Maumivu ya nyuma nyuma huathiri karibu kila mtu kwa wakati mmoja au mwingine. Ikiwa una mjamzito, unaweza kuwa na nafasi ya kuongezeka ya kusikia maumivu ya nyuma, uwezekano mkubwa kutokana na kifungu kidogo cha furaha ambacho kinatarajia mbele ya mgongo wako kwa miezi tisa.
Tiba ya kimwili ni matibabu ya kuthibitika kwa maumivu ya chini. Watu wenye maumivu ya nyuma au sciatica wanaweza kufaidika na PT ili kusaidia kuboresha mkao , kujifunza mazoezi sahihi ya kufanya , na kujifunza yale ambayo si lazima kufanya wakati wa matukio ya maumivu .
Lakini ni nini ikiwa una mjamzito? Ni tiba ya kimwili inayofaa kwa wanawake wajawazito ambao wanapata maumivu ya chini ya nyuma? Ni matibabu au njia gani ambazo zinaonekana kuwa salama kutumia wakati wa ujauzito kutibu maumivu yako nyuma?
Kwa wanawake wengi, maumivu nyuma hupungua au huondoka mara moja mtoto akizaliwa, lakini takriban 1 kati ya wanawake watatu wataendelea na maumivu ya nyuma wakati wa kwanza baada ya sehemu ya sehemu.
Tiba ya kimwili ni mfumo wa tiba salama na ufanisi kwa wanawake wajawazito ambao wanakabiliwa na maumivu ya chini. PT yako inaweza kukufundisha mazoezi maalum ya kufanya hivyo inaweza kusaidia kushinikiza mbali ya mgongo wako kupunguza maumivu yako.
Matibabu maalum
Wataalamu wengi wa kimwili hutumia njia za kimwili kama kuchochea ultrasound au umeme ili kutibu maumivu ya nyuma. Lakini kutumia matibabu haya wakati wa mimba inaweza kuwa salama kwa wewe au mtoto wako ambaye hajazaliwa. Kwa hiyo matibabu mengine yanahitajika. Hizi zinaweza kujumuisha:
- Zoezi
- Taarifa juu ya marekebisho ya msimamo
- Tiba ya Mwongozo, kama uhamasishaji wa pamoja au massage
- Kufungia
- Mchanganyiko wa matibabu mbalimbali
- Joto au barafu
Nini Matibabu Ni Bora
Kwa matibabu yote inapatikana kwa maumivu ya chini ya nyuma, hasa, maumivu nyuma wakati wa ujauzito, inaweza kuwa vigumu kuamua matibabu sahihi kwako.
Mtaalamu wako wa kimwili anaweza kutathmini hali yako maalum ili kuamua njia bora ya matibabu.
Utafiti uliochapishwa mwaka wa 2014 katika Jarida la Orthopedic na Sports Therapy Therapy kuchunguza ni nini matibabu ni sahihi zaidi kwa wanawake wajawazito wenye maumivu ya nyuma nyuma. Watafiti walichambua data kutoka kwa tafiti ambazo zilijumuisha zoezi, kupiga maradhi, tiba ya mwongozo, na njia ya matibabu ya macho. Walipata matibabu ya ufanisi zaidi kwa maumivu ya nyuma wakati wa ujauzito walikuwa zoezi na elimu ya subira kuhusu shughuli za kurekebisha na maisha ili kusaidia kupunguza maumivu ya nyuma.
Matibabu mengine, ikiwa ni pamoja na tiba ya mwongozo na kuvuta, inaweza kuwa ya manufaa, lakini kwa sasa, ushahidi uliochapishwa haupo katika ubora wa kupendekeza matibabu hayo kwa ajili ya maumivu ya nyuma ya mimba.
Kumbuka kwamba kila mtu ni tofauti, na kila mtu hujibu kwa njia mbalimbali za matibabu. Kwa hiyo, ni muhimu kufanya kazi kwa karibu na daktari wako na mtaalamu wa kimwili ili uhakikishe kuwa unapata huduma nzuri zaidi ya maumivu yako nyuma na hali yako maalum.
Ni kawaida kuwa na wasiwasi kidogo ikiwa unatarajia mtoto, na kushughulika na maumivu ya chini wakati wajawazito anaweza kuongeza ngazi ya ziada ya dhiki.
Ikiwa una mjamzito na unakabiliwa na maumivu ya chini ya nyuma, kutembelea mtaalamu wako wa kimwili inaweza kuwa na utaratibu. Anaweza kutathmini hali yako maalum, kuagiza mazoezi kusaidia kupunguza maumivu yako, na kupendekeza mabadiliko ya maisha ya muda ambayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu yako na kuboresha uhamaji wako wakati wa ujauzito wako.
Chanzo:
van Benten, Pool, J., etal. "Mapendekezo kwa wataalamu wa kimwili kuhusu kutibu maumivu ya lumbopelvic wakati wa ujauzito: mapitio ya utaratibu." JOSPT. Julai, 2014, (44) 7. Pg. 464-473.