Kutumia Mchanganyiko wa Chakula kwa Udhibiti Bora wa Sukari ya Damu
Kuelezea nini cha kula wakati una ugonjwa wa kisukari unaweza kuwa kibaya. Ndiyo sababu kuna njia tofauti za kupata usawa wa vyakula sahihi kwenye sahani yako. Moja ya njia hizi ni orodha ya ubadilishaji wa chakula cha kisukari . Kujua ni nini na jinsi wanaweza kukusaidia kudhibiti sukari yako ya damu.
Kula na Kisukari: Malengo Kuu
Lengo lako kubwa wakati wa kula na ugonjwa wa kisukari ni kula kiasi cha haki cha kabohydrate, protini na kalori katika kila chakula na vitafunio.
Kufanya hivyo kunaweza kukusaidia kuweka sukari yako ya damu katika aina nzuri. Daktari wako, mwalimu wa kisukari, au mthibitishaji wa usaidizi anaweza kusaidiwa kujua jinsi ambavyo unapaswa kula kila siku (na wakati gani wa siku ya kula) kwa udhibiti bora wa sukari ya damu. Orodha ya ubadilishaji wa chakula cha kisukari inaweza kuwa msaada mkubwa wakati wa kupanga chakula chako.
Je, ni Mchanganyiko wa Chakula cha Kisukari?
Mchanganyiko wa chakula cha kisukari ni njia rahisi ya kupanga mpango wa chakula una aina mbalimbali za uchaguzi, wakati unahakikisha kwamba matumizi ya wanga yanadhibitiwa. Vyakula kama vile vilivyowekwa katika makundi - au "kubadilishana" - vina kiasi sawa cha wanga, protini, kalori na / au mafuta. Mipango ya chakula, ambazo mara nyingi hupangwa na wewe na mchungaji, taja idadi ya matoleo ambayo unaweza kutoka kwenye orodha ya ubadilishaji . Chakula kwenye orodha hiyo inaweza kubadilishana kwa kila mmoja, kutoa tofauti na chaguo kwa mpango wa unga wa vinginevyo.
Kwa hiyo, kwa mfano, sema vitafunio yako inaweza kuwa na kubadilishana mbili za kaboni. Hiyo inamaanisha unaweza kuchagua kuwa na vipande viwili vya mkate, au kikombe cha maziwa na apple. Unaweza kuchanganya na kupigana kulingana na mapendekezo yako, lakini mfumo wa kubadilishana unakupa njia ya kuthibitisha kiasi gani cha chakula ambacho unaweza kuwa nacho.
Angalia zaidi Mchanganyiko wa Karoba ya Kisukari .
Hasa unapoanza kutumia mchanganyiko wa chakula, utapata kwamba kutumia vikombe vya kupima na kiwango cha chakula kitakusaidia kuweka sehemu za kubadilishana.
Kwa chaguo zaidi na aina mbalimbali, kuna orodha ya vyakula "vya bure" ambavyo vinaweza kutumiwa bila kuhesabu. Chakula cha bure? !! Orodha ya Chakula cha Chakula cha Chakula cha Kisukari
Lazima Nitumie Njia ya Kubadilishana Chakula cha Diabeti?
Hiyo inategemea. Watu wengine hupata orodha ya ubadilishaji ni vigumu, hasa kama wanala vyakula ambazo ni mchanganyiko wa vyakula ambazo hazifanyi vizuri kabisa na kundi moja. Keki na biskuti ni mfano wa vyakula hivi. Kuna orodha fulani ambazo zinajumuisha vyakula maalum vya tukio.
Kwa upande mwingine, mbinu ya ubadilishaji wa chakula ni njia isiyo ngumu ya kukusaidia kuweka matumizi yako ya kabohaidre thabiti. Kazi na mchungaji na ufuate orodha ya ubadilishaji kwa udhibiti bora wa sukari ya damu.