Je, baths ya Epsom-chumvi hupunguza maradhi ya fibromyalgia na sugu ya uchovu ? Wao ni dawa ya kawaida ya nyumbani, lakini je, chumvi za Epsom hufanya kitu chochote? Na kama ni hivyo, jinsi gani?
Chumvi za Epsom sio kweli "chumvi." Wao ni fuwele ya sulfate ya magnesiamu na wamekuwa kutumika kama dawa ya nyumbani kwa mamia ya miaka.
Watu wengi wenye masharti haya wanasema kuwa chumvi za Epsom-chumvi husaidia zaidi na ni bora zaidi kuliko kuogelea kwa moto.
Hata hivyo, sio kitu ambacho tunaweza kuthibitisha au kupima kiasi kwa wenyewe. Si vigumu kupata wasiwasi ambao wanaamini kuboresha yoyote ni kutokana na athari ya placebo.
Wakati huo huo, unaweza kupata madai online kuhusu kila aina ya vitu ambazo Epsom chumvi inaweza kudai kufanya. Watu wengine wanasema kwamba hufungua kila aina ya maumivu pamoja na uponyaji kasi. Unaweza pia kusoma kwamba sulphate ya magnesiamu ya juu (kutumika na kufyonzwa kupitia ngozi) inafaa zaidi kuliko virutubisho vya magnesiamu.
Ikiwa unanza kuchimba ndani yake, hata hivyo, kuna si sayansi nyingi nyuma ya madai haya. Kwa kweli, chumvi za Epsom na aina nyingine za sulfidi ya magnesiamu ya juu ya juu hazijafanywa utafiti kabisa.
Tunajua nini?
Magonjwa yaliyotumika, kama vile chakula au virutubisho, ni muhimu kwa kazi kadhaa za mwili. Tunajua kwamba inahusishwa na:
- Uzalishaji wa nishati ya mwili wako kwa njia ya adenosine triphosphate
- Uundaji wa seli
- Matengenezo ya misuli, mifupa, na mishipa
- Kupunguza upole wa misuli
- Inawezekana kupunguza aina maalum ya maumivu na upole wa fibromyalgia (ambayo baadhi yake hushirikiwa na ugonjwa sugu wa uchovu)
Kwenye upande wa flip, magnesiamu pia inaweza kuwa ngumu sana kwenye mfumo wa utumbo. Inaweza kusababisha kichefuchefu, kuhara, kuendelea, na kuponda, na wengi wetu hawawezi kuvumilia kama kuongeza.
Maswali mengi
Faida zote hizi zinahusishwa na magnesiamu katika mlo wako au huchukuliwa kama ziada. Unapofanya kuruka kuingizwa kwenye matumizi ya kichwa, hata hivyo, kuna maswali kadhaa:
- Je! Magnesiamu hutengenezwa kwa njia ya ngozi, na ikiwa ni hivyo, haina kutosha kupata njia ya kufanya tofauti?
- Ina faida sawa na magnesiamu iliyoingizwa?
Tuna kiasi kidogo cha ushahidi kuhusu # 1. Mambo mengi hayakuingizwa kupitia ngozi, ambayo haina maji. Hata hivyo, utafiti mdogo (usiochapishwa) wa 2006 na Rosemary Waring ulionyesha kuwa baths ya chumvi ya Epsom ya dakika 12 iliinua kiwango cha damu na mkojo wa magnesiamu na sulfate kwa kiasi kidogo.
Je, ni kutosha kufanya tofauti? Hiyo inategemea mambo mengi, na hivi sasa hatuwezi kujibu swali hilo kwa uhakika. Kwa sababu huingia kwenye damu, hakuna sababu ya kuamini inafanya kazi tofauti na magnesiamu iliyoingizwa. Na kunyakua kwa njia hii inaweza kupungua madhara mabaya ya utumbo.
Madai yasiyotumika
Baadhi ya madai ya mtandaoni kuhusu manufaa ya chumvi ya Epsom hayatumiwi kabisa au hata kinyume na sayansi.
Jambo la kawaida ni kwamba "huondoa" misuli yako kupitia "osmosis." Kumbuka sisi kutaja kwamba ngozi haina maji?
Hiyo moja kwa moja hutoka osmosis, kwa sababu mchakato huo kwa ufafanuzi ina maana ya harakati ya maji kwa njia ya utando. Vipande vinavyoharibika katika maji vinaweza kupitisha ngozi, lakini maji hayana.
Na detoxification? Mwili wako tayari unachukua huduma hiyo. Neno "detox" limekuwa buzzword ambayo watu wachache wanaelewa kweli. Muda mrefu na mfupi ni kwamba mwili wako una mifumo mzuri kabisa ya kuondoa sumu. Kwa hiyo, isipokuwa kama una ugonjwa wa ini au figo, huna haja ya wasiwasi kuhusu detoxing. Kwa bora, madai kuhusu detox hayatumiwi kisayansi. Wakati mbaya zaidi, inaweza kuwa hatari.
Hivyo ... Wapi Tunasimama?
Wale wetu na ugonjwa wa fibromyalgia na sugu ya uchovu hujua vizuri kwamba sayansi bado ina mengi ya kujifunza. Baadhi ya matibabu ambayo watu wanaona kuwa yenye ufanisi haijatambuliwa, hata watafuatiliwa, na watafiti, wakati kwa wengine, matibabu ya uchunguzi wa kisayansi ni kushindwa kabisa. Hata hivyo, wakati madai ambayo haijathibitishwa yameongezeka, inabidi kuwa na wasiwasi.
Kwa sababu chumvi za Epsom zimekuwa maarufu kwa muda mrefu, tunafanya angalau kuwa hazina hatari. Hata hivyo, ikiwa unatarajia miujiza inayotokana na madai yasiyo na msingi, wewe ni uwezekano wa kukata tamaa. Ikiwa chumvi ya Epsom inakufanyia kazi, nzuri! Tu si kutarajia maboresho makubwa au tiba.