Maumivu ya kisigino ni malalamiko ya kawaida sana, na kuna sababu nyingi za kawaida. Ni muhimu kufanya uchunguzi sahihi wa sababu ya dalili zako ili matibabu sahihi yanaelekezwe kwa sababu sahihi ya tatizo. Mara tu chanzo cha maumivu ni wazi, mpango wa matibabu zaidi unaosaidiwa unaweza kukusaidia uharakishe kupona kwako. Zaidi ya hayo, kujua sababu sahihi ya dalili inaweza kukusaidia kuchukua hatua za kuzuia hali ya kurudi.
Ikiwa una maumivu, sababu nyingine ni pamoja na:
Sababu za kawaida za mgonjwa wa kisigino
- Plantar Fasciitis : Hii ni hali ya kawaida ambayo husababisha maumivu ya kisigino. Fastaiti ya Plantar ni kutokana na hasira na kuvimba kwa tishu tight ambazo hufanya mguu wa mguu. Plantar fasciitis inahusika na maumivu chini ya kisigino mara nyingi hujisikia juu ya kuzaa uzito baada ya kupumzika, kama vile wakati wa kuchukua hatua yako ya kwanza asubuhi au wakati unasimama baada ya kukaa kwa muda mrefu. Kuna matibabu mengi ambayo watu hutumia fasciitis ya mimea ikiwa ni pamoja na maombi ya barafu, dawa za kupambana na uchochezi, muundo wa viatu, kunyoosha, na wengine. Mara nyingi inachukua muda na kuepuka shughuli za kuchochea ili mwili upate kikamilifu kutokana na hali hii. Maneno ya plantar fasciitis na kuchochea kisigino mara nyingi hutumiwa kwa kubadilishana, na wakati hayana maana halisi ya kitu kimoja, mara nyingi hutumiwa kuelezea tatizo sawa.
- Tendonitis ya Achilles : Aina hii ya tendonitis husababisha kuvimba kwa tendon ya Achilles na ni matokeo ya kunyanyasa au maumivu kwa Achilles, tamba kubwa kama kamba ambayo huunganisha nyuma ya mfupa wa kisigino. Maumivu mara nyingi hupatikana kwa sehemu ya tendon ambayo ni kidogo juu ya mfupa wa kisigino, ingawa hii inaweza pia kusababisha maumivu moja kwa moja kwa kuingizwa kwa tendon juu ya mfupa kisigino. Mara nyingi tendonitis ya Achille husababisha maumivu ambayo yanaweza kuchukua miezi au muda kutatua. Matibabu rahisi ikiwa ni pamoja na barafu, dawa za kupambana na uchochezi, au wedeni ya kisigino inaweza kuwa na manufaa, lakini katika hali ya juu zaidi, mguu unaweza kuhitaji kuwa immobilized kwa muda.
Vyanzo vingine vya Maumivu ya kisigino
- Ugonjwa wa Tunnel ya Tarsal : Hali hii ya ujasiri husababishia ujasiri mkubwa nyuma ya mguu wa kununuliwa. Sawa na syndrome ya carpal syndrome mkononi, syndrome ya tarsal syndrome inaweza kusababisha maumivu ya kisigino. Kwa kuongeza, dalili zingine za ujasiri kama vile kujifungia na kutengana huweza kutokea kwa watu ambao wana hali hii.
- Fractures ya Mkazo : Majeraha ya kudhuru ya mfupa yanaweza kusababisha fractures ya mkazo. Ukatili wa mkazo ni hasa juu ya wanariadha kama wapiganaji wa mbali ambao wana maumivu ya kisigino. Kwa kawaida dalili hizi zitatokea hatua kwa hatua baada ya wakati, hasa wakati wanariadha au wapiganaji wa umbali mrefu wakiongezeka huko mbio mileage.
- Kisigino Bursitis au 'Pump Bump': Bursitis ni kuvimba kwa sac iliyojaa kujaa maji ambayo iko kati ya tendon na mfupa. Bursitis ya retrocalcane husababisha maumivu makubwa nyuma ya kisigino na ni matokeo ya kuvimba kwa bursa ambayo iko chini ya tendon ya Achilles ambako inaunganisha nyuma ya mfupa wa kisigino. Aina nyingine ya bursiti hutokea kutoka kwenye kiatu kinachojitokeza dhidi ya sifa maarufu kwenye mfupa wa kisigino. Hii husababisha maumivu, upungufu, na wakati mwingine kuvimba kwenye sehemu ya juu ya nyuma ya kisigino.
Wakati wa Kuita Daktari
Ikiwa haujui sababu ya dalili zako, au ikiwa hujui mapendekezo maalum ya matibabu kwa hali yako, unapaswa kutafuta matibabu.
Matibabu ya ugonjwa wa kisigino lazima ielekezwe kwa sababu maalum ya tatizo lako. Baadhi ya ishara kwamba unapaswa kuonekana na daktari ni pamoja na:
- Kutokuwa na uwezo wa kutembea kwa urahisi kwenye upande ulioathirika
- Upungufu wa kisigino hutokea usiku au wakati wa kupumzika
- Ugonjwa wa kisigino unaendelea zaidi ya siku chache
- Kunyunyizia au kuvuruga nyuma ya mguu
- Ishara za maambukizi, ikiwa ni pamoja na homa, upeo, joto
- Dalili nyingine yoyote isiyo ya kawaida
Matibabu
Matibabu inategemea kabisa sababu ya tatizo. Kwa hiyo, ni umuhimu sana kwamba unaelewa sababu ya dalili zako kabla ya kuanza mpango wa matibabu. Ikiwa haujui uambukizi wako, au jinsi hali yako ni kali, unapaswa kutafuta ushauri wa matibabu kabla ya kuanza mpango wowote wa matibabu.
Matibabu mengine ya kawaida yameorodheshwa hapa. Sio matibabu haya yote yanafaa kwa kila hali, lakini inaweza kuwa na manufaa katika hali yako.
- Pumzika
Kuepuka shughuli za kuzuia; kwa mfano, kuchukua siku chache mbali ya kutembea au kusimama / kusimama kwa muda mrefu. Kupumzika tu husaidia kuondokana na maumivu makali zaidi, na itawawezesha kuvimba kunapunguza baridi. - Tumia Packs za Ice
Kuzingatia itasaidia kupungua baadhi ya dalili na kudhibiti maumivu ya kisigino. Kuzingatia husaidia hasa baada ya kuongezeka kwa dalili kali. - Zoezi na Kuweka
Mazoezi na kuenea ni iliyoundwa kupumzika tishu zinazozunguka mfupa wa kisigino. Mazoezi mengine rahisi, yamefanyika asubuhi na jioni, mara nyingi husaidia wagonjwa kujisikia vizuri zaidi. - Madawa ya kupinga uchochezi
Madawa ya kupambana na uchochezi husaidia wote kudhibiti maumivu ya kisigino na kupungua kuvimba. Dawa nyingi za kukabiliana na kawaida zinatosha, lakini chaguzi za dawa zinapatikana pia. - Kuingiza Viatu
Kuingiza viatu mara nyingi ni muhimu kwa matibabu ya mafanikio ya kisigino cha kisigino. Uingizaji wa kiatu mara nyingi huruhusu wagonjwa kuendelea shughuli zao za kawaida.
Kuzuia
Kuzuia dalili za kisigino inaweza kuwa sehemu muhimu kwa matibabu ya muda mrefu ya hali yako. Kulingana na chanzo halisi cha maumivu, mikakati ya kuzuia inaweza tofauti kidogo, lakini kwa ujumla kuna baadhi ya hatua ambazo unaweza kuchukua ili kuepuka kuongezeka kwa dalili za ugonjwa wa kisigino. Baadhi ya hatua hizi ni pamoja na:
- Kuongezeka kwa kasi ya shughuli za shughuli, hasa wanariadha ambao walikuwa wanaongeza shughuli zao za mashindano au kuendesha mileage, wakiendelea hatua kwa hatua kwa muda, na kuchukua mapumziko ili kuhakikisha kuwa na fursa ya kuponya, inaweza kusaidia kuzuia matatizo ya kuponya mara kwa mara ya kuponda.
- Kudumisha uzito wa mwili bora: Uzito wa ziada wa mwili unasababishwa na matatizo mengi ya matibabu, kati yao ni mzigo ulioongezeka kwenye viwango vya chini. Watu wenye uzito wa mwili wa ziada wana nafasi kubwa ya kuendeleza arthritis kwenye viungo vyako, na kuweka nafasi ya kuongezeka kwa shida kwenye vidogo vya chini, ikiwa ni pamoja na kisigino.
- Kuvaa mguu wa kulia ambapo: Kuvaa mguu kuvaa mguu kwa shughuli ni muhimu kwa kuzuia aina nyingi za maumivu ya kisigino. Shughuli nyingine zinahitaji usaidizi sahihi au kukimbilia, na kuvaa viatu sahihi kwa shughuli inaweza kusaidia kuzuia kuongezeka kwa ugonjwa wa kisigino. Kitambulisho cha mapema cha usumbufu:
- Kwa kawaida mwili wako utawajulisha unapofanya aina fulani ambayo inasababisha. Kusikia dalili, hasa katika hatua za mwanzo, inaweza kukupa fursa ya kushughulikia tatizo kabla inakuwa kali. Kuendelea kufanya shughuli inayosababishwa na dalili, inaweza kusababisha shida muhimu zaidi ambayo ni vigumu kushughulikia.
Neno Kutoka
Sababu zingine za maumivu ya kisigino ni mbaya zaidi kuliko wengine. Bila kujali, daktari wako anaweza kukusaidia kuelezea nini kinachosababisha usumbufu na hila mpango wa matibabu ambao utasaidia hali yako maalum. Ufumbuzi zaidi ni mapumziko rahisi, vifurushi vya barafu, na kunyoosha, kwa mfano-kwamba unaweza kufanya nyumbani bila ugonjwa wowote.
> Souces:
> Lareau CR, Sawyer G, Wang JH, DiGiovanni CW. "Upandaji wa kisigino na upigaji wa kisigino: uchunguzi na usimamizi." J Am Acad Orthop Surg. 2014 Juni, 22 (6): 372-80.