Asthenopia

Je! Unapambana na Uchovu, Macho ya Achy?

Je, macho yako yanechoka, huzuni au achy? Je, unaona dalili hizi baada ya kusoma kwa muda mrefu? Pengine macho yako hujisikia baada ya kujibu mfululizo wa ujumbe wa maandishi kwenye smartphone yako. Unaweza kuwa na asthenopia au matatizo ya jicho nyingi.

Dalili

Asthenopia inaweza kuingiza dalili zifuatazo:

• Kichwa cha kichwa
• Nausea
• Fatigue
• Usingizi

• Unyeti wa mwanga
• Maono yaliyopigwa
• Macho ya jicho
• Kuchunguza jicho
• Maumivu ya jicho
• Macho ya moto
• Macho kavu
• Ugumu kusoma
• Kuwashwa
• Maskini mkusanyiko

Sababu

Asthenopia inaonekana kutokea baada ya muda mrefu wa kutazama makali, kama vile kusoma au kuendesha gari. Hali hiyo inasababishwa na upungufu wa shughuli za ubongo ambazo zinahitajika kwa uwiano sahihi na ushirikiano wa misuli. Kwa watu wengine, asthenopia husababishwa na matatizo mbalimbali ya maono ya binocular. Matatizo ya maono ya binocular ni matatizo ya maono yanayotokea wakati macho yetu yote haifai picha vizuri pamoja na bila dalili. Kwa kuwa tuna macho mawili, tunaweza kuona ulimwengu vizuri na kupata vitu katika vipimo vitatu (mtazamo wa kina.) Wakati kutofautiana hutokea kati ya macho, kwa kawaida kutokana na shida ya macho au shida ya misuli ya jicho, matatizo ya maono ya binocular hutokea.

Utafiti umeonyesha kuwa matumizi ya mara kwa mara ya simu za mkononi na vifaa vingine vya umeme vya mkono vinaweza kusababisha dalili za asthenopia.

Kufuatilia mtandao au kusoma ujumbe wa maandishi au barua pepe kwenye simu ya mkononi inaweza kuwa na kodi kubwa kwa mfumo wa visual, kwa kuwa macho lazima asumbuke kusoma fonts ndogo.

Mambo ya Hatari

Kuwa na ugonjwa wa maono ya binocular unaweka hatari kubwa kwa asthenopia. Hata hivyo, watu wanaofanya kazi kwenye kompyuta kwa sehemu nzuri ya siku pia wana hatari kubwa ya kuendeleza dalili.

Uchunguzi umeonyesha kuwa hadi 70% ya watumiaji wa kompyuta wanapata asthenopia wakati fulani.

Watumiaji wa kompyuta sio pekee walio katika hatari. Wataalam fulani, kama vile radiologists, wanasheria, na wahasibu ambao wanakamilisha kila siku "karibu na kazi," wakati mwingine hupata matatizo makubwa ya jicho. Waliostaafu wazee ambao hutumia muda wao wa kutumia mtandao pia wana hatari kubwa, hasa kutokana na idadi hii ya watu wenye ugonjwa wa jicho kavu .

Matibabu

Matibabu ya asthenopia ipo, lakini hatua ya kwanza ni uchunguzi sahihi. Wengi wetu hupata asthenopia mara kwa mara. Hata hivyo, baadhi yetu tunaweza kuwa na kazi ambapo matumizi ya kompyuta yanapatikana yanahitajika. Tunaweza kukabiliana na matatizo mengi ya jicho kwa kiasi kama kwamba inaweza kuwa kiovu.

Si wote madaktari wa jicho wanaona tatizo hili. Kwa hiyo, inashauriwa kupata daktari ambaye anachukua matatizo ya maono ya binocular na mazoea katika teknolojia ya ofisi au nyumbani. Madaktari wengi wa jicho hupata matatizo ya msingi ya binocular. Hata hivyo, matatizo zaidi ya maono ya binocular (au matatizo ambayo yanahitaji mipango ya matibabu ya muda mrefu) hutendewa na madaktari wa macho ambao hufanya kazi katika tiba ya maono. Madaktari wengi wanaohusika katika tiba ya maono ni optometrists.

Wanaweza kujiita kuwa mtaalamu wa tabia au wanaweza tu kutoa maoni ya matibabu. Wagonjwa wanapaswa kuwaita na kuuliza kuhakikisha. Ikiwa matatizo fulani ya misuli ya jicho hayawezi kusahihishwa na tiba ya maono, basi wakati mwingine ophthalmologist ambaye ni mtaalamu wa upasuaji wa jicho la misuli inapaswa kushauriwa. Kwa utambuzi sahihi, daktari wako wa jicho atajaribu kusisitiza mfumo wako wa kuona wakati wa uchunguzi wa jicho kamili katika jaribio la kuzalisha dalili. Ingawa dawa rahisi ya jicho inaweza kuwa sehemu ya mpango wa matibabu, mazoezi fulani ya jicho au lens inaweza kusaidia dalili zako.

Kuzuia

Ikiwa unafikiri una hali hiyo, vidokezo vifuatavyo vinaweza kusaidia kupunguza dalili:

• Kila dakika 20 ya matumizi, angalia mbali na kompyuta yako kwa mbali au pumzika kwa sekunde 20.
• Ongeza ukubwa wa font kwenye kompyuta na vifaa vya mkono.
• Tumia taa sahihi kwa kazi makali karibu-kumweka.
• Kuvuta mara nyingi.
• Angalia optometrist yako au ophthalmologist ikiwa dalili zinaendelea. Ikiwa dalili zinakukosesha kila siku, basi usipaswi kusubiri. Kwa kiwango cha chini, inashauriwa kuwa na uchunguzi wa jicho kamili na daktari wako wa kwanza wa jicho kuhesabiwa.

Takwimu

Asthenopia inaonekana kuwa inaongezeka. Takwimu zifuatazo husaidia kuonyesha njia nyingi ambazo macho yako inaweza kusisitizwa na maisha yako:

• Takribani 80% ya Wamarekani wanapata Intaneti.
• Zaidi ya miaka 10 iliyopita, upatikanaji wa Intaneti na matumizi yameongezeka kwa 444%.
• Zaidi ya maandiko bilioni 1 na barua pepe 347 bilioni hutumwa kila siku.
• Wamarekani wanatumia simu zao za mkononi kwa wastani wa dakika 21 kwa siku.
• Asilimia thelathini na tano ya watoto wenye umri wa miaka 8 huko Marekani wana simu ya mkononi.
• Mnamo mwaka 2012, idadi ya kaya duniani kote yenye vidole vya mchezo wa kizazi kijayo itahesabiwa kuwa milioni 190, asilimia 80 ambayo itaunganishwa kwenye mtandao.
• Matumizi ya vyombo vya habari mbalimbali vya elektroniki huongeza mahitaji ya mifumo yetu ya kuona. Hasa, kutazama 3D kunaweza kuimarisha mtu ambaye tayari ana asthenopia au masuala mengine ya kulenga. Yeye anaweza kuwa mgonjwa wakati akijaribu kutazama mojawapo ya vifaa vya video vya 3D.
• Skrini za miniaturized na video iliyopunguzwa na maandishi pia huongeza mahitaji yetu ya kuona.

> Vyanzo:

> Maino, Dominick M na Christopher Chase. Asthenopia: Teknolojia ilifanya Uharibifu wa Visual. Ukaguzi wa Optometry, 15 Juni 2011.

> Marko Rosenfield, DO, Ph.D., profesa, Chuo cha Jimbo cha Optometry cha SUNY, New York City na Scott MacRae, MD, profesa wa ophthalmology na sayansi ya kuona, Chuo Kikuu cha Rochester Medical Center na upasuaji wa kukataa. Optometry na Sayansi ya Maono, Julai 2011.