Hali hizi zinaweza kuendeleza kama matokeo ya shughuli za kila siku na matatizo
Wamarekani wengi hutembea maili maili 75,000 kwa miguu yao wakati wanapokuwa na umri wa miaka 50. Hata hivyo wengi wetu hatujali makini-hiyo ni mpaka wanapoanza kutupa huzuni. Wakati tunayotumia kwa miguu yetu, na uzito wao hubeba kila siku, huweza kukabiliana na viungo na tishu laini ya miguu yenye afya zaidi-na pia kuwaweka maambukizi.
Kama matokeo ya shida hii, hali fulani ya mguu inaweza kuendeleza.
Hapa ni hali tano ya kawaida ya mguu, pamoja na nini kinachowasababisha, jinsi ya kupatikana, wakati unahitaji matibabu, na chaguo za hivi karibuni za matibabu.
Mguu wa Mchezaji
Mguu wa Mchezaji pia hujulikana kama tinea pedis na husababishwa na maambukizi ya vimelea ya ngozi. Maambukizi haya hupata jina lake kutokana na ukweli kwamba wanariadha huwasiliana nao kutoka mabwawa ya kuogelea, ongezeko la maji, na vyumba vya locker ambapo miguu yao isiyokuwa na uhusiano huwasiliana na fungi. Kuvu ambayo husababishia maambukizi pia inakua katika mazingira ya joto na ya baridi ya kiatu.
Mguu wa mwanamichezo hujitokeza na upele wa rangi nyekundu, ukiwa juu ya miguu na pande za miguu ambayo mara nyingi huwa. Aina nyingine ya mguu wa mchezaji huathiri nafasi kati ya vidole na matokeo katika ngozi inayoonekana nyeupe kutokana na kuhifadhiwa unyevu wa ziada. Inaweza kuenea kwa sehemu nyingine za mwili, mara nyingi huzuni na vifungu, kwa kawaida kwa kukataa maambukizi na kugusa maeneo haya.
Vitambaa vya kupambana na viungo vya juu na vidonda ni hatua nzuri ya kwanza ya kutibu mguu wa mchezaji. Ikiwa maambukizi hayajibu, kutembelea kijana wa podi ni kwa utaratibu, ambaye atauza kawaida dawa za mdomo au za juu za antifungal. Ili kuzuia mguu wa mchezaji, Chama cha Afya cha Matibabu cha Amerika kinapendekeza kuosha miguu kila siku na sabuni na maji, na kukausha kwa makini, kwa kutumia viatu vya kuoga kwenye vyumba vya umma na vyumba vya locker, na kuvaa soksi ambazo zinaweka miguu kavu.
Bunions
Bunion mara nyingi inatoa kama mapumziko makubwa upande au juu ya vidole vikuu vya pamoja , au pamoja na metatarsophalangeal (MTP). Inatokea wakati mfupa au tishu za pamoja vidole vilivyoanza huenda nje na huwa imara kutokana na miaka mingi ya shinikizo isiyofaa inayotumiwa juu yake. Bunions husababishwa na kazi isiyo ya kawaida ya mguu kutokana na aina ya mguu wetu, viatu vyetu, au njia tunayoyotembea. Wanaweza pia kuendeleza kutokana na majeruhi ya mguu, matatizo ya neuromuscular, deformities congenital, ugonjwa wa uchochezi wa pamoja, au kitu rahisi kama miguu ya gorofa. Viatu ambazo ni tight sana zinaweza pia kuchangia maendeleo ya bunions, na kufanya wanawake, ambao huvaa visigino, wanaathirika zaidi kuliko wanaume.
Bunions inaweza kuongozwa na urekundu, uvimbe, maumivu, au vidole vidogo vinavyoonekana kuhamishwa kuelekea vidole vingine. Matibabu ya nyumbani ya kutibu bunions inaweza kujumuisha kuepuka viatu vya kisigino juu ya inchi mbili, kuchagua viatu ambavyo ni pana na vidogo vya vidole, na kutumia vifurushi vya barafu ili kupunguza uvimbe. Ikiwa hakuna kazi hizo, tembelea kikosi cha podiatrist, ambaye anaweza kupendekeza padding na kugusa bunion, dawa za kupinga uchochezi au sindano za cortisone, tiba ya kimwili, kuingiza kiatu cha orthotic, au upasuaji ikiwa chaguzi nyingine zote zinashindwa.
Corns na Calluses
Mazao na maganda ni maeneo ya ngozi yenye unyevu juu ya miguu ambayo huunda kulinda maeneo hayo kutokana na hasira na shinikizo. Genius nzuri juu ya sehemu ya mwili, ingawa sio mazuri. Maharage ni maeneo madogo ya ngozi yenye undani sana juu ya mguu ambao mara nyingi huwa chungu. Zinatokea katika muundo wa bony, kama vile vidole pamoja na matokeo ya msuguano dhidi ya maeneo haya. Vito ni maeneo makubwa ya ngozi yenye unyevu ambao sio kama kina kama nafaka. Pia husababishwa na msuguano mkali na hupatikana kwenye vidonge au pande za miguu.
Ikiwa corns au calluses ni nyembamba na hazina kusababisha dalili yoyote, wanaweza pengine kushoto peke yake.
Ikiwa husababisha wasiwasi, wanapaswa kuchunguzwa na mtetezi. Anaweza kupendekeza kubadili viatu yako ili kuhakikisha kuwa yako imewekwa vizuri, kuongeza kitambaa kwenye viatu vyako, au kunyoosha nafaka au wito kwa njia ya upasuaji (inaonekana chungu, lakini kwa kawaida haipatikani kwa sababu inajumuisha ngozi iliyokufa).
Vipindi vya Toeni
Vipande vidogo ni shida ya kawaida ya msumari na huendeleza wakati misumari ya misumari ikatazama ndani ya tishu laini zinazowazunguka. Wakati moja au pembe zote mbili za msumari hukua ndani ya ngozi, mara nyingi husababisha maumivu, urekundu, uvimbe, hasira, na harufu. Vidole vidogo ni vidole vya kawaida vinavyoathirika. Wakati viatu vilivyofaa vyema ambavyo vidole vya watu vinaweza kuchangia hali hii, inaweza pia kuwa na urithi au kuendeleza kutoka kwenye shughuli za kila siku, kama vile kukimbia au kukwisha vidole vidole.
Matibabu ya DIY ya vidole vya nguruwe, hasa wale walioambukizwa, wanaweza kudanganya matatizo. Usijaribu kuondoa sehemu yoyote ya msumari ulioambukizwa, na uepuke maambukizi mpaka unapoona mtaalamu ambaye anaweza kuchunguza. Hata kama huna msumari unaoambukizwa, unapaswa kuona daktari kama uharibifu wa nguruwe unakufanya kiwango chochote cha maumivu. Daktari wa podii anaweza kuondoa sehemu ya msumari ya msumari ili kukua moja kwa moja, na ikiwa imeambukizwa, ataagiza dawa.
Ili kuzuia tatizo hili lenye kukandamiza, hakikisha kukata tambarare moja kwa moja badala ya kuunda sura. Tumia faili ya misumari ili kupunguza kasi ya pembe. Epuka viatu na masanduku machache ya vidole.
Plantar Fasciitis
Plantar fasciitis pia inajulikana kama ugonjwa wa kisigino . Ni kuvimba kwa tishu za fascia, au nyuzi zinazounganishwa na nyuzi, zinazoendesha chini ya mguu, na hutoa kawaida kama maumivu chini ya kisigino wakati wa kuzaa. Inatokea wakati fascia katika eneo hili imepasuka au kunyoshwa kutokana na matatizo, matatizo, kuumia, viatu vibaya, au kutembea kwenye ngumu, nyuso za gorofa bila nguo. Sababu ya kawaida ya maumivu ya kisigino ni dysfunction ya mguu ambayo husababisha matatizo zaidi ya fascia plantar.
Maumivu huwa mbaya zaidi baada ya kupumzika, na kufanya hatua za kwanza nje ya kitanda ambacho haziwezi kusumbuliwa kwa wagonjwa wengine. Matibabu ya nyumbani yanaweza kujumuisha mazoezi ya kupanuka, icing eneo hilo, dawa za maumivu kama vile kupambana na uchochezi. Ikiwa haya hayaleta msamaha, mtetezi wako anaweza kupendekeza mazoezi fulani, viatu, au kiatu kuingizwa ili kusaidia. Tiba ya kimwili pia hutumiwa.
> Vyanzo
- > Matatizo ya Mguu wa kawaida na Ankle. Baylor Scott & White Afya.
- > Mguu wa Afya. Chama cha Matibabu cha Kimatibabu cha Amerika.