Kuzuia maambukizi ya virusi ya kawaida kama baridi au mafua huwa muhimu zaidi unapokuwa wakubwa, hasa ikiwa unakabiliwa na magonjwa sugu kama ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa moyo. Maambukizi ambayo unaweza kupigana ndani ya wiki ulipokuwa mdogo, uwe mbaya sana kama unavyo umri na kuwa na uwezo wa kusababisha matatizo hatari zaidi, ikiwa ni pamoja na pneumonia au maji mwilini .
Jinsi ya kuepuka baridi na Flu
Hapa huko Marekani, baridi ni wakati mkuu wa ugonjwa. Msimu wa baridi na wa mafua huanza kwa Oktoba, unapoanza Februari na unaweza kudumu mpaka mwishoni mwa Mei.
Kama ilivyo na magonjwa mengi, njia bora zaidi ya msimu wa baridi na mafua ni kuzuia. Vidokezo vinne vinaweza kukusaidia kukaa na afya hata kwa uso wa virusi vikali.
Pata Shot Flu
Linapokuja kuzuia ugonjwa wakati wa baridi na msimu wa mafua, watu wengi wanadhani chanjo ya mafua . Chanjo ya homa ina ulinzi dhidi ya aina ya A na aina ya mafua ya F ambayo imejulikana kama ilivyoenea mwaka huo.
Hata ingawa homa ya mafua haitasimamishwa dhidi ya matatizo magumu ya wataalam wa virusi hawakutarajia kuona, hofu ya mafua hubakia bet yako bora kwa kukaa bila homa.
Tofauti na homa, hakuna chanjo ya baridi ya kawaida .
Osha Mikono Yako
Kuosha mikono kwa mara kwa mara husaidia kuzuia maambukizi ya ugonjwa.
Virusi vya baridi kwenye mikono yako inaweza kukaa hai kwa saa tatu.
Ikiwa wakati huo unagusa macho yako au pua, unaweza kuambukizwa.
Epuka Kugusa Macho Yako au Pua
Kuosha mikono yako mara nyingi ni muhimu, lakini huenda usiwe na uwezo wa kuendelea na kila kitufe cha kushikilia mkono, kikapu, au lifti. Pata tabia ya kugusa macho yako au pua isipokuwa umewaosha mikono yako, kwa kuwa ni njia za kawaida za kuingia kwa mafua na virusi vya baridi.
Endelea kunyunyiziwa
Kavu, hewa yenye joto ya kati inaweza kukuza maji mwilini, ambayo inaweza kukuacha zaidi uwezekano wa ugonjwa. Kunywa vinywaji siku nzima ya kukaa hydrated na kuwa na kioo cha maji unapohisi kiu.
Pombe, hasa, inaweza kusababisha kuhama maji.
Pata usingizi wa kutosha
Ni ngumu kupigana na maambukizi ikiwa mwili wako hauwezi kupumzika. Ili kukusaidia kulala vizuri, jaribu kuweka utaratibu wa kawaida wakati wa kulala. Wazee wanahitaji masaa 7 na 9 ya usingizi kwa usiku.
Epuka Maambukizi ya Ndege
Wakati wa msimu wa baridi na homa, inaonekana kama kuna daima, angalau, mtu mmoja akihoa wakati wa kukimbia. Wanaweza hata kuwa ameketi nyuma yako. Ulinzi bora ni kushika maji mengi na kutumia aina ya kunyunyizia dawa katika pua yako kwa sababu hewa kwenye ndege ni kukausha sana. Makundi ya pua ya kavu yanaweza kupasuka na kufungua maambukizi.
Kukaa mbali na Watu Kupambana na baridi
Wakati haiwezekani kuepuka kila mtu kupigana baridi, jaribu kuepuka kuwasiliana na wale unaowajua wana mgonjwa. Hii ni kweli hasa kwa watu wenye mifumo ya kinga ya kinga.
Tumia Tahadhari kwenye Buffets
Kula nje au kwenye familia inaweza kuwa nzuri, lakini uangalie. Ikiwa mtu anakataa juu ya chakula au, kwa namna nyingine yoyote, anajisikia chakula au vifaa vya kuhudumia pamoja, basi inaweza kupelekwa kwa urahisi kwako.