Hatari ya Uwezekano wa Kuchukua Ushauri Kutoka kwa Wafanyakazi na Wafanyakazi wa Hifadhi ya Chakula
Mwanamke najua hivi karibuni aliingia kwenye duka lake la chakula la ndani, kutafuta msaada kwa dalili mbili za kawaida za tezi: uchovu na shida kupoteza uzito. Alirudi nyumbani na mfuko uliojaa virutubisho mbalimbali, wote "ulipendekezwa" na karani kwenye duka lake la chakula cha afya.
Kulikuwa na tatizo moja tu: baadhi ya virutubisho ambazo karani alikuwa amependekeza inaweza kufanya dalili za rafiki yangu kuwa mbaya zaidi, au hata kuwa hatari kwa afya yake.
Sikose kwamba hakuna wafanyakazi wenye ujuzi katika vitamini yako ya ndani au duka la chakula. Baadhi ya watu wanaofanya kazi katika maduka haya wamejifunza mbinu za mitishamba na asili kwa miaka, na wanaweza kueleza vizuri vitamini, virutubisho, mimea na tiba nyingine kwa hali mbalimbali.
Lakini wewe, kama rafiki yangu, unachukua fursa kubwa na afya yako ikiwa unatembea katika chakula cha afya au vitamini kuhifadhi, na uulize karani wa mauzo: "Nifanye nini ili kusaidia chanjo yangu?" au "Nini virutubisho itafanya mimi kujisikia uchovu kidogo"? au "Ninahitaji kitu cha kupoteza uzito."
Hebu tuseme. Baadhi ya watu kutoa ushauri ni vijana katika kazi zao za kwanza. Wanaweza kupiga uuzaji, au rafu za hifadhi, lakini hawana sifa ya kukuambia nini cha kuchukua kwa matatizo yako ya afya. Na hata kama mtu wa wafanyakazi ni muda mrefu kutoka shule ya sekondari, bado kuna uhakika kwamba unahusika na mtu ambaye ana ujuzi wowote au ujuzi.
Kumbuka: hizi ni mara nyingi nafasi za chini za mshahara - si aina ya kazi ambazo zinatumiwa na wataalamu wa dawa za asili, wataalamu wa wataalam, au washauri wa lishe.
Kwa nini ni kwamba tuko tayari kuweka afya yetu mikononi mwa watu ambao huenda hawajui kile wanachokifanya, au ni nani anayeweza kutupa ushauri hatari?
Katika kesi ya rafiki yangu, karani "alimwona" kwa shida ya adrenal, akisema "kila mtu aliyechoka amepata adrenals." Karani pia alisema "unahitaji iodini, kwa sababu kila mtu aliye na tatizo la tezi anahitaji iodini." Karakani kisha "ameagiza" virusi vya tezi na adrenal glandular, pamoja na kuongeza tezi-formula, kelp virutubisho, selenium, na multivitamin high-potency.
Tatizo lilikuwa ni nini?
Vidonge vinavyotokana na gland inaweza kweli ni pamoja na homoni ya tezi, na baadhi ya wagonjwa wa hypothyroid kwenye madawa ya dawa ya tezi wamekuwa hatari kwa hyperthyroid baada ya kuongeza tezi ya tezi. Pia kuna wasiwasi uliofanywa na watendaji wengi wa jumla juu ya usalama wa virutubisho vichafu kutoka kwa wanyama. Hatujui wapi wanyama waliotumiwa kuzalisha virutubisho hivi hutoka, jinsi walivyochukuliwa, au magonjwa ambayo wanaweza kubeba. Kinadharia, kuna wasiwasi kwamba virutubisho vya wanyama kutoka kwa ng'ombe huweza kusababisha hatari ya ugonjwa wa ugonjwa wa ng'ombe wa wazimu. Ripoti za Watumiaji zimeweka hata virutubisho vidogo juu ya "Vidonge vya kumi na mbili unapaswa kuepuka" orodha.
Kisha kuna suala la ukosefu wa iodini, na mapendekezo ya kelp. Kwa hakika, baadhi ya watu ni ukosefu wa iodini - ikiwa ni pamoja na baadhi ya wagonjwa wa tezi, na wanaweza kufaidika na iodini.
Lakini tafiti zimeonyesha kwamba wastani wa asilimia 20-25 ya umma wa Marekani ni upungufu wa iodini. Na miongoni mwa wale ambao hawana uhaba wa iodini, na tusisahau kwamba kama wewe ni ukosefu wa iodini, kelp haipatikani kuwa na ziada ya kuaminika kwa kutoa viwango vya iodini, kwa sababu inaweza kutofautiana na asilimia 50 kutoka ngazi zilizoelezwa. Vidonge vinavyounganishwa na iodini / iodidi, kama ufumbuzi wa Iodoral au Lugol, vinaonekana kuwa na uhakika zaidi na ufanisi zaidi.
Selenium ni madini ambayo ni muhimu kwa kazi nzuri ya kinga, na inaweza kuwa msaada kwa watu wengine wenye ugonjwa wa tezi ya autoimmune. Lakini selenium hupatikana katika vyakula mbalimbali, na wataalam wanashauri kwamba seleniamu kutoka kwa chakula na virutubisho haipaswi kuzidi 200 hadi 400 mcg - ni micrograms - siku.
Dalili za mfiduo wa seleniamu ya sumu ni pamoja na hasara kubwa ya nywele, misuli ya misuli, kichefuchefu, kutapika, kuhara, maumivu ya pamoja, uchovu, mabadiliko ya kidole, na malengelenge ya ngozi. Madhara ya seleniamu yanaweza kuonekana kwa viwango vya seleniamu ya damu vinavyohusiana na ulaji wa kidogo kama dawa kadhaa kwa siku. Kamanda alipendekeza rafiki yangu kuchukua 2 200 mcg. dawa za seleniamu siku, hivyo anahakikisha kuwa "anapata seleniamu ya kutosha."
Na multivitamin high-potency? Hiyo pia ilikuwa na mcg 100 ya seleniamu ndani yake. Plus 150 mcg ya iodini. Oh, na tusisahau mcg ya chuma - ambayo, ikiwa inachukuliwa ndani ya masaa 4 ya dawa ya kiafya ya rafiki yangu, inaweza kuzuia kunywa sahihi ya dawa za tezi.
Kwa hiyo, ushauri wetu wa karani wa chakula cha karani ulikuwa wapi kutoka kwa rafiki yangu?
- Kuchukua vyanzo vitatu vya iodini - na ikiwa hana iodini, anaweza kupata iodini zote zinazosababisha goiter yake kupanua, na uchovu wake uwe mbaya zaidi kutokana na kuongezeka kwa kuvimba kwake kwa tezi.
- Katika hatari ya sumu ya seleniamu kutokana na uhaba mkubwa wa seleniamu
- Kuchukua multivitamin kwamba, ikiwa imechukuliwa na dawa yake ya tezi, inaweza kumzuia kutoka kwa kunyonya dawa za tezi na kumfanya zaidi ya hypothyroid
- Kuchukua glandulars ambayo inaweza kumfanya hyperthyroid - au inaweza kusababisha hatari kubwa ya afya chini ya barabara ya ugonjwa wa ubongo
Vitamini, mimea, madini, na virutubisho vya lishe inaweza kuwa sehemu muhimu ya afya yako, na hakuna swali kwamba kwa wagonjwa wengine, ni muhimu kwa kuishi vizuri na hali ya tezi.
Lakini kumbuka kwamba ikiwa una hali ya afya ya muda mrefu kama ugonjwa wa tezi, hutaki kuchukua fursa na afya yako. Ikiwa unataka kuchukua virutubisho, jitafuta mtaalamu wa jumla wa lishe / wa lishe - au si karani wa duka, bila kujali maana gani - kwa ushauri wako wa afya.