Dawa ya ngoma ni mbinu ya uponyaji ambayo inahusisha matumizi ya ngoma na mwili harakati ili kuboresha kimwili, kihisia, na akili. Kama tiba ya muziki, tiba ya ngoma hufikiriwa kukuza uponyaji kwa sehemu kwa kuhimiza kujieleza mwenyewe.
Kwa kuongeza, tiba ya ngoma inasemekana kupunguza mkazo, kuboresha kujiamini, na kuimarisha uhamaji na ushirikiano wa misuli.
Wakati mwingine huingizwa kwenye mipango kwa watu wenye hali ya kudumu.
5 Faida za Afya ya Tiba ya Ngoma
Hadi sasa, utafiti juu ya madhara ya afya ya ngoma ni mdogo mdogo. Tazama hapa baadhi ya matokeo muhimu ya utafiti:
1) Magonjwa ya Parkinson
Dawa ya ngoma inaweza kusaidia kuboresha usawa, uvumilivu, na kazi ya watu katika ugonjwa wa Parkinson. Katika ukaguzi uliochapishwa katika Neuroscience na Biobehavioral Reviews mwaka 2014, kwa mfano, wanasayansi kuchambua majaribio tano kuchapishwa kliniki kulinganisha ngoma bila kuingilia kati au zoezi kwa watu wenye ugonjwa wa Parkinson.
Ngoma iliboresha kwa kiasi kikubwa alama za magari kwenye kiwango cha ugonjwa wa Unified Parkinson (UPDRS), usawa, na kasi ya gait ikilinganishwa na hakuna kuingilia kati. Ikilinganishwa na zoezi, ngoma ya kuboresha usawa na ubora wa maisha.
Uchunguzi wa muda mrefu unahitajika ili kuona kama faida yoyote inayoonekana katika masomo ni ya kudumu. Ingawa utafiti zaidi unahitajika, aina fulani za tiba ya ngoma inaweza kukidhi mahitaji ya mipango ya zoezi kwa watu wenye ugonjwa wa Parkinson.
3) Kansa
Tafiti kadhaa zinaonyesha kuwa tiba ya ngoma inaweza kuwasaidia watu wenye uchovu unaohusiana na kansa. Kwa mfano, uchunguzi wa 2014 wa watu arobaini ambao hupata matibabu ya saratani na uchovu wa kawaida na kali umegundua kwamba kuingiliwa kwa tiba ya ngoma (madarasa 10 ya ngoma katika wiki tano kwa kuongeza ushauri) ilibadilika uchovu kuhusiana na kansa, kazi ya kihisia na kijamii, na utendaji wa kimwili ikilinganishwa kwa wale waliopata huduma ya kawaida na ushauri.
4) Afya Makuu
Dawa ya ngoma inaweza kusaidia kupunguza hatari ya kuanguka kati ya watu wakubwa, ukaguzi wa 2015 uliochapishwa katika Archives of Gerontology na Geriatrics unaonyesha. Waandishi wa ripoti walichunguza makala saba zilizochapishwa hapo awali juu ya athari za kucheza kwenye mambo yanayohusiana na kuanguka (kama usawa, kubadilika, nguvu, nguvu za misuli, na utendaji wa kimwili) kwa watu wazima, wazee.
Masomo yalionyesha matokeo mazuri juu ya hatari ya kuanguka. Hata hivyo, watafiti wanasema kuwa kuna masuala kama vile ukosefu wa homogeneity katika masomo (ikiwa ni pamoja na aina ya ngoma) ambayo ilizuia uwezo wao wa kutekeleza hitimisho kulingana na ushahidi.
Dawa ya ngoma inaweza kusaidia kuboresha uhamaji, usawa, shinikizo la damu, umati wa mwili, na ubora wa maisha katika wanawake wa postmenopausal, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Menopause mwaka 2016. Kwa utafiti, wanawake wa postmenopausal walipokea tiba ya ngoma kwa miezi miwili (vikao vitatu kila wiki) au ushauri wa matibabu ya kujitunza. Flamenco na sevillanas, aina mbili za ngoma ya watu wa Kihispania, walikuwa mitindo ya kucheza walifundishwa wakati wa vikao.
Katika mwisho wa utafiti, wanawake ambao walishiriki katika tiba ya ngoma walionyesha maboresho makubwa katika uhamaji na usawa, fitness, matumizi ya nishati, fitness ya moyo wa moyo, kubadilika, na hatua nyingine.
Hakuna tofauti zilizotajwa katika shinikizo la damu, molekuli ya mwili, au ubora wa maisha.
5) Unyogovu
Kwa ripoti iliyochapishwa katika Database ya Cochrane ya Uhakikisho wa Kitaalam mwaka 2015, watafiti walichambua tafiti zilizochapishwa hapo awali kutathmini tiba ya ngoma kwa unyogovu. Hata hivyo, majaribio matatu tu ya kliniki yalionekana kuwa yenye ukamilifu wa kutosha kufikia vigezo vya washauri.
Katika hitimisho lao, waandishi wa ripoti wanasema "Ushahidi wa ubora wa chini kutoka kwa majaribio madogo matatu na washiriki 147 hauruhusu hitimisho lolote la kampuni kuhusu ufanisi wa DMT kwa unyogovu." Pia wanatambua kuwa majaribio makubwa, yenye ubora wa juu yanahitajika.
Neno Kutoka
Ikiwa unazingatia matumizi ya tiba ya ngoma kutibu tatizo la afya, ni muhimu kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza programu ya tiba ya ngoma na kufanya kazi tu na mtaalamu wa ngoma aliyestahili.
Watu walio na kansa na / au hali kama ugonjwa wa arthritis , osteoporosis, na ugonjwa wa moyo wanaweza kuhitaji tahadhari fulani wakati wa kutumia tiba ya ngoma.
Katika utafiti uliopita, tai (ambayo inachanganya harakati, kutafakari, na kupumua kwa kimwili) pia imepatikana ili kuongeza usawa na kupunguza hatari ya kuanguka kati ya watu wazima.
Vyanzo:
> Fernández-Argüelles EL, Rodríguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Athari za kucheza kwenye hatari ya kuanguka kwa sababu za wazee walio na afya nzuri: mapitio ya utaratibu. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb, 60 (1): 1-8.
> Mitindo B, Karkou V, Nelson EA. Ngoma ya harakati ya ngoma kwa unyogovu. Database ya Cochrane Rev Rev. 2015 Februari 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Ngoma kama kuingilia kati kwa watu wenye ugonjwa wa Parkinson: mapitio ya utaratibu na uchambuzi wa meta. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov, 47: 445-56.
> Serrano-Guzman M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Ufanisi wa programu ya flamenco na sevillanas ili kuongeza uhamaji, usawa, shughuli za kimwili, shinikizo la damu, mwili , na ubora wa maisha katika wanawake wa postmenopausal wanaoishi katika jamii nchini Hispania: jaribio la kliniki randomized. Kumaliza muda. 2016 Septemba; 23 (9): 965-73.
> Sturm mimi, Baak J, Hifadhi ya B, Traore A, Thuss-Patience P. Athari ya ngoma juu ya uchovu kuhusiana na kansa na ubora wa maisha. Support Cancer Care. Agosti 2014, 22 (8): 2241-9.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.