Jifunze Njia za Kupunguza Bloating na Indigestion
Pia inajulikana kama dyspepsia, indigestion ni alama na hisia ya usumbufu wa tumbo baada ya chakula. Dalili muhimu ni pamoja na maumivu au hisia inayowaka katika tumbo la juu.
Sababu za Indigestion
Mara nyingi huwa husababishwa na kula chakula, kula haraka sana, au kula vyakula vingi vinavyosababishwa na vitunguu. Masuala fulani ya kihisia, kama vile dhiki au wasiwasi , yanaweza pia kusababisha ugomvi.
Uwajibikaji unaweza kuwa wa kawaida kwa watu binafsi na hali zifuatazo:
- ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal
- vidonda vya peptic
- ukosefu wa kongosho au dulu za bile
- gastritis
- upasuaji
- gallstones
- kansa ya tumbo
Watu wanaotumia antibiotics au madawa ya kulevya yasiyo ya uchochezi pia yanaweza kukabiliwa na ubaguzi.
Matibabu ya Asili ya Indigestion
Ingawa utafiti juu ya matibabu ya asili kwa indigestion ni mdogo, wataalamu wa dawa mbadala wanaweza kupendekeza sipping tangawizi au peppermint chai ili kutuliza mfumo wa utumbo baada ya chakula.
Uchunguzi unaonyesha kwamba dawa hizi za asili pia zinaweza kutoa misaada ya kibinadamu:
1) Dondoo la Mtihani wa Artichoki
Katika utafiti wa 2004 wa watu wazima 208 wenye ugonjwa wa bowel wenye hasira , wanasayansi waligundua kwamba wale wanaotumia dondoo la jani la artichoke walikuwa na upungufu wa 41% kwa dalili za indigestion baada ya miezi miwili.
2) Mafuta ya Peppermint na Mafuta ya Caraway
Uchunguzi kadhaa umeonyesha kwamba virutubisho vyenye mchanganyiko wa mafuta ya peppermint iliyo na enteri na mafuta ya caraway inaweza kusaidia kupunguza dalili za indigestion.
Fomu hii inadhaniwa kupumzika misuli ya tumbo, na pia kusaidia chakula kupita ndani ya tumbo haraka zaidi.
Dalili za Indigestion
Wakati usumbufu wa tumbo baada ya chakula ni ukumbusho wa indigestion, dalili nyingine zinaweza kujumuisha:
- upole kwa maumivu makubwa au kuchoma katika eneo la magharibi (lililo katikati ya mwisho wa mfupa wa kifua na kicheko)
- bloating
- kichefuchefu
- kupigwa
Kwa kuwa indigestion inaweza kuashiria hali mbaya zaidi katika baadhi ya matukio, ni muhimu kutafuta matibabu ikiwa unapata dalili kama vile kutapika mara kwa mara; kumeza kuumiza; damu katika kitanda chako au choo nyeusi; kupoteza uzito au kupoteza hamu ya kula; kuungua kwa moyo au mbaya; au indigestion ikiongozana na upepo mfupi, jasho, au maumivu yanayotoa taya yako, shingo, au mkono.
Kutumia Matibabu ya Asili ya Indigestion
Kutokana na utafiti mdogo, ni haraka sana kupendekeza dawa yoyote ya asili kama matibabu kwa indigestion. Ni muhimu pia kutambua kwamba kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa. Ikiwa unafikiri kutumia dawa mbadala katika kutibu indigestion, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kwanza.
Kupungua kwa kasi wakati unapokula kunaweza kupunguza hatari yako ya ustaarabu. Mikakati nyingine ya kuzuia ni pamoja na kupunguza ulaji wa kahawa na vinywaji vya kaboni, kufanya mazoezi ya kufurahi kama vile kupumua kirefu na yoga, na kula chakula kidogo, mara kwa mara zaidi kuliko chakula mbili au tatu kubwa.
Matibabu ya kawaida kwa indigestion ni pamoja na antacids au dawa zinazopungua uzalishaji wa asidi au kusaidia tumbo kuhamasisha chakula haraka ndani ya tumbo mdogo.
Vyanzo:
Bundy R, AF Walker, Middleton RW, Marakis G, Booth JC. "Dawa ya Mtihani ya Artichoke Inachukua Dalili za Ugonjwa wa Vidonda Vyeyevu na Inaboresha Ubora wa Maisha kwa Vinginevyo Wajitolea wa Afya Wanaosumbuliwa na Dyspepsia ya Kuchanganya: Uchambuzi wa Subset." Jarida la Madawa Mbadala na Matibabu 2004 10 (4): 667-9.
Freise J, Köhler S. "Mafuta ya Peppermint-Caraway O ilitengeneza Mchanganyiko katika Dyspepsia isiyokuwa ya Ulcer - Kulinganisha matokeo ya Maandalizi ya Enteric." Pharmazie 1999 54 (3): 210-5.
Holtmann G, Haag S, Adam B, Funk P, Wieland V, Heydenreich CJ. "Athari za Mchanganyiko wa Mafuta ya Peppermint na Mafuta ya Caraway juu ya Dalili na Ubora wa Maisha katika Wagonjwa Kuteseka Kutoka Dyspepsia Kazi." Phytomedicine 2003; 10 Suppl 4: 56-7.
Madisch A, Heydenreich CJ, Wieland V, Hufnagel R, Hotz J. "Matibabu ya Dyspepsia Kazi Pamoja na Mafuta Ya Fasta ya Mazao na Mazao ya Mchanganyiko wa Mafuta ya Caraway kama Ikilinganishwa na Cisapride. Arzneimittelforschung 1999 49 (11): 925-32.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.