Huna kufikiri mambo ikiwa unafikiri IBS yako ni mbaya zaidi wakati unashughulikia pia PMS : kwa baadhi ya wanawake, mabadiliko ya homoni yanayohusiana na mzunguko wa hedhi yanaathiri ukali wa dalili za IBS. Kwa kuingiliana kama hiyo, huenda umekuwa na hofu ya kujaribu baadhi ya tiba au matibabu kwa PMS kwa hofu kwamba watakufanya matatizo zaidi ya IBS. Kwa bahati mbaya, haionekani kuwa na utafiti wowote ambao umeonekana hasa katika kutibu masharti yote wakati huo huo, ingawa kuna idadi ya tiba / tiba kwa PMS. Yafuatayo inachunguza baadhi ya matibabu haya ya kawaida, pamoja na athari zake kwenye IBS, ili kukusaidia kuona ikiwa kuna chaguo ambacho kinaweza kukufaa.
Tafadhali kumbuka kwamba utafiti juu ya matibabu ya PMS bado unazingatiwa kuwa katika awamu ya awali, kwa hiyo hakuna hitimisho ngumu inaweza kupatikana kuhusu ufanisi wa chaguzi nyingi. Kwa kuongeza, kumbuka daima ushauriana na daktari wako kabla ya kujaribu dawa yoyote au ya ziada ya dawa, kama vile virutubisho vingine-hasa kwa kiwango kikubwa-kinaweza kuwa na madawa ya matibabu. Daktari wako ana nafasi bora kukushauri kuhusu jinsi dawa hiyo inaweza kuathiri hali yako ya afya ya mtu binafsi au kuingiliana na dawa nyingine yoyote ambayo unaweza kuwa nayo.
Dawa za kupanga uzazi
Ingawa dawa za kuzuia uzazi (uzazi wa uzazi wa mdomo) mara kwa mara zimewekwa na madaktari kama njia ya kupunguza dalili za PMS, utafiti juu ya somo ni kushangaza mdogo na imetoa matokeo mchanganyiko. Vidonge vya kudhibiti uzazi inaweza kuwa na ufanisi zaidi katika kutibu dalili za mood ya ugonjwa wa dysphoric kabla ya kuzaliwa (PMDD) badala ya dalili za kimwili zilizohusishwa na PMS.
Kwa kuwa, watafiti wengine wanasema wazo kwamba PMS na IBS wanaweza kufaidika zaidi na kidonge cha monophasic juu ya aina nyingine . Fikiria ni kwamba ni mabadiliko katika viwango vya homoni vinavyosababisha dalili, kinyume na homoni halisi. Pia kuna msaada wa awali kwa matumizi ya dawa za mzunguko wa kupanuliwa kwa PMS, ingawa haijulikani nini athari hizi zinaweza kuwa na dalili za IBS.
Kwa IBS, utafiti hauonyeshe athari yoyote muhimu ya dawa za uzazi wa kuzaliwa kwenye dalili za IBS. Kwenye upande wa flip, hauonekani kuwa na athari mbaya aidha. Kwa hiyo, uamuzi wa kuwa au kutumia dawa za uzazi wa mdomo unapaswa kuwa moja na daktari wako, kwa kuzingatia historia yako ya matibabu na mahitaji yako ya uzazi wa mpango.
Kwa maelezo zaidi, angalia:
Calcium
Kati ya wengi walipendekeza bidhaa za kukabiliana na PMS, kalsiamu inaonekana kuwa na msaada zaidi wa utafiti kwa ufanisi wake. Calcium imeonyeshwa kuwa na manufaa katika kupunguza dalili za mood, maumivu, usumbufu wa kimwili, na kupunguza mabadiliko ya hamu. Kalsiamu kutoka kwa vyanzo vya chakula inaonekana kuwa bora, lakini kuchukua virutubisho katika aina mbalimbali ya 1000 hadi 1200 mg / siku pia inaonekana kuwa na manufaa sana. Tu kuwa makini usizidi kikomo cha juu kilichopendekezwa cha 2500 mg / siku.
Ingawa ushahidi ni unecdotal, watu wengi ambao wanakabiliwa na kuhara kubwa IBS (IBS-D) taarifa kwamba wamekuwa kusaidiwa na kalsiamu. Kwa hiyo inaweza kuwa chaguo nzuri ikiwa unapata kuwa IBS-D yako imezidi kuwa mbaya wakati unapoanza. Kwa habari zaidi, angalia:
Chasteberry
Chasteberry ni ziada inayofanywa kutokana na matunda yaliyokaushwa ya mti safi. Kati ya masomo machache ambayo yamefanyika kwenye chasteberry kwa PMS, wengi wameonyesha dalili kwamba kuongeza husaidia katika kupunguza dalili za mood, kuvuta, matiti ya matiti, na maumivu ya kichwa. Lakini watu ambao wamechukua chasteberry wameripoti madhara mbalimbali ya upole, ikiwa ni pamoja na dalili za utumbo. Chasteberry hawezi kuwa chaguo nzuri ikiwa una IBS.
Mabadiliko ya Chakula
Wakati utafiti umechapishwa juu ya madhara ya mabadiliko ya chakula kwa PMS, matokeo hayajawahi kutofautiana, hawezi kuonyesha kiungo wazi kati ya mambo yoyote ya chakula na PMS. Lakini mapendekezo mengi ya kawaida ya chakula na PMS yanafanana na mabadiliko hayo yaliyopendekezwa ili kuzuia kuzidi dalili za IBS. Baadhi ya mambo unapaswa kufikiri juu ya kufanya kama unakabiliwa na wote IBS na PMS ni pamoja na:
- Kuongeza ulaji wako wa wanga wa nyuzi za juu.
- Epuka pombe, kahawa na vyakula vya mafuta.
- Kula chakula kidogo siku yako yote.
Mafuta ya Primrose ya jioni
Jioni ya mafuta ya jioni, ziada katika mfumo wa mafuta inayotokana na mbegu za mmea wa jioni primrose, mara nyingi hupatikana kama dawa ya PMS. Kwa bahati mbaya, utafiti hadi tarehe ya mafuta ya jioni ya primrose haijaonyesha faida yoyote ya kuongeza juu ya dalili za PMS. Ingawa madhara ya ziada huwa mpole, yamekuwa na ripoti za dalili za utumbo. Pamoja na hili katika akili, pamoja na ukosefu wa ushahidi wa manufaa, mafuta ya jioni primrose pengine siyo chaguo nzuri kwa wale walio na IBS.
Zoezi
Kuna baadhi ya utafiti unaosaidia athari za zoezi katika kupunguza dalili za PMS. Ijapokuwa utafiti wa sasa juu ya IBS na mazoezi hauonyeshi ushahidi wowote, jumla ya faida za afya ya mazoezi hufanya kuwa fursa nzuri kwa wote, na tumaini kidogo ambalo linaweza kusaidia kupunguza dalili za hali zote mbili. Ikiwa una wasiwasi kwamba zoezi kali zitazidisha dalili zako za IBS, ona:
Joto
Utafiti hasa juu ya matumizi ya chupa za maji ya moto au usafi wa usafi kwa ajili ya PMS haijafanyika, lakini wanawake wengi wanaweza kuthibitisha ukweli kwamba joto linaweza kupunguza kasi ya misala ya hedhi. Vivyo hivyo, hakuna utafiti maalum juu ya matumizi ya joto kwa IBS, ingawa watu wengi wenye IBS wameripoti kwamba joto husaidia kupunguza magonjwa ya intestinal. Utafiti unaonyesha kuwa joto la muda mfupi, linaloendelea husaidia maumivu hivyo pedi inapokanzwa au chupa ya maji ya moto huenda ni chaguo nzuri kwa kuondosha dalili za matatizo yote mawili. Weka chanzo cha joto kwenye tumbo lako kwa dakika thelathini kwa wakati, mara kadhaa kwa siku. Hakikisha kuweka kitambaa kati ya vyanzo vya joto na ngozi yako ili kuzuia kuchoma.
Magnésiamu
Vitamini magnesiamu imepata tahadhari ya utafiti katika suala la ufanisi wa kupunguza dalili za PMS, lakini utafiti umepungua, na matokeo yamechanganywa. Ingawa hakuna utafiti uliofanywa juu ya magnesiamu kwa IBS, watu wengi wenye ubimbizi- IBS-C sana (IBS-C) wameripoti kuwa ni muhimu katika kuimarisha kuvimbiwa. Kwa hiyo kama dalili yako ya IBS kubwa ni kuvimbiwa, magnesiamu inaweza kuwa chaguo nzuri. Kwa maelezo ya usalama na dosing, angalia:
Matibabu / Matibabu ya Mwili
Jambo moja ambalo PMS na IBS vinavyofanana ni kwamba dalili za kila mmoja zinazidishwa na matatizo, hivyo njia ya akili / mwili ili kupunguza matatizo inaweza kusaidia kupunguza dalili za matatizo yote mawili. Kwa wote IBS na PMS, utafiti unaunga mkono matumizi ya tiba ya utambuzi wa tabia na mafunzo ya kufurahi. Ukosefu wa athari zisizohitajika au uingiliano mbaya wa madawa ya kulevya hutoa matibabu haya faida nzuri zaidi ya chaguzi nyingine nyingi katika orodha hii.
SSRIs
Inhibitors iliyochaguliwa ya serotonin (SSRIs) ni dawa za jadi zilizotengenezwa ili kutibu unyogovu. Lakini kwa kuwa ushahidi unaonyesha kuwa PMS inaweza kuunganishwa na viwango vya serotonin ya neurotransmitter, SSRIs pia imetumika kama matibabu kwa PMS-kawaida kwa kipimo cha chini kuliko kile kilichotumiwa kutibu unyogovu. SSRI pia zimepimwa kwa manufaa ya IBS, na matokeo mazuri kulingana na dawa maalum. Upungufu wa SSRI unaweza kuwa na athari zao, lakini ikiwa unakabiliwa na mabadiliko makubwa ya hisia, kuwashwa na / au wasiwasi pamoja na IBS yako na PMS, hii inaweza kuwa kitu cha thamani ya kuzungumza na daktari wako.
Vitamini B6
Masomo mengi yamefanyika kutathmini ufanisi wa vitamini B6 kwa kupunguza dalili za PMS. Nadharia ya ziada ya B6 ya kuongeza ni kwamba vitamini huchangia maendeleo ya serotonin na dopamini , mwingine wa neurotransmitter. Matokeo ya utafiti yamechanganywa, na angalau uchambuzi mmoja wa meta ulihitimisha kuwa ushahidi wa kupendekeza vitamini B6 kwa PMS hauwezi nguvu sana. Madhara ya B6 hujumuisha dalili za utumbo - hasa kichefuchefu - kwa hiyo hutawala kama chaguo nzuri kwa mtu mwenye IBS.
Masomo muhimu kutoka kwa Dr. Bolen, Mwongozo wako wa IBS:
Vyanzo:
"Chasteberry" Kituo cha Asili cha Madawa ya Kuongezea na Mbadala Makala ya Kufikia Septemba 17, 2012.
"Mafuta ya Primrose ya jioni" Kituo cha Asili cha Madawa ya Kuongezea na Mbadala Makala ya Kufikia Septemba 17, 2012.
Douglas, S. "Ugonjwa wa kuenea kabla." Ushauri wa msingi wa ushahidi katika mazoezi ya familia. " Daktari wa Familia wa Canada 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. "Athari za magonjwa ya kulevya kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa ugonjwa wa tumbo na ugonjwa wa unyogovu wa kisaikolojia" Matibabu ya Kliniki 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "American Pain Society Bulletin 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " > Herbs, Vitamini na Madini katika Matibabu ya Vita vya Premenstrual: Ukaguzi wa Utaratibu" Journal ya Canada ya Clinical Pharmacology 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Eriksson, E. "Ugonjwa wa Premenstrual" Lancet 2008 371: 1200-1210.