Inaweza kuwa sivyo mama yako alivyokuambia, lakini mgongo hauna maana ya kuwa sawa.
Kwa sababu ya msimamo wake, mgongo unachukua shinikizo, uzito, na nguvu kutoka kwa miundo ambayo, kwa kulinganisha, huwa ni nzito na bulkier. Mfano ni pelvis yako, ambayo ni mfupa mkubwa ndani ya miguu ya mgongo.
Na kama kwamba hakuwa na changamoto ya kutosha, kama sehemu ya kazi yake, mgongo lazima kusaidia kuweka mwili wako wote uwiano katika wote utulivu na harakati.
Hizi ni modulated na accommodated na curves ya mgongo.
Mguu wako wa mgongo ni Uundo wa mgongo
Safu ya mgongo inajumuisha vertebrae 33. Wengi wa safu hukaa, na kwa hiyo inasaidiwa na, "msingi wa sacral."
Msingi wa sacral ni uso wa juu wa mfupa wa sacrum , ambayo ni mfupa wa pembetatu ulio katikati ya mifupa yako ya hip mbili nyuma. Mfupa wa sacrum kawaida huzunguka kidogo, na kuweka hatua kwa ajili ya miji ya mgongo.
Chini ya mfupa wa sacrum ni mfupa wako wa coccyx , aka tailbone.
Na wakati unaweza kufikiri juu ya safu ya mgongo kama mgongo wako, kwa kweli, iko katikati ya mwili wako - unatoka katikati ya fuvu yako kupitia shina lako kwenye msingi wako wa sacral. (Kama ilivyoelezwa kwa kifupi hapo juu, unaweza pia kuelewa hili kwa njia nyingine kote - yaani safu ya mgongo inayotokana na msingi wa sacral hadi kupitia shina kwenye fuvu la fuvu.)
Safu ya mgongo hutengeneza kamba ya mgongo, ambayo ni muundo muhimu wa mfumo mkuu wa neva.
Kamba ya mgongo hupita kupitia shimo katikati ya stack ya mifupa ya mgongo (pia inajulikana kama vertebrae) ambayo hufanya safu ya mgongo.
Msimamo mzuri wa mgongo - kama unapokaa juu au kusimama - ni teknolojia inayoitwa "mkao" na / au "mgongo wa mgongo". Ni kutoka kwa "msimamo" ulio imara ambao anatomists hufanya vipimo na kuunda marejeo ya kuamua nini ni ya kawaida na ya afya juu ya usawa wako, na nini kinachohitaji kazi.
Curves katika mgongo
Mgongo umegawanywa katika mikoa ifuatayo:
- Kizazi (shingo), ambayo inajumuisha 7 vertebrae,
- Matibabu (katikati na nyuma ya juu), linajumuisha vertebrae 12
- Lumbar (chini ya nyuma), linajumuisha 5 (na kwa watu wengine, 6) vertebrae
- Sacral (sacrum mfupa, ambayo ni mfupa 1 uliofanywa mifupa 5 uliochanganywa pamoja na mageuzi)
- Coccyx (tailbone, iliyojumuishwa na mifupa 4 iliyochanganywa.)
Maeneo haya ya safu ya mgongo yanahusiana na mipako yako ya mgongo. Kwa ujumla, tu maabara ya kizazi, ya thora na ya lumbar yanazungumzwa kwa kiasi kikubwa, hasa wakati mawasiliano yanapotolewa na madaktari na wataalamu wa kimwili kwa watu wasio matibabu. Kupunguza majadiliano juu ya miji ya mgongo kwa uzazi wa kizazi, kijivu na lumbar pia ni mazoezi ya kawaida katika vyombo vya habari.
Kuchukuliwa kwa ujumla, mikokoteni katika mgongo mzima hufanya sura ya "S" unapoangalia mwili kutoka upande. Kutoka kwa mtazamo wa upande, baadhi ya makali huenda mbele mbele ya mwili wako na wengine kurudi nyuma. Mwelekeo wa kila safu (yaani mbele au nyuma) hubadilishana kutoka kwa jiji hadi kupima; Mchanganyiko huu husaidia kudumisha mkao wa mwili na kujadili changamoto kwa usawa wako.
Majina ya Curves
Kwa kweli, makondoo yanawekwa kulingana na mwelekeo ambao wanaenda wakati wa kutazama mgongo mzima (mwili) kutoka upande.
Neno linaloelezea shingo na curves ya nyuma ya nyuma ni lordosis. Neno la maua ya thora na sacral ni kyphosis. (Labda umesikia kyphosis kama tatizo la mkao.Kwa kweli, kyphosis ni jina la jumla la aina ya jiji, na wakati kuna mengi sana, bila kujali eneo fulani ambalo iko, neno linakuwa lebo kwa tatizo au ugonjwa wa utambuzi wa matibabu. neno lordosis hutumiwa kwa njia ile ile.
Inaitwa Curve ya msingi, tu kyphotic curves (thoracic na sacral) hupo wakati umezaliwa, pamoja na kutengeneza sura moja kubwa ya C. Wengine huendeleza wakati unapata uwezo wa kuinua kichwa chako (kamba ya kizazi) na kujifunza kutembea (kamba ya lumbar.) Hizi huchukuliwa kama makondari ya pili kwa sababu unawaendeleza baada ya kuzaliwa.
Mabadiliko
Sehemu za mpito kati ya miji ya mgongo huitwa masuala. Kwa mfano, makutano ya kizunguko ni eneo kati ya vertebra yako ya 7 na ya mwisho ya kizazi na vertebra yako ya kwanza ya thora. Makutano ya thoracolumbar ni eneo la mpito kati ya mgongo wa miiba na mgongo wako. Kwa sababu majadiliano yanahusisha mabadiliko ya mwelekeo kati ya pembe moja na ijayo, wakati mwingine huathiriwa zaidi na kuumia na aina nyingine za majeraha.
Kama unavyoweza kuona, miti ya mgongo ni muhimu na ngumu. Kwa sababu hii, ni bora si kujaribu mgongo wa moja kwa moja, lakini badala ya kutafuta njia za kuendeleza usawa kupitia viungo vyote vya mwili wako. Hii inawezekana kusaidia vidonda vya mgongo wako kudhani nafasi bora kwa mkao mzuri na nyuma ya mgonjwa.
> Vyanzo:
> Calliet, R. Low Back Pain Syndrome. 5th ed. Sura ya Maumivu. FA Davis. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. Makutano ya kizazi. Kliniki ya Neurosurg N Am. Aprili 2007.