Uchunguzi unaonyesha tofauti za matokeo ya ugonjwa wa osteoarthritis na arthritis ya kifua.
Je, mlo wako ni wa kutosha kwa matunda na mboga ambazo zimejaa vitamini C? Je! Unapaswa kuchukua vitamini C kuongeza ? Je, kuna uhusiano wa causal au kinga kati ya vitamini C na arthritis? Hiyo ni mambo muhimu ya kuzingatia.
Vitamini C na Arthritis
Utafiti mmoja umeonyesha kuwa vitamini C inalinda dhidi ya arthritis na kuzuia dalili wakati utafiti mwingine ulidai kwamba vitamini C inaweza kuwa mbaya zaidi kwa arthritis.
Kwa nini tofauti? Kuna kweli ni sababu. Masomo yalilenga aina mbili za ugonjwa wa arthritis , arthritis ya ugonjwa wa damu (RA) na osteoarthritis (OA), ambayo ni tofauti na taratibu za ugonjwa.
Vitamini C na Osteoarthritis
Osteoarthritis ina sifa ya kuzorota kwa taratibu za viungo, sababu pia inajulikana kama aina ya ugonjwa wa ugonjwa wa arthritis. Matokeo ya utafiti, ambayo yanaonekana katika suala la Juni 2004 ya Arthritis & Rheumatism , imeonyesha kuwa matumizi ya muda mrefu ya vitamini C inaweza kuwa mbaya zaidi kwa ugonjwa wa osteoarthritis wa magoti .
Watafiti walichambua athari za miezi nane ya kiwango cha chini, cha kati, na cha juu cha vitamini C katika nguruwe za Guinea. Nguruwe za Gine, kama wanadamu, haziwezi kutengeneza vitamini C wenyewe.
Kikundi cha juu cha dozi kilichotababisha osteoarthritis kali zaidi ya magoti na uharibifu mbaya zaidi wa cartilage. Watafiti katika utafiti huu walimaliza kuwa ulaji wa chakula cha vitamini C haipaswi kuongezewa juu ya posho ya sasa ya chakula iliyopendekezwa:
- 90 mg kwa siku kwa wanaume.
- 75 mg. kwa siku kwa wanawake.
Vitamini C na Arthritis ya Rheumatoid
Arthritis ya kifua kikuu ni ugonjwa wa auto ambayo husababisha kuvimba kwa kifungo cha viungo, na kusababisha uharibifu na uharibifu wa viungo vilivyoathiriwa. Imeandikwa katika Annals ya Magonjwa ya Rheumatic , kwamba matumizi ya vyakula vya juu ya vitamini C inaonekana kulinda dhidi ya uchochezi wa polyarthritis , aina ya arthritis ya ubongo inayohusisha viungo viwili au zaidi.
Utafiti huu ulihusisha washiriki zaidi ya 23,000 ambao waliingia katika utafiti mkubwa wa kansa nchini Uingereza Washiriki waliweka vituo vya chakula na hawakuwa na ugonjwa wa arthritis katika mwanzo wa kujifunza.
Watafiti walilinganisha chakula cha washiriki 73 ambao waliendeleza polyarthritis ya uchochezi wakati wa kipindi cha miaka nane na 146 waliosalia arthritis bila bure. Baada ya uchambuzi, watafiti walihitimisha kwamba watu ambao walitengeneza arthritis walikula matunda na mboga mboche zaidi kuliko wale ambao hawakuwa na ugonjwa huo. Washiriki waliokula matunda na mboga mboga kidogo walikuwa na hatari mbili za kuambukizwa arthritis .
Kulikuwa na tofauti kubwa katika kiasi gani cha watu wa vitamini C wenye ugonjwa wa arthritis waliotumiwa ikilinganishwa na wale ambao hawakuendeleza arthritis. Washiriki ambao walitumia kiasi cha chini kabisa cha vitamini C walikuwa mara tatu zaidi ya uwezekano wa kuendeleza hali ya arthritic kuliko wale ambao walikula kiasi kikubwa cha vitamini C. Matokeo mazuri ya vitamini C juu ya ugonjwa wa arthritis ya rumatozi inaweza kuwa sababu:
- Vitamini C ni antioxidant yenye nguvu , kupambana na molekuli zinazosababisha kuvimba kwa damu.
- Vitamini C hutumikia jukumu kama cofactor katika collagen synthesis, protini kuu katika tishu pamoja na mfupa.
- Vitamini C ina jukumu katika kupambana na maambukizi na inaweza kufanya kazi ili kudhibiti kuvimba ambayo inahusishwa na maambukizi.
- Wengine wanaamini kwamba maambukizi yanaweza kusababisha flares ya arthritis ya damu.
Hitimisho
Kiwango cha ulaji wa vitamini C kinashauriwa kwa kudumisha mifupa na viungo vyenye afya. Ulaji mwingi wa vitamini C unaweza kuwa tatizo. Kula matunda na mboga mboga ili kupata viwango vya kila siku vilivyopendekezwa vya vitamini C vinasisitizwa.
Vyanzo:
Vitamini C Worsens Otheoarthritis katika Utafiti wa wanyama, Chuo Kikuu cha Duk University Medical Center. 6/3/2004.
Vitamini C na uwezekano wa kuendeleza polyarthritis ya uchochezi: utafiti wa udhibiti wa kesi uliofanyika, Annals ya Magonjwa ya Rheumatic, 2004, 63: 843-847. http://ard.bmj.com/content/63/7/843