Je! Unajua kwamba madaktari sasa wanakuuliza ikiwa una ugonjwa wa tumbo ya ugonjwa (IBS) unapoenda kwa mtihani wa wizi wa mifupa kwa osteoporosis? Hii ni kwa sababu IBS sasa inaonekana kama sababu ya hatari. Katika maelezo haya, tutajadili kwa nini hii ni hivyo na nini unaweza kufanya ili kupunguza hatari yako.
Maelezo ya jumla
Osteoporosis ni hali ya afya ambayo mifupa ya mtu yamepunguzwa kwa uzito na mchakato wa kutengeneza mfupa mpya hauwezi kuharibika.
Hii husababisha mifupa ambayo ni tete zaidi na hivyo hatari kubwa zaidi ya kupata fractures ya mfupa. Fractures hizo zinawezekana kutokea katika vidonda, vinyororo, na viti, na si lazima husababishwa na athari kubwa. Fractures hizi zinaweza kusababisha matatizo mengine ya afya na hatari kubwa ya kifo cha mapema.
Sababu za Hatari kwa Osteoporosis
Osteoporosis inaweza kuwa matokeo ya kuzeeka kawaida, hasa katika wanawake wa baada ya menopausal. Baadhi ya shida za afya na dawa zinaweza kuchangia tatizo. Yafuatayo ni mambo ambayo yamegunduliwa kama kuongeza hatari ya mtu kwa osteoporosis:
- Kuwa kike, hasa ikiwa ni Asia au Caucasia
- Kupata wazee
- Matumizi ya dawa za steroid
- Kuwa na ripoti ya molekuli ya chini ya mwili (BMI)
- Kuwa sigara sigara
- Matumizi ya pombe
- Kuwa na jamaa ambaye ana osteoporosis
- Ulaji wa chini wa vitamini D na kalsiamu
Baadhi ya matatizo ya afya pia huongeza hatari yako ya osteoporosis:
- Shinikizo la damu
- Osteopenia
- Aina ya ugonjwa wa kisukari cha II
- Ugonjwa wa Parkinson
Magonjwa ya Utumbo
Magonjwa ya tumbo yafuatayo yamehusishwa na hatari kubwa ya kuwa na osteoporosis na ya kushuka kwa sababu ya hayo:
Magonjwa ya Celiac : Kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa osteoporosis na fractures kuhusiana na ugonjwa wa celiac umefikiriwa kuwa ni matokeo ya upungufu wa vitamini, (hasa kalsiamu na vitamini D na K), ambayo husababisha vil ya tumbo mdogo kuharibiwa na kula vyakula vyenye gluten.
Kufuatia chakula cha gluten bure kunaweza kugeuza mwenendo na kupunguza hatari ya mtu.
Ugonjwa wa Ukimwi Uchochezi : Hatari hizi za juu za ugonjwa wa osteoporosis na fractures zinazohusiana zinaonekana katika ugonjwa wa Crohn na ugonjwa wa ulcerative. Ingawa matumizi ya steroid yamefikiriwa kuwa sababu kuu ya hatari hii iliyoongezeka, watafiti wengine wanafikiri kuwa hatari ya kuongezeka ni kutokana na mchakato wa uchochezi unaohusika na ugonjwa huo.
IBS na hatari ya Osteoporosis
Hatari kubwa ya ugonjwa wa osteoporosis kwa watu ambao wana ugonjwa wa celiac au IBD umesababisha watafiti kuangalia kama iwapo IBS inaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa osteoporosis pia.
Utafiti mmoja kwa kiasi kikubwa uliangalia mfululizo wa wagonjwa wa IBS ambao walipata kutembelea chumba cha dharura. Wagonjwa hawa walikuwa na hatari kubwa ya kuwa na uchunguzi wa osteoporosis na kupata fracture kuhusiana na osteoporosis ya hip, vertebrae au mkono, kuliko wagonjwa wa chumba cha dharura ambao hawakuwa na IBS.
Utafiti mwingine wa kiwango kikubwa ulio nchini Taiwan ulipata viwango vya juu vya osteoporosis kwa watu binafsi ambao walikuwa na IBS ikilinganishwa na wale ambao hawakuwa na ugonjwa huo. Wagonjwa wa kike, wenye umri wa miaka 40 hadi 59, walikuwa katika hatari kubwa ya ugonjwa wa osteoporosis.
Uchunguzi mmoja mdogo uliangalia hatari ya ugonjwa wa osteoporosis kwa wagonjwa walioambukizwa na IBS dhidi ya wale walioambukizwa na "usikivu wa ngano usio na celiac" (NCWS).
(Watafiti hufautisha hili kutokana na usikivu wa gluten usio na celiac kama wanavyoelezea kuwa haijulikani ambayo sehemu za ngano husababisha utumbo usiohitajika na dalili nyingine.)
Kukumbuka kwamba hii ilikuwa utafiti mdogo na kwa hiyo hakuna hitimisho imara inaweza kupatikana, matokeo ni ya kuvutia. Watafiti waligundua kwamba wagonjwa wa NCWS walikuwa na kipimo cha juu cha mifupa ya kiasi kikubwa kuliko wale waliokuwa na IBS. Ni nini kinachochanganya juu ya kutafuta hii ni kwamba wagonjwa wa utafiti walikuwa wengi zaidi na wanawake kabla ya menopausal. Watafiti wanasema kuwa kupunguza hii ya mfupa wa mfupa inaweza kuwa matokeo ya utapiamlo kutokana na vikwazo vya chakula vya kibinafsi.
Wanasaidia msimamo huu kwa kutafuta kwamba wagonjwa wa NCWS walikuwa na upungufu wa chini wa kalsiamu kuliko wagonjwa wa IBS na kupata ziada kwamba wagonjwa wa NCWS ambao walikuwa na uelewaji wa chakula nyingi walikuwa na hasara kubwa ya mfupa kuliko wagonjwa wengine katika utafiti.
Kwa nini Hatari ya Kuongezeka?
Kwa sasa, sababu za hatari ya kuongezeka kwa ugonjwa wa osteoporosis kwa watu ambao wana IBS hubakia vibaya. Watafiti nyuma ya utafiti wa chumba cha dharura kuelea nadharia tatu iwezekanavyo:
- Viwango vya serotonini zilizobadilishwa: Serotonin ni neurotransmitter ambayo hupatikana katika mfumo wa utumbo. Imeonekana kuwa na jukumu katika wiani wa mfupa na inadhaniwa kuwa na nafasi inayowezekana katika kuchangia kwenye dalili za IBS.
- Ulaji wa chini wa kalsiamu: Inawezekana kwamba hatari ya kuongezeka kwa osteoporosis inahusiana na ukweli kwamba watu wengi ambao wana IBS kuepuka maziwa, kutokana na kutokuwepo kwa lactose au kwa sababu wanafuata chakula cha chini cha FODMAP kwa IBS .
- Kuvimba: Ingawa kwa ufafanuzi, hakuna ishara inayoonekana ya kuvimba kwa tumbo katika IBS, watafiti wanapata kuwa wagonjwa wa IBS wanaweza kuwa na viwango vya juu vya cytokines - vitu vinavyohusiana na kuvimba. Cytokines hufikiriwa kuwa na jukumu katika kupungua kwa wiani wa mfupa wa mfupa.
Kuzuia
Mapendekezo ya classic kwa kupunguza hatari yako ya osteoporosis ni kuhusiana na zoezi na lishe. Hebu kutafsiri mapendekezo haya kwa akaunti kwa IBS yako ...
Zoezi mara kwa mara: Mazoezi ambayo hufikiriwa kukuza ukuaji wa mfupa ni wale ambao ni uzito wa kuzaa na wale wanaohusisha upinzani. Zoezi la kuzaa uzito ni pamoja na kutembea, kukimbia, kucheza na michezo yenye nguvu. Ikiwa IBS yako inakuhifadhi karibu na nyumba kwa ufikiaji wa bafuni, bado unaweza kuchagua kutembea kwenye kitambaa au kufuata ngoma au video ya zoezi la aerobic. Mazoezi ya upinzani ni pamoja na kutumia uzito wa bure, mashine za uzito, bendi za upinzani, na yoga, yote ambayo yanaweza kufanywa nyumbani.
Hakikisha viwango vya vitamini D vya kutosha: Waulize daktari wako ahakikishe kuhakikisha kuwa unatumia vitamini D, ambayo ni muhimu kwa nguvu za mfupa. Unaweza kupata vitamini D kupitia mwangaza wa jua na virutubisho.
Hakikisha unachukua kalsiamu ya kutosha: Chanzo chako cha kiafya ni kupitia vyakula unavyokula. Mboga ya majani ya kijani, kama vile bok choy, vifuniko vya kijani, na kale, ni vyanzo vya kalsiamu nzuri ambazo pia ni za kirafiki. Ikiwa unakataa bidhaa za maziwa kwa sababu ya IBS yako, unaweza kupata kwamba unaweza kuvumilia maziwa ya lactose bure na jibini chini ya FODMAP , kama vile cheddar na mozzarella. Kuna baadhi ya maswali kuhusu uwezekano wa hatari za afya, pamoja na maswali kuhusu faida, ya kuchukua ziada ya kalsiamu. Kufanya utafiti wako na kujadili suala hilo na daktari wako.
Mambo ya kuepuka:
- Tazama ulaji wako wa chumvi kama sodiamu kubwa inaweza kusababisha ukipunguza kalsiamu sana kupitia mkojo wako
- Epuka matumizi mengi ya pombe.
- Usivuta sigara.
Vyanzo:
"Calcium" Taasisi za Taifa za Afya Ofisi ya Vidonge vya Chakula Tovuti iliyofikia Aprili 5, 2016.
Carroccio, A., et. al. "Hatari ya kiwango cha chini cha madini ya mfupa na asilimia ya chini ya mwili kwa wagonjwa wenye usikivu wa ngano: uchunguzi unaofaa wa uchunguzi" Madawa ya BMC 2014 12: 230.
Franco, C. "Osteoporosis katika magonjwa ya utumbo" Tafsiri ya Utumbo Cancer 2015 4: 1.
"Mara Moja Inatosha: Mwongozo wa Kuzuia Fractures za Baadaye" NIH Osteoporosis na Magonjwa Ya Mifupa Yanayohusiana Kituo cha Taifa cha Nyenzo-rejea
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "Kuongezeka kwa hatari ya fractures zinazohusiana na osteoporosis kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa bowel" " Osteoporos International 2013 24: 1169-1175.
Yen, C., et. al. "Uchunguzi wa kikundi cha watu wote duniani: Ugonjwa wa kifua hasira ni hatari ya osteoporosis" Madawa ya Ndani ya Ulaya 2014 25: 87-91.