Kwa nini Strokes zaidi hufanyika katika Kusini mwa Mataifa
Nchi kadhaa nchini Marekani zinahusishwa na kiwango cha juu cha kiharusi kuliko nchi zote. Hili ni tatizo la kutambuliwa kwamba eneo la Umoja wa Mataifa kwa kweli limeitwa 'ukanda wa kiharusi' na jamii ya matibabu na wataalamu wa afya ya umma.
Kwa sababu kiharusi ni mojawapo ya sababu za kifo na ulemavu, ni muhimu kuelewa nini unaweka idadi ya kusini ya Marekani katika hatari kubwa ya kiharusi, na kujua jinsi ya kuzuia kiharusi kati ya watu walio katika hatari.
Ikiwa unatoka ukanda wa kiharusi nchini Marekani, unapaswa kujua ukweli kuhusu jinsi unaweza kuepuka kuwa mhasiriwa wa kiharusi.
Ukanda wa Stroke
Takwimu kutoka kwa Vituo vya Udhibiti wa Magonjwa ambazo zimefikia angalau miaka 40 zinaonyesha kwamba watu ambao wana kutoka ukanda wa kiharusi ni angalau mara mbili ya uwezekano wa kupata kiharusi wakati wa maisha yao kama watu wa umri ule ambao hawana kutoka ukanda wa kiharusi. Mataifa ambayo yana kiwango cha juu zaidi cha kiharusi nchini Marekani wote ni kijiografia iko katika kanda ya kusini ya Marekani. Wao ni (kwa utaratibu wa alfabeti): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, North Carolina, South Carolina, na Tennessee. Kushangaza, watu ambao walikua katika ukanda wa kiharusi na wakiongozwa na jimbo lingine liko nje ya ukanda wa kiharusi baada ya utoto kuendelea kuwa na uwezekano wa kupata kiharusi wakati wa watu wazima kuliko wenzao wa umri wa miaka.
Sababu za kuongezeka kwa kiharusi kati ya watu kutoka kwenye ukanda wa kiharusi
Kuna sababu nyingi za matukio haya ya kuongezeka ya kiharusi ambayo huathiri watu ambao wanatoka ukanda wa kiharusi nchini Marekani. Kwa kweli, matukio yanayoongezeka ya kiharusi ni suala muhimu sana katika huduma ya afya ya Amerika, kwamba data zilizokusanywa kutoka makumi ya maelfu ya wagonjwa zilitumika kwa Sababu za Tofauti za Kijiografia na Maafa ya Kikabila katika Utafiti wa Stroke (REGARDS).
Hii ilikuwa ya taifa, idadi ya watu, utafiti wa muda mrefu wa watu wazima wenye rangi nyeupe na nyeusi wenye umri wa miaka 45, ambao walijiandikisha katika utafiti kutoka mwaka wa 2003 hadi 2007. Sababu kadhaa za hatari za kiharusi zilizingatiwa kwa makini na timu za wanasayansi wa kuongoza matibabu ya mambo haya walikuwa wengi wajibu wa kasi ya kuongezeka kwa kiharusi katika ukanda wa Marekani kiharusi. Kulikuwa na matokeo ya kuvutia.
Sampuli za Chakula
Matibabu fulani ya chakula yalionekana kuwa na uhusiano mkubwa na hatari ya juu ya ugonjwa wa kiharusi na ya moyo. Kwa maana zaidi, muundo maalum wa malazi ambao hujulikana kama Sura ya Kusini mwa Mlo, ulihusishwa na hatari ya juu ya asilimia 56. Mlo huu, kulingana na waandishi wa utafiti, unajulikana na mafuta yaliyoongezwa, chakula cha kukaanga, mayai, chombo na nyama iliyosindika, na vinywaji vya sukari-tamu. Mlo umeonyeshwa kuwa na athari katika masuala ya afya mbalimbali, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, viwango vya mafuta na viwango vya cholesterol, ambayo yote inajulikana kwa athari kubwa ya kiharusi.
Sura ya Kusini mwa Divai inajumuisha mazao kadhaa ambayo yanajulikana sana kwa mwili kwa njia zinazosababishwa na kiharusi. Mafuta mengi katika mlo wako anaweza kuongeza cholesterol na viwango vya triglyceride , ambazo hujulikana kusababisha kiharusi.
Vyakula vya kukaanga na vyakula vilivyotengenezwa kwa kawaida ni nyingi katika aina fulani ya mafuta inayojulikana kama mafuta ya mafuta au sehemu fulani ya mafuta. Mafuta ya Trans ni mafuta ambazo ni vigumu kwa mwili kuimarisha vizuri. Ulaji mkubwa wa mafuta ya mafuta huunganishwa sana na matukio makubwa ya kiharusi. Chakula ambacho ni nzito katika vyakula vya kukaanga, vyakula vinavyotumiwa, mafuta, na sukari vinaweza kusababisha ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa kisukari, wote ambao husababishwa na kiharusi.
Historia ya Familia
Kitu kingine cha hatari kiharusi ni historia ya familia. Uchunguzi unaonyesha kuwa watu wazima ambao wana mwanachama wa familia ambao wamekuwa na uzoefu wa kiharusi ni asilimia 33 ya juu ya kuwa na kiharusi.
Kuna sababu kadhaa za magonjwa kutokea kati ya wanafamilia. Genetics ni sababu ya wazi zaidi ya tabia ya familia ya kuendeleza ugonjwa fulani. Hakika, maumbile ya kizazi huathiri hatari ya kiharusi. Kwa mfano, utafiti mmoja wa hivi karibuni kutoka Chuo Kikuu cha Vermont Chuo cha Dawa ulifuatilia zaidi ya watu 30,000 kutafuta kiungo cha kiharusi ya kizazi.
Kwa kipindi cha miaka mitano, ilibainika kuwa watu wenye aina ya damu AB walikuwa zaidi ya kuwa na kiharusi kuliko watu ambao walikuwa na aina ya damu O, aina ya damu A, au aina ya damu B. Aina ya damu ni tabia ya maumbile. Kwa bahati mbaya, aina ya damu AB ni ya kawaida zaidi ya aina 4 za damu. Ugonjwa wa seli ya ugonjwa wa ugonjwa, mojawapo ya matatizo ya damu ya maumbile ya kizazi, ni sababu nyingine kali ya kiharusi. Matatizo kadhaa ya kukata damu na hali ya moyo zinazoendeshwa katika familia pia hujulikana kwa kusababisha kiharusi. Kuna, sawa, matatizo mengine ya kifamilia ya mishipa ya damu katika ubongo ambayo yanaweza kusababisha kiharusi.
Lakini, licha ya yote haya, watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Stanford wamegundua kwamba ni sababu za maisha ambazo zinawajibika kwa tofauti ya kijiografia katika hatari ya kiharusi nchini Marekani, sio jeni. Hakika, jeni huwa na jukumu, lakini wanasayansi walifanya uchunguzi wa sampuli kadhaa za DNA na kugundua kwamba kuna tofauti ndogo sana ya maumbile kati ya watu wanaoishi katika mikoa mbalimbali nchini Marekani. Wakati huohuo, kunaonekana kuwa na mambo mengine muhimu yanayotofautiana kutoka kanda moja hadi nyingine, ikiwa ni pamoja na chakula, sigara, matumizi ya pombe, kiwango cha elimu, mapato, na matumizi ya rasilimali za afya, ambazo zote zinahusika sana katika inayoongoza kwenye kiharusi.
Kurejea kwa uwezekano wa kiharusi kati ya wajumbe wa familia, inageuka kwamba tabia za maisha kama vile mlo wa mifumo ya chakula, sigara, na kupata huduma sahihi za afya ni kawaida sawa zaidi kati ya wanafamilia kuliko watu wasiokuwa wa familia. Hakika, hakika, sehemu kubwa ya sababu ya ushirika wa familia ya kiharusi.
Je, unaweza kufanya chochote kuhusu hatari yako ya kiharusi?
Ikiwa unatokana na ukanda wa kiharusi, ikiwa unaishi katika ukanda wa kiharusi au ikiwa una historia ya familia kali ya kiharusi, hiyo haina maana kwamba unapaswa kutarajia kuwa na kiharusi katika maisha yako. Kuna idadi ya mambo unayoweza kufanya ili kupunguza nafasi yako ya kuwa na kiharusi, hata kama unashikilia kikundi cha hatari. Hatua zifuatazo ni za ufanisi sana katika kupunguza nafasi yako ya kuwa na kiharusi, bila kujali popote unatoka.
Kupimwa kwa sababu za hatari za kiharusi
Kuna idadi ya vipimo vya uchunguzi wa kawaida kwa hatari ya kiharusi. Kwa kweli, ukaguzi wako mara kwa mara katika ofisi ya daktari mara nyingi huangalia uchunguzi wa ufanisi wa uchunguzi kwa sababu za kawaida za kiharusi. Je, daktari wako anasikiliza moyo wako unapoingia kwa ukaguzi? Kisha, umekuwa na kiharusi kuangalia bila hata kutambua! Unaweza kujua zaidi kuhusu jinsi ziara yako ya kawaida kwa daktari ikiwa ni pamoja na vipimo vya uchunguzi wa kiharusi.
Acha kuvuta
Watao sigara wengi hawataki kusikia hili, lakini sigara ni moja ya njia kali sana za kuharibu mwili wako na ubongo wako. Sigara husababisha uharibifu mkubwa wa mishipa ya damu katika ubongo wako na katika moyo wako. Hii inaleta hatari yako ya kiharusi. Hata hivyo, kushangaza, uharibifu unaosababishwa na kuvuta sigara unaweza kugeukia ikiwa ukiacha kabla ya madhara husababisha matokeo yasiyotarajiwa kama vile kiharusi na kansa.
Kupungua uzito
Uzito ni sababu nyingine ya hatari ya kiharusi. Kuna njia kadhaa za kupoteza uzito. Kupoteza uzito ni kati ya maswala magumu zaidi ya maisha ambayo mtu anaweza kukabiliana nayo. Lakini, hata maendeleo kidogo juu ya uzito wako wa afya inaweza kuwa na athari kubwa juu ya afya yako kwa kupunguza nafasi yako ya kuwa na kiharusi.
Mlo
Mpango huo wa Kusini mwa Divai ni tabia ngumu ya kuvunja. Lakini, kuna watu wengi ambao wamefanya mabadiliko madogo katika tabia za chakula ambazo hufanya tofauti kubwa. Kwa mfano, kupunguza ulaji wako wa vyakula vya kukaanga unaweza kufanya tofauti kubwa katika hatari yako ya kiharusi kwa kupunguza ulaji wako wa mafuta ya mafuta.
Antioxidants ni sehemu nyingine muhimu ya chakula chochote. Pata maelezo zaidi juu ya madhara ya antioxidants, ambayo ni vipengele vya kukuza afya ya matunda, mboga mboga na karanga. Kutoa vyakula vingine vinavyotumiwa na matunda na mboga mboga vinaweza kulinda mwili wako uharibifu.
Zoezi
Zoezi limekubaliwa kuzuia kiharusi. Kuzoezi haimaanishi kwamba unahitaji kubadilisha kabisa maisha yako. Labda haijui, lakini kuna mazoezi mbalimbali ambayo tayari hufanya kila wiki. Kitu muhimu ni kuongeza shughuli hizo za kimwili ili kupunguza nafasi yako ya kuwa na kiharusi.
Sampuli za Kazi
Hali ya kazi ya mkazo ya shida inahusishwa na hatari ya kuongezeka kwa kiharusi. Mipangilio ya kawaida ya kuhama pia imehusishwa na kiharusi. Wakati kazi ni kitu ambacho watu wachache wana uwezo wa kudhibiti, kuna hatua chache ambazo unaweza kuchukua ili kuhakikisha mazingira ya kazi salama zaidi. Muhimu zaidi, ikiwa una nafasi ya kuhakikisha mazingira ya kazi ya chini kwa wenzako au wasaidizi wako, tahadhari kuwa masuala kama vile usalama wa kazi, muda wa kazi, kazi ya kazi na ratiba ya kazi haitabiriki huathiri sana afya ya wafanyakazi wako. Unaweza kujua zaidi kuhusu masaa mingi yanayoathiri hatari ya kiharusi na jinsi masaa ya mabadiliko yanaathiri hatari ya kiharusi.
Uwanja Bora
Kupumzika, kutafakari, kiroho, na mahusiano mazuri yote yamedhihirishwa kupunguza hatari ya kiharusi. Wengi wa watu wanaweza kupunguza matatizo na kuboresha ubora wao wa maisha kwa makusudi makini na kupunguza matatizo.
Ukanda wa kiharusi wa Umoja wa Mataifa ni 'jambo halisi.' Lakini ongezeko la kiharusi kati ya watu kutoka ukanda wa kiharusi si ukweli usiobadilika. Unaweza kuchukua hatua ili kupunguza hatari yako ya kiharusi ikiwa una matatizo ya afya au masuala ya maisha ambayo inakuwezesha kuwa na kiharusi. Kuchukua hatua ndogo dhidi ya kuzuia kiharusi kunaweza kuongeza uwezekano wa kuishi kwa miaka 12.5.
> Vyanzo:
> Kennedy RE, Howard G, Nenda RC, et al. Uhusiano kati ya Hatari ya Familia ya Kuambukizwa na Kiharusi na Myocardial Infarction Pamoja na Sababu Za Hatari Zenye Kuenea na Magonjwa ya Kuishi. Stroke . 2012; 43 (4): 974-9.
> Rehkopf DH, Domingue BW, Cullen MR. Usambazaji wa Kijiografia wa Hatari ya Uzazi kama Ikilinganishwa na Hatari ya Jamii kwa Magonjwa ya Ukimwi nchini Marekani. Maandishi ya Biol Soka. 2016; 62 (1): 126-42.
> Shikany JM, Safford MM, Newby PK, Durant RW, Brown TM, Judd SE. Somo la Mlo la Kusini linalishirikiana na Hatari ya Ugonjwa wa moyo wa Papo hapo kwa Sababu za Tofauti za Kijiografia na Jamii katika Kisababisho (MAJADU). Mzunguko . 2015; 132 (9): 804-14.
> Verduzco LA, Nathan DG. Ugonjwa wa Magonjwa ya Kiini na Stroke. Damu . 2009; 114 (25): 5117-25.
> Zakai NA, Judd SE, Alexander K, et al. Aina ya damu ya damu na Hatari ya kiharusi: Sababu za Tofauti za Kijiografia na Jamii katika Utafiti wa Stroke. J Thromb Haemost. 2014; 12 (4): 564-70.