuenda kwa vipindi vya matibabu, kuwa na vipimo vya ziada, na kuweka wimbo wa karatasi hufanya kushughulika na kansa kama kuwa na kazi ya muda! Wakati huo huo, bado unaweza kufanya kazi, kutunza familia yako, na kuweka ahadi nyingine pia. Unahitaji mapumziko - hapana, fanya mapumziko kadhaa! Wakati mwingine unapaswa kujipa kibali cha kujitunza mwenyewe. Hapa kuna baadhi ya mapendekezo, kadhaa ambayo yalitoka katika kundi la msaada wa saratani ya matiti.

Wakati wa matibabu na urejesho, jiweke ruhusa kwa:

1 -

Tu kusema Hapana

Kusema "Hapana" kunaweza kukufanya uwe na hatia. Unaweza kuwa mmojawapo wa watu hao wanaotakiwa kuagiza kamati, kutoa oga, au kwenda nje ya mji. Labda unataka kufanya mambo haya yote, lakini ni muhimu kuokoa nishati yako. Tu sema hapana chochote au mtu yeyote ambaye atatumia nguvu ambazo unahitaji kukabiliana na tiba, madhara, hundi, na kupona. Utasikia vizuri kama unapumzika na kujitunza vizuri.

2 -

Chukua mapumziko ya Snooze

Tumia wakati uchovu unapiga. Weka nafasi ya kupiga napping na mito vizuri na inashughulikia. Ikiwa ungependa, fanya ishara kwa mlango unaosema: "Nati Mtendaji Katika Maendeleo - Usisumbue!" Jaribu kucheza kanda za kutafakari au muziki wa kupendeza ili kuzuia sauti zenye kuvuruga. Chukua toy hii iliyopigwa ambayo mtu maalum alikupa na kupindua kwa ajili ya kupumzika. Hebu uchovu kuelea nyuma, wakati wa kutoa mwili wako na wakati wa roho kupona.

3 -

Veg Out

Kudumisha chakula bora na basi mtu mwingine apike. Wakati wa matibabu, kula chakula bora unaweza. Endelea na kukimbia duka la chakula cha afya kwa ajili ya uchaguzi wa kikaboni, na hakikisha uangalie kauli zao kwa ajili ya chakula kilichoandaliwa. Kumbuka kwenda rahisi juu ya nyama nyekundu na viazi, lakini mzigo juu ya vifuniko cruciferous , matunda , juisi, mboga, na samaki. Kunywa maji mengi ya sukari, na ukaa vizuri.

4 -

Ondoka Kuondoka siku au jioni na kufanya kitu cha kufurahisha sana. Tembelea spa, bustani, au uende kwenye tamasha. Kwenda safari ya mwishoni mwa wiki, hata kwenye hoteli ya ndani inaweza kuinua roho yako. Wakati mwingine mabadiliko ya mazingira au ziara na marafiki na familia wanaweza kufanya mabadiliko mazuri. Ni njia nzuri ya kuzingatia asili, watu unaowapenda, au maeneo unayofurahia, badala ya kufikiria kuhusu matibabu yako.

5 -

Kuwa halisi

Tu kuwa wagonjwa bila kujifanya wewe ni kweli faini. Piga watu wako wa msaada, fanyeni kazi zako za kawaida, na uende chini. Ikiwa unaweka madai machache kwenye mwili wako wakati wa kurejesha kutoka kwa matibabu, rasilimali zako za ndani zitakuwa na nafasi nzuri ya kupakia na kutengeneza mwili wako. Utasikia vizuri zaidi, na watu ambao wanaendelea kutoa sadaka ili kupata fursa ya kuingia na kukujali.

6 -

Uulize

Uliza msaada kwa kusafisha, uhifadhi nyumba, na kuendesha gari. Inaweza kuwa vigumu kuuliza, lakini watu kweli wanataka kukusaidia. Ufuaji wa nguo unaweza kwenda nyumbani na Louise, uhifadhi wa nyumba unaweza kufanywa na Harry, na Doug au Diane wanaweza kufanya kuendesha gari lako. Greta anaweza kununua maduka ya vyakula na kuchukua vitabu vya sinema au maktaba kwako, pia. Ikiwa una neutropenia , huhitaji kuwa nje ya makundi hata hivyo. Pata rafiki mwenye nguvu ili kuinua nzito na bustani. Kazi yako ni kupambana na kansa na kupona. Lakini marafiki zako wanaweza kukuhitaji uwaombe wafanye jambo hili, au huenda hawajui kuwa ni rahisi sana kusaidia. Endelea - uulize.

7 -

Kwenda na mtiririko

Kulia wakati unapojisikia kama au bila bega ya huruma. Toka tishu na kuendelea na kuruhusu machozi inapita. Inaweza kuwa cathartic na upya kuwa na kilio kizuri. Labda umekuwa mwenye nguvu hadi sasa. Lakini ikiwa unashughulikia kansa, unaweza kuwa na mawazo na hisia ambazo huzidi kuwa kawaida. Ikiwa rafiki yako mzuri au mtu mzuri mwenye huruma yuko karibu, waache wawafariji. Ni kutolewa kwa wote wenu.

8 -

Weka Vibes nzuri

Epuka watu mbaya na hali - sasa na baada ya kumaliza matibabu! Unajua nimaanisha nini: watu wenye hadithi za hofu ya saratani ya matiti, wale ambao wanasema, "Rafiki yangu amekufa tu wiki hiyo iliyopita." Hebu mitazamo hizo na ukosefu wa unyeti kukaa pamoja nao; usichukua vibes zao hasi. Lazima uache huru na vipindi vingine vyenye vyema au vyenye, au uendelee usikivu. Bado bora, chagua mtu mwingine kujibu mlango wako na skrini simu zako, kukubali tu wale unaochagua kuingiliana nao.

9 -

Chama cha Chama

Kusherehekea ushindi mdogo, na kufurahi wakati una siku nzuri. Ikiwa hesabu ya damu yako ni karibu na ya kawaida, ikiwa hamu yako ni nzuri, au viwango vya nishati yako ni bouncing nyuma, kusherehekea! Unapopata habari yoyote njema, shangwe. Shiriki habari zako njema kwa familia, marafiki, na wafuasi. Furahia kila siku unajisikia vizuri.

10 -

Jisikie Upendo

Onyesha upendo kwa wale unaowapenda kweli. Uwe tayari kupokea upendo kutoka kwa wale wanaowajali. Ikiwa kuna mtu unayemtunza, lakini hujawahi kumwambia kiasi gani unampenda, usisite. Sema maneno hayo maalum sasa. Andika barua hiyo, jumuisha scrapbook, mahali ambapo simu. Waambie, waonyeshe, wapendeni sasa. Fanya kila siku kuhesabu.