Ikiwa una hali ya tezi, unataka kufanya kila kitu unachoweza ili kujitunza vizuri, na kufanya chochote iwezekanavyo ili uendelee kuwa na afya. Hapa kuna tarehe nane za kutunza kumbukumbu wakati unapitia safari yako ya tezi.
1. Kupata Maarifa
Endelea kulenga safari yako ili kupata ujuzi kama iwezekanavyo juu ya hali yako ya tezi. Jihadharini, hata hivyo, kuhusu wapi kupata habari hiyo.
Tafuta ufahamu kutoka kwa rasilimali za kuaminika (ambazo zimeandikwa au kuhaririwa na wataalamu wa afya) na / au kutoka kwa jamii za kitaaluma, kama vile Chama cha Tiba la Marekani.
2. Kuwa Tayari kwa Uteuzi wa Daktari wako
Katika dunia ya leo, kuna bahati mbaya, muda mdogo wa kuwasiliana na daktari wako, maswali, na wasiwasi. Kwa hiyo uwe tayari kwa kupiga chini au kurekodi mawazo yako kabla ya uteuzi. Jaribu kuwa maalum na kina iwezekanavyo.
Kwa mfano, hebu sema unastahili kuhusu uzito wako. Unaweza kusema, "Nimekuwa nikitengeneza mazoezi ya cardio kwa makundi mawili ya saa moja kwa wiki, na ninakula kalori 1,500 kwa siku ya chini ya glycemic, chakula cha chini cha mafuta, na ninapata pounds mbili wiki. "
Maelezo zaidi unaweza kutoa, daktari wako atakuwezesha kukusaidia na kufikia chini ya dalili zako.
3. Usifikiri Dalili Zako Zote Ni Matumizi ya Tiba
Mara baada ya kugunduliwa na hali ya tezi, unaweza kuwa na tabia ya kudhani kwamba kila ache, maumivu, na dalili ni kuhusiana na tezi.
Hii inaweza kusababisha changamoto mbili:
- Kwanza, kwa kudhani dalili zote ni tezi yako, unaweza kuishia kupima mafanikio ya matibabu yako ya tezi kulingana na azimio la dalili ambazo hazihusiana na tezi yako.
- Pili, unaweza kuishia ukizingatia masharti mengine ambayo yanaweza kupatikana na kutibiwa mbali na hali yako ya tezi.
Hata zaidi, dalili inaweza kuwa na uhusiano na tezi lakini haiwezi kuwa dalili ya hali yako ya tezi. Kwa mfano, wakati kupoteza nywele kunaweza kutokea kwa ugonjwa wa tezi, inaweza pia kuwa dalili ya tatizo jingine, kama dhiki au upungufu wa lishe.
Mwishowe, ujue na dalili na masharti ambayo yanahusiana na tezi, lakini hakikisha kwamba unapozungumza na daktari wako, unaacha uwezekano wa kuwa sio matokeo ya moja kwa moja ya hali yako ya tezi.
4. Epuka sigara
Nguruwe zina aina mbalimbali za kemikali zinazoathiri hasa tezi. Kwa mfano, kwa watu wenye ugonjwa wa Graves, sigara huongeza nafasi yao ya kuendeleza ugonjwa wa jicho la jicho. Kuvuta sigara pia inaweza kufanya tiba kwa ugonjwa wa jicho la jicho chini ya ufanisi.
Kwa kweli, kuna sababu nyingine nyingi za kutovuta, lakini watu walio na ugonjwa wa tezi wana sababu zao za kipekee za kukaa mbali na sigara .
5. Kupata Matokeo yako ya Mtihani wa Tiba
Ikiwa haujasikia kutoka ofisi ya daktari wako kuhusu matokeo yako ya mtihani, usifikiri kuwa ni "ya kawaida," au "Sawa." Badala yake, fika nje na uombe nakala halisi ya matokeo. Pengine, waulize kama daktari wako ana bandari au chati ambayo unaweza kufikia kuona maelezo yako ya matibabu.
Hatimaye, ikiwa una maswali kuhusu matokeo yako (kwa mfano, labda kazi yako ya damu imeshuka "ndani ya aina ya kawaida," lakini hujisikia vizuri), kuzungumza na daktari wako juu ya hatua zifuatazo katika huduma yako. Huenda bado unahitaji kupakia dawa yako ya tezi, au daktari wako anaweza kuzingatia sababu nyingine za dalili zako.
6. Mwambie Daktari wako Dawa Zote Unayozichukua, ikiwa ni pamoja na Vidonge
Ni muhimu kumwambia daktari wako kuhusu dawa zote unazotumia, ikiwa ni pamoja na madawa ya kulevya na ya dawa. Hakikisha kumwambia, pia, kuhusu virutubisho yoyote au vitamini unayochukua.
Mwishoni, ugombezi utasaidia daktari wako kutatua "kwa nini" nyuma ya matokeo yoyote ya laba bila kutarajiwa au dalili unazoziona.
7. Usifikiri kuwa Bidhaa zilizorejeshwa "Yote-Asili" ni salama na nzuri kwako
Kuna jaribu la kuamini kwamba ikiwa kitu kinachoitwa "yote-asili," lazima iwe salama kabisa. Lakini hiyo ni kosa, hasa kwa watu wenye ugonjwa wa tezi.
Kwa kweli, baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa virutubisho vingi vya afya vinavyopatikana kama "msaada wa tezi" zina viwango vya kutofautiana vya homoni halisi, ambayo inaweza kusababisha uharibifu wa chini au uharibifu. Aidha, baadhi ya virutubisho vya "tezi ya msaada" ni kubeba na iodini na kelp , ambayo inaweza kuimarisha hali yako ya tezi.
Mwishoni, ikiwa una hali ya tezi, hakikisha unahitaji huduma kutoka kwa daktari, kama daktari wa huduma ya msingi au daktari wa mwisho.
8. Kutafuta ushirikiano wa kuponya na daktari wako
Kwa watu wengi, kutibu ugonjwa wao wa tezi ni mchakato wa maisha. Ndiyo sababu kupata daktari ambaye unaamini, ni wa sasa na mwenye ujuzi kuhusu ugonjwa wa tezi, na nani ni mpenzi na wewe katika tezi yako na afya ya jumla ni muhimu.
Neno Kutoka
Kuna nyakati ambazo hujaribu kutoa tu matumaini ya kuwa utawahi kujisikia vizuri, kupata daktari sahihi , kurejea nishati yako, kurejesha nywele zako, au kupoteza uzito.
Kumbuka kwamba utafiti unaendelea, na hali yako ni ya pekee kutoka kwa kila mtu. Kazi pamoja na timu yako ya afya ili kupata suluhisho ambazo zinafaa kwako .
> Vyanzo:
> Hoang TD, et al. Matatizo ya tezi ya juu-ya-kukabiliana na madawa ya kulevya. Mazoezi ya Endocrine . 2013 Machi-Aprili 19 (2): 268-74. toleo: 10.4158 / EP12298.OR.
> Sawicka-Gutaj na al. "Ushawishi wa sigara sigara juu ya tezi ya tezi-update." Endokrynol Pol . 2014; 65 (1): 54-62. do: 10.5603 / EP.2014.0008.