Kuingiza hisia za hasira katika MS zinahusishwa na ubora duni wa maisha
Hasira ni matatizo ya kihisia ya sclerosis nyingi (MS) ambazo zinaaminika kutokana na ugonjwa huo. Kuweka mawazo ya hasira ya chupa pia kunahusishwa na ubora duni wa maisha, kulingana na utafiti katika Multiple Sclerosis .
Kwa kuelewa zaidi juu ya jukumu la ghadhabu katika MS, na jinsi gani inaweza kusimamiwa, wewe tayari kuchukua hatua ya kwanza ili bora kudhibiti afya yako ya kimwili na ya akili.
Hasira & MS
Katika utafiti huo, hasira ilipimwa katika washiriki 157 wenye ugonjwa wa sclerosis nyingi. Washiriki wenye kurudia-kurudia, aina ya msingi ya maendeleo, au aina ya pili ya MS walijumuishwa.
Hasira kwa washiriki hawa ilipimwa kwa kutumia Ufafanuzi wa Maonyesho ya Hasira ya Serikali-Hali ya 2 (STAXI-2) -a kiwango cha nne na alama za juu zinazoonyesha hasira zaidi. Katika mtihani huu, vitu vya 196 vimevunjika ndani ya mizani sita. Nne ya mizani hiyo ni:
- Hasira ya tabia : huamua kama mtu ana mtu mwenye hasira na kama mtu hutendea hasira wakati akikosoa
- Hasira ya hali : huamua kama mtu anahisi hasira na wanahisi kama wanaonyesha hasira yao kwa maneno au kimwili
- Hasira ya kujieleza : huamua kama mtu anaelezea hasira kuelekea watu wengine, kama kupiga kelele kwa mpenzi au kupiga ukuta.
- Hasira ya kujieleza : inachukua hatua kama mtu anazuia hisia zao za hasira.
Washiriki washiriki na MS walilinganishwa na kikundi cha kudhibiti. Watafiti waligundua kuwa watu wenye MS walikuwa na uwezekano mkubwa wa hasira (tabia ya hasira), kuwa na nguvu ya juu ya hasira (hali ya hasira), na kuelezea hasira ama nje au ndani, ikilinganishwa na kikundi cha kudhibiti.
Kwa maneno mengine, utafiti huu unaonyesha kuwa watu wenye MS wana tabia ya kupata hasira mara nyingi kuliko wale ambao hawana MS.
Ili kuchunguza kama kiwango hiki cha juu cha hasira katika kikundi cha MS kinahusishwa na unyogovu wa msingi na wasiwasi, watafiti walihusisha alama za hasira na dhiki na shida za wasiwasi. Watafiti hawakupata uhusiano, wakidai kuwa hasira ilikuwepo peke yake na haikuwa alama ya hali ya afya ya akili.
Hasira na Ubora wa Maisha katika MS
Washiriki katika utafiti huu pia walipata ubora wa maisha ya tathmini ya maisha kwa kutumia Tathmini ya Kazi ya Multiple Sclerosis Instrumental HRQoL.
Mtu anayechunguza mtihani huu anachagua alama moja ya tano ili kuhakikisha kuridhika kwake, kutoka "0" ambayo ina maana "sio kabisa" na "4" ambayo ina maana "sana." Alama ya juu inaonyesha ubora bora wa maisha na alama ya chini inaonyesha ubora zaidi wa maisha.
Baada ya uchambuzi wa takwimu ngumu, utafiti uligundua kuwa watu ambao walishiriki au kukandamiza hasira zao walikuwa na hali mbaya zaidi ya maisha ya afya-hii ilikuwa kweli kwa wanawake. Kwa upande mwingine, hasira hiyo haitabiri ubora zaidi wa afya unaohusiana na afya. Hii inaonyesha kwamba sio hasira yenyewe ambayo huathiri maisha ya mtu, lakini kama wanaendelea na hisia hizo za hasira kwao wenyewe.
Sababu za hasira katika MS
Matokeo ya utafiti hapo juu yanaonyesha kwamba mtu mwenye MS anaweza kupata hasira kuliko mtu asiye na MS. Kwa nini hii ni kesi?
Licha ya uthibitisho mdogo wa kisayansi, wataalam wanasema kuwa hasira katika mtu mwenye MS ni matokeo ya vidonda vya ubongo, kama vile maono ya mshtuko au upotevu wa uratibu hutokea kwa vidonda vya MS katika ubongo. Kwa maneno mengine, mfumo wa kinga wa mtu unashambulia kiini cha myelini cha nyuzi za ujasiri katika maeneo ya ubongo ambayo hudhibiti hisia, tabia, na utu kama vile:
- Amygdala
- Basal ganglia
- Lobe ya mbele
Wakati shehena ya myelini ya nyuzi za ujasiri katika mikoa hii ya ubongo imeharibiwa au imeharibiwa, ishara ya ujasiri haifai.
Hii inaweza kuathiri kazi ya kanda ya ubongo inayosababisha mabadiliko katika kujieleza kihisia, utu, tabia, nk.
Kwa kweli, uchunguzi mpya wa MS, au aina nyingine za habari zenye kusumbua kama ugonjwa wako unaendelea au dawa yako kuwa ghali inaweza kusababisha hisia hasira. Lakini tena, usumbufu wa hasira unaopatikana na mtu mwenye MS inaweza kuwa kazi zaidi ya ugonjwa wao kuliko hali.
Hatimaye, ingawa uchunguzi ulio juu ulijaribiwa kwa unyogovu kama chanzo cha ghadhabu na haukupata kiungo, hasira inaweza kuwa hisia mbadala kwa huzuni au wasiwasi.
Hii yote inasemwa, kukataza sababu ya ghadhabu yako inaweza kuwa ngumu, na wakati unadhani unaweza kujua mwenye dhambi, ni bora kupata maoni ya lengo kutoka kwa mtaalamu wa afya.
Kuchukua Hasira katika MS
Wakati wa kudhibiti hasira yako katika sclerosis nyingi, ni muhimu kwanza kupata tathmini sahihi na daktari wako, kwa kuwa hii itaathiri mpango wako wa matibabu. Ikiwa daktari wako atakugua kwa unyogovu au wasiwasi, mchanganyiko wa dawa na tiba inaweza kusaidia sana.
Ikiwa hasira yako inatokana na uchunguzi mpya au kabla ya MS, hatua kama kundi la msaada wa MS, madarasa ya usimamizi wa hasira, tiba ya kupumzika, na ushauri wa familia inaweza kuwa na manufaa.
Mbali na vikao vya tiba, wakati mwingine dawa inayoitwa utulivu wa kihisia imeagizwa ili kusaidia kusimamia mabadiliko yasiyotarajiwa au ghadhabu.
Wakati uingiliaji wa kuzingatia mawazo haujasoma kama njia ya kutibu hasira katika sclerosis nyingi, imepatikana kuboresha ubora wa maisha, wasiwasi, unyogovu, uchovu, na maumivu kwa watu wenye MS. Imeonekana pia kuboresha hasira kwa watu walio na fibromyalgia, hali ya matibabu ya muda mrefu ambayo ni tofauti kabisa na MS, lakini inashiriki dalili kama hizo kama uchovu na maumivu.
Kwa hiyo, akili-ambako mtu anajifunza kufahamu na kuishi wakati huo-inaweza kuwa mkakati muhimu wa kukabiliana na hasira ya kina-mizizi.
Neno Kutoka
Ikiwa unakabiliwa na hisia hasira, na hisia hii inathiri vibaya mahusiano yako na kazi ya kila siku ya kila siku (kumbuka, ni kawaida kabisa kuhisi hasira wakati mwingine), kuzungumza na daktari wako kuhusu hatua zifuatazo. Pata msaada unayohitaji, unastahili.
> Vyanzo:
> Amutio A, Franco C, de Carmen P papo hapo, rez-Fuentes M, Gázquez JJ, Mercader I. Mafunzo ya akili ya kupunguza hasira, wasiwasi, na unyogovu katika wagonjwa wa fibromyalgia. Psycholi ya mbele . 2014; 5: 1572.
> Labiano-Fontcuberta A, Mitchell AJ, Moreno-Garcia S, Puertas-Martini V, Benito-Leon. Impact ya hasira juu ya ubora wa maisha ya wagonjwa wengi sclerosis. Mchungaji wa Mult . 2015 Aprili; 21 (5): 630-41.
> Nocenti U et al. Uchunguzi wa hasira ya phenomenolojia katika sclerosis nyingi. Eur J Neurol. Desemba 2009, 16 (12): 1312-7.
> Opara JA, Jaracz K, Brola W. Ubora wa maisha katika sclerosis nyingi. J Med Life . 2010 Novemba 15; 3 (4): 352-58.
> Simpson R, Booth J, Lawrence M, Byrne S, Mair F, Mercer S. Mindfulness hatua za msingi katika ugonjwa wa sclerosis. BMC Neurol. 2014 Januari 17, 14: 15.