Unapaswa kula nini baada ya kupiga maradhi na kuharisha?
Mazoezi ya zamani ya matibabu yalitetea fiber ya chini, chakula cha kutosha kwa urahisi kwa watu ambao walikuwa wamepona kutokana na ugonjwa wa tumbo la mgonjwa unaohusisha kutapika na / au kuhara. Nakala iliundwa kama njia rahisi kwa watu kukumbuka seti ya vyakula vya bland ambazo unaweza kuvumilia wakati unapokuwa mgonjwa. Kielelezo hicho kinaelezea chakula cha BRAT:
- Ndizi
- Mchele
- Applesauce
- Toast
Mlo wa BRAT pia umeongezwa kwenye mlo wa BRATTY na kuongeza yafuatayo:
- BRATT: kuongeza ya chai
- BRATTY: kuongeza ya mtindi
Jambo la nyuma ya mlo wa BRAT ilikuwa kutoa mfumo wa kupumua kupumzika na kupunguza pato la kinyesi, hivyo kupunguza uwezekano wa kuharisha kuendelea.
Utafiti juu ya Diet ya BRAT
Kuzingatia ukweli kwamba mlo wa BRAT unafurahia sana mtu Mashuhuri, kuna ukosefu wa ajabu wa utafiti kama ufanisi wake. Hakuna masomo yaliyofanyika ili kuchunguza ufanisi wake, bila kutaja hatari. Kati ya viungo vinne, kuna utafiti mdogo tu ambao unaonyesha kwamba ndizi na mchele zinaweza kuwa na msaada katika kupunguza dalili za kuhara.
Je, unapaswa kwenda kwenye chakula cha BRAT?
Kama utafiti umeruhusu ufahamu bora zaidi kuhusu jinsi miili yetu inapigana na maambukizi, sasa inafikiri kuwa pana aina nyingi za virutubisho ambazo unaweza kuingia, itakuwa bora kwa mwili wako unapopona kutokana na ugonjwa wako. Hivyo, mlo wa BRAT haukufahamika.
Kwa kweli, mawazo ya sasa ya matibabu ni kwamba chakula cha BRAT kinaweza kupunguza kasi ya kupona kwako. Katika hali mbaya zaidi, mlo wa BRAT huwa hatari ya utapiamlo mkali.
Unapaswa kula nini badala yake?
Unapopona kutoka kwa tumbo la tumbo la tumbo ambalo linakusababisha dalili za kutapika na / au kuhara, inashauriwa kuwa ukihifadhi maji na polepole kuanza kuanzisha vyakula kutoka kwenye mlo wako wa kawaida.
Hii sio kusema kwamba ndizi, mchele, pua, na toast sio vyakula vyenye vizuri kuanza na, ni kwamba ungependa kupanua polepole aina za vyakula unazoweza kuvumilia. Jaribu kula usawa wa protini, wanga, na mafuta yenye afya.
Ikiwa umepata kutapika, ungependa kuanzisha vyakula vilivyotokana tu baada ya kuwa na uwezo wa kushikilia maji kwa saa kadhaa bila sehemu ya kutapika.
Wakati unapopona kutokana na dalili zako na kuanzisha upya vyakula vikali katika mlo wako, ni muhimu kujiweka vizuri. Mbali na kunywa maji na chai, uchaguzi mwingine muhimu ni mchuzi wazi na vinywaji vyenye electrolyte, kama vile vinywaji vya michezo.
Angalia zaidi juu ya nini cha kula baada ya kuhara na mapendekezo ya mawazo mbalimbali ya kula wakati tumbo yako inapona, lakini bado huhisi nyeti zaidi.
Nini Si kula
Nini unapaswa kuingilia wakati unapopungua kutokana na kuhara au kutapika ni:
- Vyakula vya Spicy
- Vyakula vya mafuta, kama vyakula vya kukaanga, vyakula vya greas, au gravies nzito
- Kunywa na pombe
Wakati wa Kuona Daktari
Ikiwa unakabiliwa na dalili zifuatazo za bendera nyekundu , unapaswa kutafuta tahadhari ya haraka ya matibabu:
- Viti vya Umwagaji damu
- Uliokithiri kichwa au maumivu ya tumbo
- Homa zaidi ya 103 F au homa inayoendelea ambayo hudumu zaidi ya siku mbili
- Kupoteza au kuhara kali ambayo hudumu zaidi ya siku mbili
Kukabiliana na Kuhara kutoka IBS
Ikiwa una ugonjwa wa ugonjwa wa kifua (IBS) na uharaji wa uzoefu kwa suala la kawaida, kufuatia chakula cha BRAT kunaweza uwezekano wa kuweka afya yako hatari. Kazi na daktari wako kuja na mpango wa matibabu kwa kupunguza vipindi vya kuharisha. Unaweza kutaka mlo wa chini wa FODMAP jaribu kama umeonyeshwa kuwa na ufanisi katika kupunguza dalili za IBS, ikiwa ni pamoja na kuhara.
Vyanzo
- > Diet ya BRAT: Kuokoa kutoka kwa tumbo la kupoteza. Chuo cha Marekani cha Waganga wa Familia. Ilitolewa Aprili 6, 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "Mlo wa BRAT kwa Kuhara Kuhara kwa Watoto: Je! Unapaswa Kutumiwa?" Gastroenterology ya Ufanisi 2007 31: 60-68.
- > Kula, Chakula, na Lishe ya Kuharisha | NIDDK. Taasisi za Afya za Taifa.
- > Spiller R. Syndrome ya ugonjwa wa tumbo: ufahamu mpya katika utaratibu wa dalili na maendeleo katika matibabu. F1000Kutafuta . 2016; 5: 780. Nenda: 10.12688 / f1000research.7992.1.