Hili ni tatizo la kawaida sana - mtu mmoja katika familia anapata mgonjwa na ugonjwa unaenea haraka kwa wanachama wengine wa familia. Wakati haiwezekani kabisa kuepuka kuambukizwa wakati unapoishi na mtu asiyehisi vizuri, kuna mambo ambayo unaweza kufanya yote ili kupunguza nafasi yako.
Ikiwa Wewe Sio Wagonjwa Hata hivyo
- Osha mikono yako - mengi. Mbali na nyakati zote unapaswa kuwaosha wakati wowote, kama vile baada ya kutumia bafuni, unapaswa pia kuosha wakati unapogusa mambo ambayo familia za wagonjwa zimegusa. Ikiwa huna sabuni na maji inapatikana, tumia mkono wa gel au kusafisha gel .
- Vidole vyema ambazo watoto wagonjwa wamekuwa wakicheza kwa usahihi na mara kwa mara.
- Ushiriki vikombe vya kunywa au vyombo vya kula, na hakikisha sahani zote zimefanywa na maji ya moto na sabuni baada ya matumizi. (Hii ni kitu unapaswa kufanya wakati wote kwa sababu haujui magonjwa ambayo unaweza kushiriki.)
- Ikiwa mpenzi au mwenzi wako ni mgonjwa, pengine ni bora kulala katika vyumba tofauti . Ikiwa hii sio chaguo, angalau jaribu kulala inakabiliwa na maelekezo tofauti na safisha karatasi zako mara nyingi katika maji ya moto.
- Epuka kumbusu wale ambao ni wagonjwa. Baridi huenea kwa maambukizi ya droplet . Kwamba kimsingi inamaanisha kuwa wanaishi na huenea kwa njia ya mate yako na usiri wa pua.
- Pata mafuriko kila mwaka, hasa ikiwa una watoto wadogo ndani ya nyumba.
- Jihadharini kuwa kitu chochote ambacho kinaguswa na mwanachama wa familia mgonjwa, kama vile udhibiti wa kijijini, anaweza kuwa na virusi juu yake. Aina fulani za virusi vya baridi zinaweza kuishi kwa vitu kwa muda mrefu kama masaa mawili, hivyo usafi wa kina wa chochote ambacho kinaweza kugawanywa na wanafamilia ni muhimu.
Ikiwa Wewe Umekuwa Umekuwa Mgonjwa
- Osha mikono yako mara nyingi , hasa baada ya kukohoa au kupungua. Ikiwa huna sabuni na maji inapatikana, tumia mkono wa gel au kusafisha gel.
- Mkojo au kupungua kwenye tishu au kijiko chako, si mikono yako. Hii itasaidia kupunguza uwezekano wa kupitisha magonjwa yako wakati unagusa vitu karibu na nyumba.
- Tupa tishu zako chafu mbali mara baada ya kuzitumia. Magonjwa yanaweza kuishi katika tishu kwa masaa na kuondoka tishu zenye uchafu kuzunguka zitafanya iwe rahisi zaidi kwa wadudu kuenea kwa watu wengine. Wala kutaja kwamba wanaweza kukuwezesha kila wakati unavyotumia au kugusa.
- Pumzika sana .
- Kunywa maji mengi ya kukaa vizuri.
- Hakikisha watoto wako wanafuata tabia nzuri pia. Watoto ni chanzo kikubwa cha ugonjwa kwa sababu wanajulikana sana wakati wao ni karibu na watoto wengine. Mara nyingi huleta nyumbani ugonjwa kutoka shule au huduma ya siku, kisha kuenea kwa wanachama wengine wa familia. Kufundisha watoto tabia nzuri ya afya na jinsi ya kuosha mikono mara nyingi itasaidia kupunguza maradhi yao.
Inaweza kuwa vigumu sana kukumbuka vidokezo hivi vyote na kuziweka. Pia kuna nyakati nyingi ambazo jitihada zako zingine hazizuia magonjwa yote kuenea kupitia familia. Kwa bahati nzuri, baridi nyingi ni za muda mfupi na hazifanyi madhara yoyote kali au ya kudumu. Ikiwa dalili zako za baridi zinaonekana kuwa mbaya zaidi au zinabaki kunyongwa, daima ni wazo nzuri kwa kuangalia na daktari wako ili kuhakikisha baridi yako haijageuka kuwa kitu kikubwa zaidi.
Vyanzo:
"Kuzuia Majeraha Nyumbani, Kazi, na Shule." Acha Kueneza kwa Magonjwa 01 Februari 04. Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa.
"Ounce ya Kuzuia Inaendelea Majeraha." Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa.