Waandishi wa Norman waandishi walisema, "Dawa sio lazima kila wakati, lakini imani ya kupona daima ni." Kama mgonjwa wa tezi, imani yako, na mpango wako wa kupata vizuri na kukaa vizuri ni daima kuwa sehemu muhimu ya afya yako yote.
Kwa wengi wetu, hakuna kidonge cha uchawi ambacho kinahakikisha kwamba tunaweza kuishi vizuri na ugonjwa wa tezi. Badala yake, siri ni mbinu inayohusisha sayansi na sanaa ya kuishi vizuri.
Daima ni muhimu kuwa na daktari sahihi na kupata tiba sahihi. Hii ni muhimu. Sayansi ya kuishi vizuri pia inategemea kutatua utaratibu wowote wa usawa wa homoni au kemikali na masuala ya afya ambayo inaweza kupata njia. Kwa hili, ushirikiano wenye ufanisi na watunzaji wa huduma za afya, wataalamu wa afya watakupeleka kwa muda mrefu.
Mbali na sanaa ya kuishi vizuri, hiyo inafungua dunia nzima ya fursa. Unaweza kuchunguza matibabu mbadala na kuunganisha katika matibabu yako yote, kujifunza kuendeleza mtazamo mzuri, kuchagua vyakula ili kulisha akili na mwili au kujifunza jinsi ya kujiwezesha kuendelea mbele kwa niaba yako mwenyewe.
Hatimaye, mafanikio huanza na imani ya msingi katika kupona kwako mwenyewe. Ndiyo, masuala ya tezi inaweza kuwa rahisi kabisa kutatua, na, ndiyo, madaktari wengi wanaweza kuwekeza nishati nyingi katika kukusaidia kukabiliana na changamoto shida ... lakini kuondoka nyuma.
Lazima uwe na imani na uamini kwamba unaweza kupona na kuendelea kuishi vizuri.
Hebu tuangalie baadhi ya mbinu mbalimbali za kukusaidia kuishi vizuri.
Pata Matibabu ya Chanjo ya Haki
Ikiwa una ugonjwa wa Graves na unazingatia ufanisi wa dawa za antithyroid , iodini ya mionzi (RAI), na upasuaji, au wewe ni hypothyroid, na kulinganisha levothyroxine , tiba ya T4 / T3, na tiba ya asili ya tezi , ni muhimu kufanya kazi kutafuta matibabu sahihi.
Dawa za Antithyroid haziwezi kudhibiti hyperthyroidism yako, au kusababisha madhara, wakati RAI au upasuaji utaweza kutatua mambo kwa urahisi zaidi.
Kupata matibabu sahihi au madawa ya kulevya kwenye kipimo sahihi sio mchakato wa moja kwa moja kwa kila mtu, na inaweza kuhitaji baadhi ya majaribio na uvumilivu. Ni mchakato wa majaribio na hitilafu. Unahitajika kupitia mchakato huu mara kwa mara, lakini ni thamani ya kuhakikisha unapata dawa sahihi na kipimo unachohitaji.
Tafuta Daktari Mkuu (na Ondoa Mbaya)
Daktari wa haki ni muhimu-karibu sehemu muhimu ya kuishi vizuri. Labda unaweza kuishi vizuri licha ya daktari wako, ikiwa huna chaguo la kweli lakini kufanya kazi na daktari wa HMO wewe umekwama, au ni daktari wa mwisho wa mwisho wa ndani ya maili 500. Wakati una chaguo, hata hivyo, moja ya mambo muhimu zaidi unayoweza kufanya ni kupata daktari mkubwa na uondoe vibaya nyuma .
Jifunze Mwenyewe Kuhusu Magonjwa ya Tirosi na Afya
Hatuwezi kusisitiza kuwa ni muhimu kwa nini kuelewa ugonjwa wa tezi. Lazima ujielezee kuelewa kinachoendelea, ili uweze kuuliza maswali sahihi, jadili chaguo na daktari wako, na upe daktari mwingine kama yako haina maana.
Msaada Kuwafundisha Wengine
Jambo moja muhimu kila mtu aliye na ugonjwa wa tezi anaweza kufanya ni kusaidia kuelimisha wengine na kusahihisha makosa ya kawaida kuhusu hali hiyo.
Kwa mfano, watu wachache wanajua mengi juu ya hypothyroidism, zaidi ya kudhihirisha kuwa ni "ugonjwa ambao hufanya wanawake wenye umri wa kati mafuta." Tabia hii isiyo sahihi, isiyo sahihi ni sehemu ya sababu hiyo mara nyingi ugonjwa huo hupuuzwa na unaogunduliwa na madaktari, na kwa nini kuna nia ndogo ya kupata matibabu bora na tiba. Sehemu ya kuishi vizuri ni kuhakikisha kuwa wengine wanaelewa na kufanya sehemu yako ya kukuza ufahamu.
Unapokutana na ukosefu wa ufahamu au mawazo yasiyofaa, pata wakati wa kuelezea hali hiyo. Unaweza hata kutaka kuanza kundi lako la msaada wa tezi la ndani , kusaidia wagonjwa wengine wa tezi.
Kuwa Mwovumilivu na Endelea
Hata pamoja na matibabu bora au madawa ya kulevya sahihi, huwezi kutarajia miujiza usiku, hivyo uvumilivu ni muhimu katika hatua zote za matibabu. Lakini subira haimaanishi kutokufanya. Moja ya mambo magumu zaidi ya hali ya kudumu kama hypothyroidism ni haja ya kuwa na subira na kuendelea kwa wakati mmoja. Huwezi kuacha kujaribu kupata majibu sahihi , daktari sahihi , au matibabu sahihi.
Jiunge na Msaada wa kibinafsi
Kipengele kimoja cha kuishi vizuri na magonjwa yoyote ya muda mrefu ni jirani mwenyewe na watu wanaounga mkono. Wanandoa, wanafamilia, marafiki, watoto, wenzake, wanachama wa kundi la msaada - wote wanaweza kushiriki katika kusaidia kuhamasisha kurudi kwako kwa afya njema. Kitu cha mwisho unachohitaji ni mtu asiyeamini wewe ana mgonjwa, anakuchechea, au hakumkatazi wakati usihisi vizuri.
Baadhi ya wanandoa bora na marafiki ni wale wanaopata wakati wa kuelewa ugonjwa wa tezi, hivyo wanaweza kukuelewa. Kuhimiza rafiki yako, mpenzi au mwenzi wako kwenda kwa daktari na wewe, kuuliza maswali, na kujua ni nini unachotumia. Itafanya nyakati ngumu zaidi kueleweka.
Kuna makundi mengi ya msaada mtandaoni, na baadhi ya mtu, ambayo pia yanaweza kusaidia. Lakini kuwa makini kwamba wewe si sehemu ya kikundi cha msaada kinalenga tu juu ya dalili kwa kutengwa kwa ufumbuzi. Hutaki kundi ambalo lina ajenda maalum, yaani, kununua virutubisho fulani au kikundi kinachopinga dhidi au utawala kuzuia majadiliano ya chaguzi zako zote. Kwa mfano, kuna baadhi ya makundi ya msaada mtandaoni ambapo wasimamizi hukataa au hata kuzuia majadiliano ya matibabu ya asili na mbadala. Hakikisha kuangalia makundi kabla ya kujiunga.
Usiogope Kujisisitiza
Buzzword kwa hili ni "uwezeshaji," lakini hebu tuiite ni nini-kuwa na uwezo wa kujiunga na wewe na madaktari na wataalamu wa matibabu. Hii ni ujuzi muhimu kwa mtu yeyote aliye na shida ya afya ya muda mrefu kwa sababu unatumia muda na wataalamu wa afya. Hakuna uhakika kupoteza muda na pesa zimefunzwa au daktari wako. Jifunze kushikamana mwenyewe, sema, na sema amani yako.
Unaweza kukabiliana na upinzani kutoka kwa madaktari wa mkaidi au wa zamani, lakini ni maisha yako na afya yako.
Mtaalamu wa daktari Dr Don Michael ana ushauri fulani:
Ninawaambia wagonjwa wangu wote, "msiamini uongo wowote, wala sio mimi. Sikiliza, uulize maswali, ulete rafiki au jamaa au mwenzi wako, uchukue doc kwa makini zaidi kuliko mtambo wako, usiogope kwenda mahali pengine. Huyu sio mzazi wako, wewe si mtoto mdogo, na unastahili heshima na majibu. " Baada ya kupoteza mama, ndugu, na karibu miaka 20 ya maisha yangu kwa hypothyroidism ambazo hazijatambuliwa, sioaminika, ninahisi kwamba hii ni vita kwa maisha yetu. Usichukue wafungwa, kupigana kama maisha yako inategemea ... inafanya.
Kusikiliza na Uamini Mwili Wako Mwe
Kusikiliza na kuamini mwili wako na asili ni sehemu muhimu ya kuishi vizuri. Hii inaweza kuwa vigumu ikiwa bado haujatambuliwa na huambiwa mara kwa mara "iko kwenye kichwa chako," au "sio tezi yako".
Ikiwa unasikiliza mwili wako na kuamini asili yako mwenyewe, unaweza pengine kuwa nzuri sana katika kufuatilia ngazi yako mwenyewe ya tezi pia.
Kuendeleza Mtazamo Baadhi na Kuangalia Zaidi ya Matatizo Yako ya Tiba
Unapokuwa na hali kama ugonjwa wa tezi, ambayo inaweza kuathiri mambo mengi ya afya yako, kuna tabia ya kuichukua. Wakati mwingine unataka kulaumu kila kitu kutoka kwa toothache yako ya hivi karibuni hadi kwenye jicho la tezi kwenye tezi yako.
Unaweza kuishia kuinua tezi kwa kiwango cha umuhimu ambacho kinakuwezesha kuamini kuwa tweaking matibabu yako ya tiba ni tiba-yote kwa kila kitu. Na kama hiyo haifanyi kazi, unaweza kuishia hisia ya kutokuwa na tumaini. Wakati huo ni muhimu kuchukua hatua nyuma wakati tiba inaonekana kushindwa na kuangalia kazi mbalimbali zinazohusiana na mwili, kabla ya kudhani kwamba tezi ni msingi wa matatizo yote.
Kupunguza Stress katika Maisha Yako
Stress ina athari kubwa kwa wasiwasi wa afya sugu kama ugonjwa wa tezi. Mkazo unazidisha hyperthyroidism na hubadilika mwili wako mahitaji ya hormone ya tezi katika hypothyroidism, haja ambayo haiwezi kuingizwa mara kwa mara kwenye kipimo kilichopangwa. Mkazo pia huzalisha kemikali za ubongo ambazo huchangia kwenye unyogovu, wasiwasi, na magonjwa mengine. Unapopungua shida, husababisha mabadiliko katika ubongo na mfumo wa kinga ambayo kwa kweli huongeza uwezo wa kupambana na magonjwa.
Angalia shida mbalimbali katika maisha yako na jicho kuelekea kupunguza au kuondoa kama iwezekanavyo. Zoezi, mazoezi ya mwili kama yoga na T'ai Chi, mbinu za kupumua kirefu, kutafakari, kanda za kupumzika, na sala zote zinaweza kuwa nzuri sana. Ni muhimu kutafuta mbinu zinazowafanyia kazi na kuzifanya kikamilifu, wakati huo huo kuondoa au kupunguza mambo hayo ya shida ambayo unaweza kudhibiti.
Chanzo kingine cha shida ya kimwili si kupata usingizi wa kutosha. Wengi wetu hupata chini kidogo kuliko masaa saba hadi nane usiku uliopendekezwa , na kuishia nimechoka, na umekwisha. Usingizi ni njia muhimu ya kusaidia kurejesha kazi ya kinga, na ikiwa unakabiliwa na usingizi, hakika utaongeza ngazi zako za shida.
Zoezi
Zoezi lina faida nyingi kwa kila mtu, ikiwa ni pamoja na wagonjwa wa ugonjwa wa tezi, kwamba lazima iwe pamoja na jitihada za kila mtu. Ukijaribu kupoteza uzito, aina ya zoezi si muhimu kama kuingiza tu shughuli za kila siku katika maisha yako. Kupalilia, kucheza, kazi za nyumbani-vyote vinaweza kuzingatiwa. Lakini ni uwezekano kwamba utakuwa ushikamana nayo ikiwa ni shughuli unafurahia kweli. Na kumbuka, zoezi lolote ni msaada. Ikiwa ni kitu kizuri kufurahi kama tai chi au yoga au marathon mbio, kupata zoezi wewe kama unaweza kufanya mara kwa mara.
Kudumisha Hisia
Doris Lessing aliandika: "Kicheko ni kwa maana ya afya." Alikuwa sawa. Hisia ya ucheshi huenda kwa muda mrefu katika kukabiliana na ugonjwa.
William F. Fry., MD, Chuo Kikuu cha Stanford, mtaalam wa miaka thelathini iliyopita juu ya madhara ya kisaikolojia ya ucheshi, amesema kwamba anaamini kicheko inaweza kweli kusababisha mabadiliko ya kimwili ambayo husaidia kupunguza maumivu. Inadhani kuwa kicheko husababisha ubongo kutolewa kwa homoni ambazo husababisha kutolewa kwa endorphins, maumivu ya asili ya mwili. Uchunguzi umeonyesha kwamba kicheko inaweza kweli kuboresha mfumo wa kinga. Mwishoni, ucheshi hufanya kama chanjo muhimu, kulinda mfumo wako wa kinga na kihisia, na inaweza kusaidia kulinda mwili wako kutokana na madhara ya shida, hasa kutokana na ugonjwa wa muda mrefu wa muda mrefu.
Kudumisha Mtazamo Mzuri na Mtazamo
Hali nzuri ya kihisia inaweza kweli kusaidia kuzuia magonjwa na hata kuongeza muda wa maisha, kulingana na utafiti. Nadharia ni kwamba matumaini zaidi ya mtu ni, matatizo ya chini huwekwa kwenye mwili kwa muda. Wakati kuna shida kidogo, mwili huongezeka, ina uwezo wa kuepuka maambukizi bora, na ina rasilimali nyingi za kujitolea.
Lengo la Kuishi Kwa kweli
Hatimaye, kuishi vizuri na ugonjwa wa tezi ina maana ya kuamua kwamba utakuwa mtu ambaye huenda kwa njia ya maisha, akiinuka juu ya hali yako ya tezi. Unaweza hatimaye kujifunza kuishi na hilo, kufanya kazi kuzunguka, hata kurejesha au kuidhibiti, lakini kwa namna fulani, utaishi vizuri.
Sehemu ya kuishi vizuri pia ni kuwa kweli. Hata kama huwezi kuponywa, unaweza kujitahidi kuponywa.
Wewe pekee unaweza kuamua ikiwa umefanya kila kitu unachoweza kufanya na muhimu zaidi, unataka kufanya-kujisikia vizuri zaidi. Ni wewe pekee unayeweza kuamua kama umempa muda wa kutosha, ukajaribu dawa za tezi za kutosha tofauti, unaona kila daktari anayeweza, kuchunguza vyakula kutoka kwa kiwango cha chini hadi mafuta ya chini hadi chini, unakabiliwa na hali ya mwili wa ugonjwa wa sugu , Nakadhalika.
Lakini ikiwa umefanya kila kitu ambacho wewe binafsi unaweza kufanya, basi hatua inayofuata ni kukubalika na kuendelea. Ni kuamua kuwa ni wakati wa kuzingatia kuponywa, badala ya kutibiwa.
Mtu pekee ambaye anaweza kukupa idhini ya kuruhusu na kuendelea ni wewe. Lakini tafadhali ujue kwamba unapoendelea, kuna wengi wetu tunaendelea kusonga pamoja nawe.
Ups na kushuka kwa afya kunaweza kuwepo kwa wale walio na ugonjwa wa tezi, lakini kuna jambo moja kwamba hakuna kidonge au endocrinologist au mimea inaweza kubadilika, na ndivyo tunavyochagua kuishi maisha yetu, na kama afya yetu inatudhibiti, au vice sawa. Una uwezo ndani yako ili uishi vizuri.