Sababu za kuchagua Tiba ya Kimwili Juu ya Majedwali ya Inversion

Baadhi ya watu hutumia meza za inversion kutibu maumivu ya chini , lakini kunaweza kuwa na hatari kwa tiba ya inversion, na kuna sababu ya kufanya tiba ya kimwili kwa maumivu ya nyuma ni chaguo mzuri.

Ikiwa una maumivu ya nyuma ya nyuma au sciatica, unaweza kukutana na matibabu mbalimbali ili kusaidia tatizo lako. Daktari wako anaweza kupendekeza tiba ya kimwili, au daktari anaweza kukupendekeza upasuaji kutibu hali yako. Wengine wanaweza kupendekeza huduma za kitropiki au matibabu mengine ya jumla ili kukusaidia kusimamia maumivu yako.

Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kukufundisha mazoezi sahihi ya mazoezi ya maumivu ya nyuma yako , na anaweza kukufundisha nini kuacha kufanya ili kusaidia nyuma yako kuboresha . Marekebisho ya postural yamekubaliwa kusaidia kupunguza shinikizo la mishipa ya mgongo, na inaweza kuwa moja ya vipengele vinavyokusaidia kurudi kwenye shughuli zako za kawaida wakati wa kusimamia maumivu yako ya nyuma.

Tiba ya Inversion Inafanya nini?

Watu wengi hutumia tiba ya inversion kusaidia kusimamia maumivu yao nyuma. Taa za inversion zinadhaniwa kupakua mgongo wako ili shinikizo kwenye diski zako za mgongo na neva. Nguvu hii ya traction inachukuliwa ili kupunguza maumivu yako ili uweze kurudi kwenye shughuli zako za kawaida.

Uchunguzi unaonyesha kuwa tiba ya inversion inaweza kuja na maelewano makubwa ambayo sio chaguo bora kwa maumivu yako nyuma. Inversion inaweza kusababisha ongezeko la shinikizo lako la damu, na wale walio na glaucoma wanaweza kuongezeka kwa shinikizo la kawaida wakati wa kutumia inversion.

Utafiti mmoja mdogo mwaka 2012 uligundua kuwa inversion iliwasaidia baadhi ya watu wanaohusika na upasuaji kuepuka kisu, lakini utafiti haujaloundwa vizuri, na wagonjwa wote katika utafiti waliboreshwa, bila kujali matumizi ya meza za inversion au tiba ya kimwili.

Hapa kuna orodha ya sababu 5 kwa nini tiba ya kimwili ni bora kuliko meza za inversion kwa ajili ya kutibu maumivu ya nyuma. Ikiwa una maumivu ya nyuma, angalia na daktari wako, na kisha tembelea mtaalamu wako wa kimwili ili ujifunze mambo sahihi ya kufanya ili kudhibiti hali yako.

1 -

Unaweza kufanya PT yako Mazoezi popote

Ikiwa unatumia meza ya kuingilia kati ili kusimamia maumivu yako nyuma, uwezekano mkubwa unaweza tu kufanya "tiba" yako nyumbani. Lakini ni nini ikiwa maumivu ya nyuma hupiga kazi au unapokuwa likizo?

Tiba ya kimwili kwa maumivu ya chini ya nyuma inahusisha kujifunza mbinu za marekebisho ya postural na mazoezi ya kutibu hali yako. Unaweza kutumia mazoezi tu kuhusu mahali pote, hivyo wakati maumivu ya nyuma yanapiga ghafla, unaweza kuchukua hatua moja kwa moja badala ya kusubiri kupata nyumbani ili kukabiliwa chini kwenye meza ya kuingilia.

2 -

Hakuwe na Hatari za Madhara kwa Mazoezi ya PT

Vipimo vya inversion vinaweza kuwa na athari za hatari ambazo zinaweza kukuzuia kutumia kwa kutibu maumivu ya chini. Madhara haya yanaweza kujumuisha:

• Kuongezeka kwa shinikizo la damu
• Kuongezeka kwa shinikizo machoni
• Kiwango cha moyo kinabadilika

Vipindi vya uingilizi kwa inversion, kama ilivyoelezwa na kampuni ya inversion Teeter, ni pamoja na, lakini haikuwepo kwa:

• Mimba
• Maambukizi ya sikio la kati
• Viungo vyenye kuvimba
• Uzito
• Vertigo na kizunguzungu
• Mshtuko wa hivi karibuni
• Stroke
• Ulevu au udhaifu

Mazoezi ya tiba ya kimwili na marekebisho ya postural inaweza kuwa salama na yenye ufanisi kwa hali nyingi. Ikiwa una mimba na uendelee maumivu ya nyuma, PT inaweza kusaidia . Watu wote wanaweza (na wanapaswa) kufanya zoezi kutibu maumivu yao ya chini. Ikiwa una vertigo kutoka kwa BPPV , bado unaweza kufanya mazoezi yako ya nyuma. ( Tiba ya kimwili inaweza pia kuwa na ufanisi kutibu cheti. )

3 -

Unachukua Udhibiti wa Maumivu Yako ya Nyuma

Wakati wa kukabiliana na maumivu ya nyuma au sciatica, ni muhimu kuchukua jukumu kubwa katika huduma yako. Mazoezi ya tiba ya kimwili na mbinu za kusahihisha baada ya kuweka udhibiti wa hali yako. Wakati maumivu yanapoanguka, unaweza kuingia katika hatua ili kusaidia kupunguza au kuondoa maumivu yako.

Tiba ya inversion ni matibabu ya passive. Unajifunga ndani ya meza, flip upside down, na uongo huko. Kuchukua jukumu muhimu katika huduma yako na mazoezi ya PT huweka udhibiti wa hali yako.

4 -

Mazoezi na Marekebisho ya Baada ya Msaada yanaonyesha kuthibitishwa kwa Maumivu ya Nyuma

Unapotafuta mbinu za kusaidia nyuma ya maumivu, tafiti zinaonyesha kwamba zoezi na kusahihisha baada ya njia ni kuthibitishwa njia za kusaidia kuondoa maumivu yako.

Tiba ya inversion inaweza kusaidia watu wengine kujisikia vizuri zaidi, lakini tafiti haziunga mkono matumizi ya vifaa vya kupiga lumbar kwa ufanisi wa usimamizi wa muda mrefu wa maumivu ya nyuma.

Ikiwa unatafuta njia zilizo kuthibitishwa za kusimamia maumivu yako ya nyuma au sciatica, kufanya kazi na mtaalamu wako wa kimwili ni hatari ndogo, gharama nafuu, chaguo la thamani ya matibabu.

5 -

Zoezi linaweza kuzuia majeraha na Matatizo mengine ya Musculoskeletal

Zoezi la maumivu nyuma huhusisha kufanya harakati maalum ili kuboresha mwendo wako wa mgongo wa mwendo (ROM) na nguvu zako za msingi. Mazoezi haya yanaweza kuwa na athari ya manufaa kwenye sehemu nyingine za mwili wako pia.

Kufanya mguu wa moja kwa moja ili kuboresha nguvu za msingi zinaweza kusaidia kuweka miguu yako imara, na kushinikiza ups ili kuboresha nyuma yako ROM inaweza kusaidia kuweka silaha zako pia.

Kutembea mara nyingi hupendekezwa kwa watu wenye maumivu ya nyuma; ni zoezi lolote ambazo zinaweza kuboresha mtiririko wa damu kwenye diski zako za mgongo na viungo. Kutembea pia husaidia kuboresha kazi yako ya moyo na kupumua, na inaweza kuboresha hali yako na kupunguza viwango vya matatizo yako.

Ikiwa una maumivu nyuma au sciatica, kila mtu anaonekana kuwa tayari kutoa ushauri wa aina fulani ili kujaribu kukusaidia. Njia yako bora ya matibabu ni kuangalia na daktari wako na kisha kujiunga na mpango wa utunzaji wa kazi ili kusaidia kusimamia dalili zako.

Tiba ya kimwili inathibitishwa kuwa yenye ufanisi katika kusimamia maumivu ya nyuma na sciatica, na kuchukua jukumu kubwa katika huduma yako inaweza kuwa bora zaidi kwa kutumia kifaa kisichochochea kama meza ya inversion kutibu dalili zako.

_Vyanzo:

_{Albright, J. et al. Miongozo ya mazoezi ya kliniki ya Philadelphia inayoelezea mazoezi ya utekelezaji wa kuchaguliwa kwa maumivu ya chini ya nyuma. Tiba ya kimwili. 2001. Oktoba; 81 (10): 1641-1674.}

_{Prasad, KS, etal. Tiba ya inversion kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa moja kwa moja wa ugonjwa wa lumbar discogenic: majaribio ya majaribio ya randomized. Ulemavu Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.}

_{Tekeoglu, I. et al. Kutenganishwa kwa vertebrae ya lumbar katika traction ya mvuto. Mpaka. 1998. Mei; 23 (9): 1061-3.}

_{van der Heijen, G. et al. Ufanisi wa traction kwa maumivu ya nyuma na shingo: upimaji wa utaratibu, uliofungwa, wa mbinu za majaribio ya kliniki randomized. Tiba ya kimwili. 1995. Februari; 75 (2): 93-104.}