Epicondylitis ya baadaye, pia inajulikana kama kichwa cha tennis, ni kati ya sababu za kawaida za maumivu ya kijiko. Kwa kawaida husababishwa na kitu kingine cha kucheza tennis, hali hii ni syndrome ya overuse ambayo inaongoza kwa maumivu ya maumivu nje ya pamoja ya kijiko. Ishara za kawaida za kikosi cha tenisi ni pamoja na:
- Maumivu juu ya nje ya kijiko
- Ukosefu, ugumu wa kufahamu, na kuacha vitu
- Maumivu yanayotembea chini ya forearm
Watu wenye tatizo hili hawapendi maumivu, lakini mara nyingi huendelea kutumia mkono kwa njia ambayo husababisha dalili kuendelea kwa miezi au zaidi. Hatua za matibabu zinaelezea hapa, lakini ukweli ni kwamba watu wanahitaji kujifunza kuchunguza mambo ambayo huzidisha dalili zao na kujaribu kurekebisha au kuepuka shughuli hizo maalum ili mwili wako uweze kuponya.
Maisha ya Marekebisho
Kubadilisha njia unazofanya shughuli maalum ambazo zinazidisha dalili zako za maumivu ya kijiko zinaweza kuwa moja ya funguo za kufanikiwa na tiba ya tete ya tenisi. Shughuli nyingi zinaweza kusababisha maumivu ya elbow tenisi , si tu michezo ya racquet. Kujifunza kuepuka maumivu haya, hata kwa mabadiliko rahisi katika njia unayoinua , inaweza kusababisha kupunguza kwa kasi ya maumivu kutoka kwenye kikosi cha tenisi.
Kubadilisha Jinsi (na Nini) Unayekuwa Ukienda
Racquets ya tenisi lazima iwe ukubwa vizuri. Vikwazo vya juu vinaweza kuchangia dalili za tete za tenisi.
Kucheza kwenye nyuso ngumu pia huongeza hatari ya kuendeleza elbow tenisi. Mitambo ya kiharusi inapaswa kupimwa ili kuhakikisha wagonjwa wanaipiga mpira katikati ya racquet; wachezaji hawapaswi kuongoza racquet na kijiko kilichobadilika. Angalia tennis pro / mwalimu kwa tathmini ya swing na racquet.
Madawa ya kupinga uchochezi
Dawa za kupambana na uchochezi mara nyingi hutumiwa kusaidia udhibiti wa maumivu na kuvimba. Aina ya mdomo ya dawa hizi ni rahisi kuchukua na mara nyingi husaidia kudhibiti kuvimba na kusimamia maumivu. Wakati dawa hizi labda sizizidi kuharakisha mchakato wa uponyaji, zinaweza kusaidia kutoa misaada. Ni muhimu, hata hivyo, kuwa tahadhari kuwa hutumii kijiko kwa masking maumivu na dawa; kwamba maumivu ni mwili wako unakuomba usifanye kitu, kufanya hivyo kunaweza kuwa mbaya zaidi.
Majeraha ya Cortisone
Mojawapo ya tiba ya kawaida kutumika kwa elbow tenisi ni sindano ya cortisone . Kuna ugomvi kuhusu watu au wanapaswa kutumia cortisone au sio. Kwanza, mara nyingi hutoa misaada nzuri ya muda mfupi, hata hivyo, inaweza kusababisha overuse wakati elbow ni hisia bora, na kusababisha tu dalili mbaya zaidi wakati madhara ya ruzuku. Pili, tafiti zinaonyesha hakuna faida ya muda mrefu kwa cortisone kwa elbow tenisi, na tafiti kadhaa zinaonyesha matokeo mabaya wakati wagonjwa wanatumia matibabu haya.
Brabe Brace
Orthosis ya kilele, inayoitwa clasp ya kioo, inaweza kuvikwa. Nadharia ya nyuma ya kutumia claw ya kijiko ni kwamba bongo litaelekeza kuvuta kwa misuli isiyosababishwa.
Wagonjwa mara nyingi hupata msamaha wa maumivu wakati wa kutumia clasp wakati wa shughuli. Wagonjwa wengine pia hupata manufaa kwa kuunganisha kamba rahisi. Uvunjaji wa kiuno huzuia harakati nyingi za tendon za wrist, ambazo ni maumivu ya maumivu ya tenisi.
Mafunzo ya Elbow ya Tennis
Mazoezi mengine rahisi pia yanaweza kusaidia katika kudhibiti dalili za kichwa cha tenisi. Mazoezi haya haipaswi kusababisha maumivu, na wale wanaofanya hawapaswi kufanywa mpaka maumivu yatatulia. Kwa kuimarisha misuli na tendons zinazohusika na kichwa cha tenisi, unaweza kusaidia kuzuia tatizo la kurudi.
Matibabu mpya kwa elfu ya tennis hutumia chombo cha kuimarisha kinachoitwa Thera-Band FlexBar ili kupunguza maumivu ya tenisi ya tennis.
Uchunguzi wa hivi karibuni uligundua kwamba wagonjwa ambao walitumia Thera-Band FlexBar walikuwa na mafanikio mazuri kuliko wagonjwa ambao hawakutumia chombo hiki maalum.
Tiba ya Mshtuko ya Mshtuko Mbaya
Tiba ya Shockwave ni chaguo la matibabu ya utata kwa elbow tenisi. Dhana ya tiba ya shockwave ni kutumia mawimbi ya sauti kushawishi kinachoitwa 'microtrauma' kwa tishu. Msaada huu unaanzisha jibu la uponyaji ili kupunguza maradhi. Matokeo ya tafiti kuchunguza tiba hii yamechanganywa. Hakuna ushahidi wa nguvu kwamba shockwave ni matibabu bora kuliko chaguzi nyingine.
Injection ya Damu ya Damu na PRP
Sindano ya damu hutumia damu yako mwenyewe, inayotokana na mishipa, na injected katika tendon iliyoharibiwa, kwa jitihada za kuchochea majibu ya uponyaji. Masomo fulani yameonyesha kuwa hii ni matibabu muhimu, lakini sio bora zaidi kuliko matibabu mengine yaliyotajwa.
Plasma yenye matajiri ya plastiki (PRP) ni matibabu mapya ambayo yanafanana na sindano ya damu ya autologous. PRP ni mkusanyiko wa seli za sahani zilizochukuliwa kutoka damu yako, na sahani hizi zina mambo ya ukuaji ambayo inaweza kusaidia katika mchakato wa uponyaji wa majeruhi ya muda mrefu. Tofauti na PRP ni kwamba hutumia mkusanyiko wa damu iliyoondolewa kutoka kwenye mwili wako.
Upasuaji Kwa Elbow Tennis
Kuna matibabu kadhaa ya upasuaji ambayo yanaweza kufanikiwa. Hizi ni pamoja na kuondoa sehemu ya tete iliyoharibiwa au kutoa kiambatisho cha tendon iliyoathiriwa. Ukarabati wa sehemu nzuri ya tendon wakati mwingine hufanyika pia. Kwa kuongeza, operesheni ya upasuaji wa elbow imekuwa chaguo kwa wagonjwa wengine wenye kichwa cha tenisi.
Neno Kutoka
Kama ilivyoelezwa, matibabu bora kwa epicondylitis ya nyuma ni kujifunza shughuli zozote zinaonekana kuwazidisha tatizo na kutafuta njia za kurekebisha au kuepuka shughuli hizo. Mara nyingi kurekebisha hatua, kubadilisha mtego wako, kuweka upya mkono wako, inaweza kusaidia kupunguza maumivu. Ufanyakazi unapaswa kuchukuliwa na matibabu ambayo "hufunika" maumivu, kama kwa muda mrefu, huwezi kamwe kutoa mwili wako nafasi ya kuponya tatizo.
Vyanzo:
> Unakula JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Majeruhi ya tenisi: ugonjwa wa magonjwa, pathophysiolojia, na matibabu" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Machi; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Usimamizi wa epicondylitis ya mwisho: dhana za sasa" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.
Kufafanua
Maudhui ya E-Commerce ni huru kutokana na maudhui ya uhariri na tunaweza kupata fidia kuhusiana na ununuzi wa bidhaa kupitia viungo kwenye ukurasa huu.