Je! Misuli yako inafanya jukumu gani katika kiwango chako cha maumivu nyuma?
Tissue mwembamba ni neno ambalo linamaanisha kundi la seli zinazofanya kazi pamoja ili kuunganisha, bahasha, msaada na / au kuhamisha miundo inayozunguka. Matumizi sahihi ya neno hili hutumia aina kadhaa za tishu na mifumo ya mwili ikiwa ni pamoja na misuli, kiungo, ngozi (mfumo wa integumentary,) mfumo wa neva na mfumo wa mzunguko (mishipa ya damu.)
Wakati moja ya mifumo ya mwili iliyoorodheshwa hapo juu au aina za tishu zinaweza kuwa na jukumu katika maumivu ya nyuma yako na uponyaji wake, kwa upyaji wa mgongo (na pia kuelewa kinachotokea katika upasuaji) utakuwa na wasiwasi sana na wachache tu .
Kwa ujumla, "tissue laini" hutumiwa wakati wa kuelezea misuli, tendons, ligaments na / au fascia.
Misuli
Lengo la tiba ni kawaida kupata misuli yenye nguvu ya kutosha kusaidia mkono wako na kubadilika kutosha kukuwezesha kuhama kwa urahisi katika maelekezo yote yanayowezekana.
Pia, katika shingo au upasuaji wa nyuma daktari wako anaweza kuharibu misuli fulani ili kufikia muundo fulani ambako anatarajia kufanya kazi. Ikiwa upasuaji ni aina ya jadi, yaani, sio upasuaji wa mgongo wa chini (MAST), hii inaweza kuathiri sana muda wako wa uponyaji.
Fascia
Aina nyingine muhimu ya tishu laini kwa tiba ya nyuma na shingo ni fascia. Fascia ni kifuniko kinachozunguka misuli katika kila ngazi, kutoka kwenye kiini kikubwa cha microscopic, hadi vifungo vya nyuzi ambavyo hujumuisha misuli ya mtu binafsi kwa misuli yenyewe, pamoja na vikundi vya misuli na mfumo wa musculoskeletal nzima.
Lengo la fascia ni kusaidia uaminifu na harakati za misuli.
Kwa kweli, nyuzi za nyuzi zinapiga vizuri lakini unapojeruhiwa, au una masuala ya msimamo, inaweza kukwama. Kwa sababu fascia huzunguka misuli, inapokwama, inaweza kuwa na makosa kwa misuli ya tight.
Mbinu inayoitwa kutolewa kwa myofascial inaweza kutumika kwa ajili ya kukabiliana na hili. (Mara nyingi hutolewa kama matibabu na wataalam wa massage na wataalamu wengine waliohitimu.) Ikiwa hukosewa, fikiria kutumia mipira ya tenisi au roller ya povu ili ufanyie kazi "kinks" na "glitches" ya ajabu kama unavyohisi.
Tahadhari mchakato huu unaweza kuwa chungu! Lakini ni wakati unatumiwa ipasavyo, inaweza kusababisha uhuru wa harakati za usafiri pamoja na ufumbuzi wa maumivu.
Mfumo wa fitness fitness ni kupata umaarufu, pia. Wengi huhusisha kutolewa kwa myofascial (kama ilivyoelezwa hapo juu) pamoja na harakati za bouncy kusaidia kurejesha ustawi wa asili wa kifuniko cha fasti.
Mawazo kutoka uwanja wa fitness fasci imeanza kuingia katika mifumo iliyo imara zaidi kama yoga na Pilates.
Ligaments na Tendons
Kuwa na ujuzi mdogo wa kazi juu ya aina za tishu zinazojumuisha ambazo zinaweka mifupa yako pamoja na viungo vyako vyaweza kuwa na manufaa kwa kubuni na kutekeleza uzoefu wako wa zoezi. Njia yangu ya maoni ni kwamba ni vizuri kujua nini unafanya kazi wakati unapohamia, zoezi au vinginevyo kushiriki katika tiba yako.
Ligamu zinaunganisha mifupa ya pamoja pamoja ili kusaidia kuzuia harakati nyingi (na madhara) kwa pamoja. Tendons kuungana misuli na mifupa. Na maji ya synovial, yanayotokana na viungo vya kawaida (kwa mfano, viungo vyako), husaidia kuweka harakati laini na maumivu bure kwa kusafisha nafasi kati ya mifupa. Katika mgongo, maji ya synovial hupatikana kwenye viungo vya kipande.
Kazi ya Tissue Soft katika Nyuma Kuumiza na Maumivu
Shingo ya tishu nyekundu na majeraha ya nyuma ni ya kawaida.
Ikiwa unajeruhi misuli, inaitwa shida; kuumia kwa ligament inaitwa sprain. Ukali wa madhara ya tishu laini hutegemea Daraja lake. Kuna 3 mahesabu kutoka 1 ambayo ni mpole (kama misuli ya vunjwa au toni baada ya siku ya bustani kali) kupitia 3 ambayo inawakilisha kupasuka kamili (kuumia sana ambayo inahitaji dharura ya dharura ya kwanza na matibabu ya haraka.)
Hali au ubora wa tishu zako laini pia huathiri ngazi zako za maumivu wakati zinaposhwa, imara na / au usawazishaji (kwa nguvu na kubadilika.)
Vidokezo vya haraka vya Tissue haraka kwa Mvutano wa Nyuma
Mara nyingi watu wanalalamika kwa maumivu ya nyuma wakati kile ambacho wao wanacho nacho ni misuli ya hip tight.
Ili uweze kurekebisha aina hii ya backache, fikiria kunyoosha misuli ifuatayo.
Lakini ikiwa maumivu yako ya chini ya nyuma ni kwa sababu ya misuli ya chini ya chini, fikiria kujaribu hii ya haraka ya mvutano mkali: Programu ya kurudi nyuma ya misuli.