Njia 6 za Kupata Flu

Au Je, mpinzani atakaa afya?

Je! Hakuwa na siku ya ugonjwa kwa muda? Hapa kuna njia sita za kuongeza nafasi utakapoisha wagonjwa katika kitanda.

Nini?

Bila shaka, orodha hii ni "ulimi katika shavu." Hakuna mtu anataka kuwa mgonjwa kitandani na homa, na wengi wanataka kuchukua muda wao wa kulipwa kufanya kitu cha kujifurahisha wakati wao wana afya. Na, juu ya kumbuka zaidi, kuambukizwa homa inaweza hata kuwa hatari kwa watu wengine.

Lakini kwa kuwa watu wengi sana bado wanaambukizwa homa ya kila mwaka, hebu tuchunguze jinsi ya kukamata homa ya mafua-na kisha majadiliano juu ya jinsi ya kukaa na afya badala yake.

1 -

Usipate Shot Flu

Shots ya mafua ni njia bora ya kujikinga na homa, hivyo kama unataka kupata homa, usipate risasi. Chanjo hufanya kazi kwa kuchochea mwili wako kuunda antibodies ambayo itapigana na virusi vya mafua. Ikiwa umeambukizwa virusi vya mafua , mwili wako utautambua na kuwa na uwezo wa kupigana bila kukufanya ugonjwa. Mara kwa mara, huenda ukawa mgonjwa hata kama umekuwa na chanjo kwa sababu mwili wako hauwezi kujenga antibodies ya kutosha ili kupambana na maambukizi kabisa.

Bila shaka, ikiwa unataka kupata homa, usipate chanjo wakati wote. Kisha mwili wako hautakuwa na taarifa yoyote ya juu na haitakuwa na vifaa vya kukuzuia kutoka mgonjwa.

Au ... Ili Kukaa na Afya:

• Pata Shot yako ya Flu .

2 -

Usiweke mikono Yako

Usisumbue mikono yako-hasa kabla ya kula. Majima ni mahali popote na mikono yetu inagusa mambo mengi katika mazingira yetu ambayo kuna virusi fulani huko kwa wakati fulani. Virusi vya mafua huweza kuishi kwenye nyuso hadi saa tatu. Kwa hiyo, ikiwa mtu hupunguza au kuhohoa na matone hayo yaliyo na virusi vya mafua ya gonjwa kwenye kushughulikia mlango, keyboard, au kitu kingine unachogusa muda mfupi baadaye, unaweza kupata ugonjwa. Katika hali nyingine, kwa mfano kitambaa cha joto, cha mvua, virusi vinaweza kuishi muda mrefu. Ikiwa huna mikono yako, huenda uwezekano mkubwa zaidi kupata baadhi ya magonjwa haya ndani ya mwili wako na ugonjwa.

Wakati unapokuwapo, ruka tena sanitizer mkono. Kwa kuwa sanitizer ya mikono inaua vimelea mikononi mwako, kutumia hiyo itapunguza nafasi zako za kupata ugonjwa.

Au ... Ili Kukaa na Afya:

• Jifunze jinsi ya kuosha mikono yako na wakati wa kutumia sanitizer mkono .

3 -

Kuhimiza Marafiki Wako Wagonjwa Kutembelea

Kutumia muda mwingi na watu ambao ni wagonjwa utaongeza uwezekano wako wa kupata mgonjwa mwenyewe. Kuwasiliana karibu kama kunyosha mikono na kumkumbatia au kumbusu itawawezesha magonjwa kuenea kwa urahisi zaidi. Kwa hiyo, waalike marafiki hao na wajumbe wa familia wakati wanapokuwa wagonjwa au wawatembelee. Ikiwa unataka kukamata chochote chao, tembelea mara kwa mara na wasiwasi juu ya kuosha mikono yako au kugeuka wakati wakikohoa na kupungua.

Au ... Ili Kukaa na Afya:

• Angalia vidokezo hivi juu ya jinsi ya kukaa na afya wakati familia yako ni mgonjwa .

4 -

Ratiba Mkutano Machache na Wafanyakazi wa Wagonjwa

Sisi sote tunajua watu wengi sana wanaokuja kufanya kazi wakati wa wagonjwa na kuwa nao katika ofisi huongeza tu nafasi ambazo kila mtu atakuwa mgonjwa, pia. Ikiwa unajua mfanyakazi mwenzako ana mgonjwa na amekuja kufanya kazi hata hivyo, kupanga ratiba kadhaa za ziada pamoja nao au kuacha tu dawati zao mara chache kukusaidia kuchukua baadhi ya magonjwa hayo.

Au ... Ili Kukaa na Afya:

• Kuhimiza wafanyakazi wenzako kukaa nyumbani wakati wagonjwa, na kama wewe ni mwajiri, usifanye siku za magonjwa magumu wakati wafanyakazi wako wanapokuwa wagonjwa.

5 -

Kula Chakula cha Chakula cha Junk

Ingawa mlo usio na afya hautathibitisha kwamba utapata homa hiyo inaweza kuongeza hatari yako ya kupata ugonjwa. Chakula ambacho kimetokana na vyakula vyenye afya vina vyenye antioxidants vimeonyeshwa kuwaweka watu afya. Kula chakula kisicho na afya hufanya mwili wako uwezekano mkubwa wa kuambukizwa na kuambukizwa na ugonjwa na huenda ukawa na wakati mgumu kupigana na maambukizi hayo wakati unapopata. Kwa hiyo ikiwa unataka kupata homa, shika juu ya chakula cha junk.

Au ... Ili Kukaa na Afya:

• Weka kwenye baadhi ya vyakula hivi ambavyo vinaweza kusaidia kuzuia baridi na homa na vile vyakula 10 bora zaidi ili kuongeza mfumo wako wa kinga.

6 -

Kuwa Ndoa ya viazi

Kama vile kula chakula kisicho na afya, kuepuka mazoezi kwa gharama zote pia itapunguza mfumo wako wa kinga, na uwezekano mkubwa zaidi kuwa utakuwa mgonjwa kutokana na homa (na magonjwa mengine yoyote.) Kuangalia televisheni nyingi na kutokuwa na mazoezi sivyo kukupa homa ya kweli, lakini mwili usio na afya huongeza uwezekano wako kwa virusi vya mafua unapaswa kuwa wazi.

Au ... Ili Kukaa na Afya:

• Zoezi-lakini, labda umesikia hapo awali. Badala yake, fanya muda wa kujifunza jinsi ya kupenda kufanya zoezi kwa hatua hizi kukufanya iwe na tabia nzuri.

> Vyanzo:

> Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. Kuzuia mafua: Mazoea ya Afya Mema yanaweza kuzuia majeraha. Ilibadilishwa 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm