Homoni huathiri mfumo wako wa utumbo katika mzunguko wako
Ikiwa wewe ni mwanamke, huenda umeona kwamba dalili zako za IBS hubadilika kulingana na wakati wa mwezi. Huna kufikiri vitu-mzunguko wako wa hedhi na ukali wa dalili zako za IBS ni dhahiri zilizounganishwa.
Kama vitu vingi vinavyohusiana na IBS, uhusiano kati ya IBS na mchakato wa hedhi si wazi-kukatwa. Wanawake wengi wanaona kwamba IBS yao inaonekana kuwa mbaya zaidi kabla ya kupata muda wao.
Kwa wanawake wengine, dalili zao za IBS ni mbaya zaidi wakati wana muda wao.
Jambo moja ambalo ni dhahiri ni kwamba mzunguko wa mwanamke na utendaji wa mfumo wake wa utumbo ni dhahiri kushikamana. Hebu tuangalie kwa nini hii ni na jinsi inavyoathiri jinsi unavyohisi.
Homoni na Mfumo wako wa Digestive
Kwanza, somo la haraka la biolojia. Kuna homoni kuu mbili zinazohusiana na hedhi: estrogen na progesterone . Homoni hizi haziathiri viungo vya ngono tu. Kwa kweli, kuna seli za receptor za homoni hizi katika njia yako ya utumbo. Ndiyo sababu wanawake wengi-hata wale ambao bila IBS-hupata dalili za kupungua kwa maradhi kuhusiana na mzunguko wao wa hedhi.
Dalili Katika Mzunguko Wako wa Kuja
Ikiwa una IBS au sio, watafiti wamegundua kwamba awamu tofauti za mzunguko wa hedhi zinawaweka wanawake hatari kwa dalili zisizohitajika za ugonjwa. Katika siku za mwezi baada ya kufuatia ovulation, wanawake wote ni zaidi ya uzoefu bloating na kuvimbiwa.
Mambo hubadilika unapokaribia na kuanza hedhi. Katika siku tu kabla ya hedhi (kabla ya hedhi) na kwa siku ya kwanza au mbili wakati damu inapoanza, wanawake huenda zaidi hupata maumivu ya tumbo, kuhara, na kichefuchefu.
IBS na Kipindi chako
Kwa wanawake wengi wenye IBS, dalili za IBS zao zote-bodi zinazidi kuwa mbaya wakati wana muda wao.
Kwa baadhi, mifumo yao inaathirika zaidi na chakula katika siku zinazozunguka hedhi, hasa vyakula vya gassy . (Inashangaza, uchunguzi mmoja uligundua kuwa idadi ndogo ya wanawake kwa kweli hupata uboreshaji wa dalili za IBS wakati wa hedhi.)
Mbali na kuongezeka kwa dalili za IBS, kuwa na IBS pia inaonekana kuweka wanawake katika hatari kubwa ya kupata dalili zifuatazo zinazohusiana na hedhi:
- Dysmenorrhea (cramping chungu)
- Backache
- Ugumu kuzingatia
- Fatigue
- Usingizi,
- Uhifadhi wa maji
Hata hivyo, kuna habari njema. Wanawake walio na IBS hawana hatari kubwa ya kupata mabadiliko yanayohusiana na hali ya hewa yanayounganishwa na syndrome ya kabla (PMS), na mzunguko mwingine wa hedhi.
Kwa nini wanawake ambao wana IBS katika hatari kubwa zaidi ya ugonjwa wa digestive na dalili nyingine zisizofaa? Hivi sasa, hakuna majibu mazuri ya swali hilo. Uchunguzi haukupata tofauti yoyote katika ngazi za homoni za wanawake na bila IBS. Na licha ya kwamba homoni za ngono zinaonekana kuwa na jukumu katika dalili za GI, dawa za uzazi na tiba ya uingizizi wa homoni hazikuonekana kuwa na msaada wowote katika kuwazuia (wala hawana madhara yoyote kwa kuimarisha IBS).
Nini Unaweza Kufanya Kusimamia Dalili Zako
1. Weka diary ya dalili.
Hii haifai kuwa kitu chochote kilicho ngumu-tu kuweka rekodi ya mbio ya dalili zako kama inahusiana na wapi ulipo katika mzunguko wako wa hedhi. Hii itawawezesha kuangalia mifumo na kutambua wakati dalili zako zinaweza kuwa mbaya zaidi.
Kuwa na maana ya nini cha kutarajia kila siku ya mzunguko wako inaweza kukusaidia kupanga. Pengine unapakia lishe yako ili uepuke vyakula vya gassy na uchague vyakula visivyo vya gassy kwenye siku zako mbaya zaidi. Unaweza pia kujaribu kurekebisha ratiba yako ili uweze kuahirisha matukio ambayo yanaweza kusisitiza zaidi kwa siku wakati dalili zako zinaweza kuwa na utulivu.
2. Wekeza katika pedi ya joto au chupa ya maji ya moto.
Moto unaoendelea unaweza kuwa unyenyekevu sana, wote katika kuondokana na misala ya hedhi na maumivu ya IBS yenye kupumzika.
3. Chukua kuongeza kalsiamu.
Mapendekezo haya ni ya msaada kwa wale ambao wanapata kuhara kama sehemu ya IBS yako. Mchanganyiko wa kalsiamu umeonyeshwa kuwa na ufanisi katika kupunguza dalili zinazohusiana na hedhi na ina buzz fulani ya "mdomo" kama inayosaidia kupunguza ugonjwa wa kuhara kwa watu wenye IBS.
Vyanzo:
> Mambo ya Gynecological ya Syndrome ya Irritable Bowel. Shirika la Kimataifa la Matatizo ya Matumbo ya Matumbo ya Matumbo.
> Jacobs, S., et. al. "Calcium carbonate na syndrome ya kabla: husababishwa na dalili za kwanza na za hedhi." Jumuiya ya Utafiti wa Ugonjwa wa Magonjwa ya Wanawake ya Marekani na Uzazi wa Wanawake 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones na IBS. Kituo cha UNC cha Matatizo ya GI & Motility ya Kazi.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Athari ya kalsiamu juu ya ugonjwa wa kwanza: Uchunguzi wa kliniki unaojitokeza mara mbili. Vidokezo & Gynecology Sayansi . 2017; 60 (1): 100. toleo: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Wanawake na Ukimwi wa Ukimwi (IBS). Kituo cha UNC cha Matatizo ya GI & Motility ya Kazi.