Kuweka Haki Kunaweza Kukusaidia Uepuke Maumivu ya Neck
Mwenyekiti wa ofisi nzuri ana mkono wa kulia unaweza kurekebisha urefu unaokusaidia kuzuia mvutano katika mabega yako, shingo au mikono. Wakati mkono unakaa kwenye kiti chako cha ofisi umebadilishwa vizuri, silaha zako zitakuwa karibu na upande wako, mabega yako yatakuwa kupumzika zaidi, na kila kielelezo chako kitasaidiwa sawa.
Yote vizuri na nzuri, unasema.
Lakini kuna gizmos nyingi sana kwenye kiti hicho! Je, ninajuaje ni moja kwa ajili ya kurekebisha mkono kwa kupumzika?
Ni changamoto, kwa hakika. Sio tu, lakini wazalishaji tofauti huweka aina tofauti (maumbo) ya udhibiti wa marekebisho ya mkono kwenye viti vyao. Mwenyekiti anaweza kuwa na aina ya kudhibiti kifungo, au kupiga simu, kitovu au inaweza kuwa na chaguo la marekebisho wakati wote. Makala hii fupi imeundwa ili kukusaidia safari kupitia kila uwezekano na kupata mikono yako na mabega katika nafasi ya kufanya kazi.
Hebu tuwachukue moja kwa wakati.
Vipindi vya Kudhibiti Jeshi la Bongo
Kuinua au kupungua kwa mkono wa chini kwa njia ya kifungo au cha aina ya trigger, kushinikiza kifungo upande wa kiti na kisha kuvuta mikono ya juu au juu, kulingana na upendeleo wako. (Kumbuka tu kuwaweka kwenye urefu ambao hauwezi kuinua bega yako kwa masikio yako - kukaa siku nzima kama hiyo inawezekana kuweka mvutano mwingi katika misuli yako ya juu ya trapezius.)
Hakikisha upumziko wa mkono wote kwa urefu sawa. Unaweza kuhesabu vipindi kama unavyopiga mkono unapumzika au chini; hii itasaidia kuwaweka kwa urefu sawa.
Ikiwa mkono unapumzika juu na chini na hatua ya kupiga sliding, utahitaji kurekebisha kwa makini zaidi. Hakikisha uangalie hundi ya mikono; misuli imara, au shida yoyote ya shingo au bega, kwa jambo hilo, inaweza kukuzuia kutoka kwa usahihi kutambua eneo la mapumziko ya mkono wako.
Uchimbaji wa kupiga au kuruka kwa ujinga
Ili kurekebisha mapumziko ya mkono na utaratibu wa piga au kusonga-knob, kugeuza kitovu kwa mwelekeo mmoja ili kuinua upumzi wa mkono na mwelekeo mwingine kuupunguza.
Silaha zisizoweza kubadilishwa
Hebu tuseme. Viti vingine (vyenye silaha) havikuja na uwezo wa kurekebisha haya. Ikiwa unahitaji kuongeza pumziko la mkono wa kudumu, unaweza kufanya hivyo kwa kuunganisha povu au pamba nyingine.
Ikiwa mkono unakaa kwenye kiti chako cha ofisi ni juu sana, una chaguo chache. Katika viti vingi (lakini sio wote) unaweza kuondoa kabisa ufumbuzi wa mkono. Ingawa kwenda silaha inaweza kuwa mbadala moja, kama unafanya, kwa bahati mbaya ni vizuri kwamba shingo yako, mabega na silaha zitakuwa uchovu na kuwa chungu.