Sababu ya kawaida ya maumivu ya kisigino, fasciitis ya mimea imewekwa na kuvimba katika bendi ya tishu inayojumuisha mfupa wa kisigino chini ya vidole vyako. Bendi hii inajulikana kama fascia plantar.
Dalili za Plantar Fasciitis
Dalili kuu ya fasciitis ya mimea ni maumivu makali, yenye kuumiza kwenye kisigino cha mguu wako, hasa wakati wa hatua zako za kwanza za siku.
Ijapokuwa maumivu huelekea kuwa mbaya zaidi baada ya hatua hizo za kwanza, inaweza kurudi baada ya muda mrefu wa kukaa.
Mara nyingi, fassiitis ya mimea huathiri mguu mmoja tu. Inaelekea kuanza hatua kwa hatua, na maumivu ya mgongo kwenye kisigino.
Matibabu ya asili kwa Plantar Fasciitis
Katika asilimia 90 ya kesi, watu wenye fasciitis plantar huboresha sana baada ya miezi miwili ya matibabu. Matibabu ya kawaida hujumuisha msaada wa arch uliowekwa na desturi na tiba ya kimwili.
Wakati wa kushoto bila kutibiwa, fasciitis ya mimea inaweza kuwa hali ya sugu na kukuacha uwezekano mkubwa wa matatizo ya magoti, kinga, na nyuma .
Hadi sasa, msaada wa sayansi kwa kudai kwamba dawa yoyote ya asili inaweza kutibu fasciitis ya mimea inakosa. Tazama njia kadhaa za asili:
1) Zoezi
Mazoezi rahisi ambayo huweka fascia ya plantar na tendlles ya Achilles ni muhimu kwa kupunguza fasciitis ya mimea. Daktari wako anaweza kukusaidia kuendeleza programu ya zoezi ambayo inalenga maeneo yaliyoathiriwa na fasciitis.
2) Tiba ya baridi
Kutumia barafu kwa mguu ulioathirika kwa dakika 20 mara tatu au nne kila siku inapaswa kusaidia kupunguza maumivu ya fasciitis.
3) Tangawizi
Ingawa hakuna tafiti zilizozingatia tatizo la tangawizi kwa watu wenye fasciitis plantar, wataalam wengine wa afya wanashauria mimea hii kwa kuondokana na maumivu ya kuambukizwa ya fasciitis na kuvimba.
Jifunze kuhusu mimea nyingine ya kuvuta-kuvuta .
4) Tiba ya Magnetic
Tiba ya magnetic (aina ya dawa mbadala ambayo inahusisha kupeleka mashamba magnetic moja kwa moja kwa mwili) mara nyingi hutumiwa kama njia ya asili ya kuondokana na maumivu ya mifupa ya fasciitis. Hata hivyo, katika utafiti wa 2003 wa watu wazima 101, watafiti waligundua kuwa insoles magnetic haikulinda dhidi ya fasciitis plantar zaidi ya insoles isiyo ya magnetic.
Sababu za Hatari kwa Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis mara nyingi husababishwa na matatizo ya kurudia kwenye fascia ya plantar. Watu wanaofuata wanaweza kuwa katika hatari ya hali hii:
- wanawake wajawazito
- watu ambao ni overweight
- watu wenye miguu gorofa au mataa ya juu
- wanariadha
- watu ambao kazi zao huwaweka miguu
Kuvaa viatu ambavyo havikusaidia msaada huweza pia kuongeza hatari yako ya fasciitis.
Kutumia Tiba za asili kwa Plantar Fasciitis
Kutokana na utafiti mdogo, ni haraka sana kupendekeza dawa za asili za fasciitis ya mimea. Ni muhimu pia kutambua kwamba kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa. Ikiwa unafikiria kutumia aina yoyote ya dawa mbadala, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kwanza.
Ili kuongeza ulinzi wako dhidi ya fasciitis plantar, lengo la kudumisha uzito wa afya, kuvaa viatu vya kuunga mkono, na kuchukua nafasi ya viatu vya kukimbia baada ya kila maili 500 ya matumizi.
> Vyanzo:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Athari ya Magnetic vs Sham-Magnetic Insoles kwenye Plantar Heel Pain: Jaribio Randomized Kudhibitiwa." JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.