Ahhh ndiyo, yoga. Dunia ya kupanua, kupumua, kufikia, kutengeneza jasho na kuingia katika nafasi isiyo ya kawaida.
Subiri dakika. Yoga ya kucheka?
Yoga ya kucheka ni nini?
Yoga ya kucheka haifai sawa na yoga, lakini ina sawa. Lengo la yoga ya kicheko ni kama jina linamaanisha: kicheko.
Yoga ya kucheka ni mbinu ya upainia mwaka 1995 na Dk. Madan Kataria, daktari wa India kutoka Mumbai.
Kikundi chake cha kwanza kilikuwa na watu watano ndani yake ambao walikutana katika bustani na walicheka pamoja. Wao mwanzoni waliwaambia utani na hadithi kwa kila mmoja ili kuchochea kicheko, lakini nyenzo zao kwa utani zilipotea. Dk. Kataria aliamua kujaribu wazo la kicheko ambacho hakuwa na sababu yoyote lakini ilikuwa inayoambukiza. Mke wake, ambaye alikuwa mwalimu wa yoga, aliongeza wazo la kuingiza kinga ya yogic, na hivyo yoga ya kicheko ilizaliwa. Kulingana na Laughter Incorporated , sasa kuna klabu za kicheko zaidi ya 7000 katika nchi 70 tofauti.
Dhana ya msingi ya yoga ya kicheko ni kwamba mwili haujui tofauti kati ya kicheko halisi na kicheko bandia, na inaweza kufikia faida kutoka kwa wote wawili. Kicheko kwa sababu hakuna kusisitizwa.
Yoga ya kucheka inachanganya kicheko na upepo wa yogic wa makusudi, unaojulikana kama pranayama. Mwalimu, katika mazingira ambayo inaonekana kama darasa la mazoezi, anaweza kuanza kwa kuwaongoza wanachama katika kicheko bandia.
Mwalimu wa darasa anaweza kutumia mawasiliano ya macho na "kucheza kama mtoto" ili kugeuka kicheko bandia katika kicheko chenye kuambukiza.
Lengo la yoga ya kicheko ni takribani dakika 15-20 ya kicheko inayoendelea iliyoingizwa na mapumziko ya mara kwa mara ambapo mazoezi ya kupumua ya yogana ya pranayama yanaongozwa.
Yoga ya Kicheko Inaweza Kutumiwa katika Matibabu ya Dementia?
Yoga ya kukaribisha ni fursa nzuri kwa watu ambao wana ugonjwa wa Alzheimer au aina nyingine ya ugonjwa wa ugonjwa wa akili kwa sababu watu hawana haja ya kuelewa punchline ya utani kupiga.
Tangu kumbukumbu , uwezo wa kutafuta neno na uwezo wa mawasiliano wa mtu mwenye shida ya akili inaweza kuwa na matatizo, wazo la kicheko kwa sababu hakuna linalofaa.
Nini Utafiti Unasema
Kuna tafiti kadhaa zilizochapishwa zinaonyesha kwamba kicheko (lakini sio hasa kicheko yoga) ni manufaa kwa watu wenye shida ya akili. Kwa mfano, uchunguzi mmoja ulihitimisha kwamba faida za kicheko kwa wakazi wa nyumba za uuguzi wenye ugonjwa wa shida zilifanana na ufanisi wa dawa za kupambana na dawa za kulevya kwa uwezo wa kupunguza uchochezi, lakini bila madhara ya hatari.
Marejeo kadhaa ya awali ya mtandaoni yanazungumzia ufanisi wa yoga ya kicheko kwa watu wenye ugonjwa wa shida na kutaja hali nzuri na tabia baada ya vikao. Hata hivyo, sikuwa na uwezo wa kupata masomo ya kisayansi yaliyofanywa hasa juu ya yoga ya kicheko na ufanisi wake na watu wenye ugonjwa wa ugonjwa wa akili.
Yoga ya kucheka ni njia inayotumiwa kuvutia kicheko, na kicheko kimeonyeshwa kuwasaidia watu wenye ugonjwa wa ugonjwa wa akili. Kwa hiyo, wakati kutambua ukosefu wa utafiti wa kisayansi maalum kwa kicheko yoga ni muhimu, inaonekana kwamba aina hii ya yoga inaweza kuwa na manufaa kwa watu wenye ugonjwa wa ugonjwa wa akili.
Bila shaka, kama ilivyo na njia yoyote ya kutibu ugonjwa wa ugonjwa wa akili, unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kuanza mpango wowote mpya.
Vyanzo:
Shule ya Kuleta ya Yoga ya Marekani. Kicheko kwa wazee: Boon kwa wazee.
Shule ya Kuleta ya Yoga ya Marekani. Historia na mageuzi ya yoga ya kicheko.
Bio Med Kati Matibabu Mbadala na Mbadala. Kicheko na ucheshi kama madawa ya ziada na mbadala kwa ugonjwa wa ugonjwa wa akili. 2010; 10:28.
BMJ. Kuingiliwa kwa Multisite ya Sydney ya Wafanyakazi wa Kicheko na Mzee Clowns (SMILE) kujifunza: jaribio randomzed ya tiba ya kuchepesha katika nyumba za uuguzi.
Kicheko kuingizwa. Nini kicheko yoga?
Yoga ya kucheka Australia. Nini kicheko yoga?